olej

[...] piaskiem i rób wyciskanie na barki, jak już je załatwisz to możesz też robić z nimi martwy ciąg, czy wiosłowania; wspięcia na palce (łydki). Trzeba to poukładać w dobrej kolejności i będzie ok. Jeśli chcesz przybrać na masie, a jednocześnie nie podlać się tłuszczem, to polecam odpowiednie operowanie dietą na zasadzie: - w dzień treningowy [...]

nie, nie jest to zwykły olej. ;-) Przeczytaj dokładnie skład. ;-)

etanol jeszcze by się przydał, w produktach wysokiej jakości go znajdziesz. ;-) i teraz zapraszam do podręczników chemicznych i czytania czy to, zwykły olej. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-30 15:09:02

olej slimarol - szkoda kasy ... wrzuc tak jak ktoś pisał esselive albo taniej hepatil Pozdro !

zdrowe tluszcze (oliwa, orzechy, olej lniany etc), malo weglowodanow, pozywienie bogate w bialko, duzo warzyw, z rana i po treningu mozesz wrzucic owoce. przeczytaj temat moralesa w tym dziale, napisal bardzo ladne zestawienie przykladowych produktow, na ktorych mozesz sie wzorowac ukladajac diete.

Bazuj na pelno wartosciowych zrodlach bialka dodaj do diety siemie orzechy omega 3 tluste ryby za duzy odstep od posilku po treningowego olej lniany do ostatniego i warzywa!!

[...] dorsz, łosoś, śledź, tuńczyk z puszki, twaróg tłusty, WPC, jajka Węglowodany - kasza gryczana, płatki owsiane, chleb razowy, kasza jęczmienna Tłuszcze - oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, orzechy włoskie, żródła białkowe Warzywa - brukuły, kalafior, seler naciowy, sałata lodowa, ogórek, papryka, pomidor, fasolka szparagowa, ogórek [...]

Najczęściej dodawałem do tuńczyka w sosie własnym bo po odlaniu wodnej zalewy był taki suchy :) Teraz używam olej lniany i też jest gites.

[...] 10:30 brak zdrowych tłuszczy, brak warzyw 19 po co ci węgle proste o 19? powinny być złożone o wyższym IG, nie przesadzaj 22 może być choć półtłusty twaróg z oliwą lepszy Więc z tłuszczy możesz dodać : orzechy włoskie, olej lniany, pestki z dyni, nasiona słonecznika, migdały do 1, 2 posiłku Zmieniony przez - debee w dniu 2009-09-21 11:33:13

JA pije codziennie łyżke stołową olejeu ale Tranu. Olej lniany jak i tran zawieraja nienasycone kwasy tłuszczowe które pozytywnie wpływaja na wiele czynnikó w naszym organiźmie.A trza dodać że tłuszcze NNKT musza być dostarczne organizmowi z zewnątrz. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, [...]

[...] Może warto spróbować placków (owsiane + jaja). II. Ok. III. Tuńczyk maks 3 razy w tygodniu. IV. Crunchy raczej wywal. V. Ok. Urozmaicaj źródła tłuszczów, zamieniaj oliwę na olej lniany, orzechy czy tłuste ryby. Warzyw powinno być około ponad 600g dziennie. Warto, żeby dziewczyna dodała aktywności fizyczne, bo w przeciwnym razie przybierze na [...]

[...] odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, Staraj sie bazowac nawyżej wymienionych produktach Zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko a do tego weglowodany i/lub tłuszcz Trening [...]

alaskę olej bedzie kapac na grzałke wszystko, clatronik albo dobra patelnia grilowa.

Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek I 6:50 Produkty b.d. 1081 28 8 225 Płatki ryżowe Kupiec g 953 19 3 213 Mleko 2% g 128 9 5 12 Posiłek nr II 10:30 Produkty b.d. 411 16 12 56 Bułki pszenne zwykłe g 272 7 1 56 Szynka wiejska g 61 4 5 0 Ser Gouda tłusty g 58 5 4 0 [...]

[...] makaron durum, ryż brown/paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne [...]

[...] 62kg miał takie zapotrzebowanie często wzory są niewspółmierne z prawdziwym zapotrzebowaniem .... no ale możesz spróbować, ale możesz też powoli zwiększać np od bilansu 2800 kcal i zobaczyć jak reagujesz na to w kolacji daj oliwę zamiast orzechów lub olej lniany przed treningiem również a orzechy do sniadania i w szkole pozdr tyle ode mnie

Moze byc maslo klarowane, olej kokosowy, smalec

ja do smażenia używam: - masła klarowanego - olej kokosowego - smalec czasami wliczone w bilans :-))

byle nie tłuszcze roślinne, wyjątek to olej kokosowy :P

pam lub olej avocado, punkt dymienia 500f (260c bodajze) no i jest bez zapachowy, bo robiac na koksowoym nie wiem czy jem mieso czy batonik slodki