olej

Olej kokosowy dzisiaj kupiłem 500g za 10,99 w Piotrze i Pawle(jakaś lokalna promocja chyba), bo normalnie cena taka za 250g. Więc będzie 22 zł za 500g - też niespecjalnie drogo.

[...] malo!! Miesiecznie wychodzi 450 zl. U mnie to oscylowalo kolo 600-800zl ale wtedy to sporo wyrzucalem bo kupowalem na zapas;p Teraz sie to waha od 500-650 zl. Sporo tego oleju filtrujesz;p Ja sam juz nie wiem czy tluszcze brac z miecha czy bardziej zdrowsze oleje, jak uwazasz? olej to inwestycja długofalowa bardziej, wydajesz raz, ale Ci [...]

1. Jeszcze jedno pytanie odnośnie pleców ;) Wioslowanie - ćwiczenie bardziej wpływające na grubość, czy szerokość? 2. Napisałeś w diecie, ze wpadło 100 g olej. Można wiedzieć jak? Do twarogu, z kielona, do smazenia? I jak się domyślam dzieliles to na porcje? 3. I mnie trochę zaciekawilo: jadasz żółty ser? Albo w ogóle sery: np. mozarelle? :)

kali - wydaje mi się, że już na to odpowiadałem, wszelakie wiosłowania pogrubią Ci grzbiet oraz martwy, zaś ściągania,pullovery i obowiązkowo drążek Cię będą poszerzać. Olej tak jak w wypisce - 100g LNIANEGO, rozkładam sobie po 25ml do 4 posiłków Monos - przeważnie. _________________ Tak się dziś bawiłem, jak widać staram się trzymać króciutkie [...]

oczywiscie, dziś wygląda to następująco: -garnek -woda aż do wrzenia -wrzucenie żołądków i zagotowanie - konsumpcja. W taką parnotę nie mam ochoty stać nad oparami kulinarnymi. Wypiłem 35g muscle up protein, mała opinia: smak - rewelacja, nie mdłe rozpuszczalność - 100%, 0 grudek i tym podobnych jakość - bdb, nie czuć proszku jak się to wypija, [...]

W skórce, miąższu i pestkach jest, jest też w orzeszkach arachidowych, więc olej arachidowy też będzie miał go pewną ilość.

korzystasz wtedy z prawdziwego masła,smalcu,olejach i oliwach. Orzechy i nasiona już białko mają, więc podbiją bilans, wszelakie ryby,jaja i mięsa również. Dobrym wyborem też jest olej MCT jako dodatkowa suplementacja. Aczkolwiek nie popadaj też w przesadę jak Ci wyjdzie 2,2 czy 2,3 białka to nic się nie stanie przecież, natomiast dołożenie [...]

fat : juz pisałem, że olej MCT jest świetny. Posiada kwasy średniołańcuchowe, które dają sporo energii porównywalnie do węglowodanów, tyle, że bez udziału insuliny barszczyna - to się zgadza, uwielbiam ziemniaki. Zwłaszcza w mundurkach, dobrze też wpływają na trawienie shit - dziś zjadłem 25g wiórków z 20g masła - rewelacja! a pod wieczór zjem 25g [...]

dobrze to odczytujesz :-) mamy jeszcze w konfrontacji rodzaj węgli, przykład truskawki - alkalizujące, ale ze względu na szybkość uwalniania insuliny spowodowały by podejście wodą w połączeniu z czymś o odczynie kwaśnym. Z kolei tłuste mięsa same w sobie nie powodują takich reakcji, bo nie uwalnia się insulina. Olej lniany - zasada w połączeniu z [...]

siema mam pytanie czy olej z pestek winogron jest dobry jako tłuszcze ?

Olej wagę, najgorszy możliwy wyznacznik w takim przypadku. Zresztą sam to chyba kiedyś pisałeś. No i MOIM zdaniem (wiem, że w obliczu faktu, że jestem nikim mało się liczy...) powinieneś dalej realizować założone cele. Nawet, jeśli nie ma na końcu finiszu w postaci zawodów. To utwardzi psychikę na pewno i da Ci sporo satysfakcji. :-)

[...] :-) no wielkich zmian nie widać, poza tylko tym pasem, ale chociaż dążę do tego co chce tj. taka klasyczna sylwetka, nie kwadratowa. I tak jak piszesz bez kombinacji, zwiększam kalorykę, cardio zostaje i tyle. Czas znow pic olej lniany i jesc kasze gryczana,bo to mi sluzylo :-) wtedy i samopoczucie i sylwetka bedzie lepsza,lekcje wyciagnalem :-)

Antek wiem ze wciskales w siebie duzo oleju miedzy innymi lnianego, ja dzis kupilem kolejna butle lnianego oleofarmu ale w innej flaszce i w domu patrze a tam zawartosc omega 3 tylko niecale 5g na 100ml...jaki olej lniany kupowales ten tloczony na zimno tak jak ja czy ten tloczony na zimno budwigowy bo on ma chyba wiecej o3 z tego co doczytalem [...]

[...] 120B/40T/50W 1. 2 jajka miruna 70g masło 5g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 60g indyk 240g TRENING 3. Druga część posiłku nr 2 4. tilapia 100g jajko olej kokosowy 7g 5. morszczuk 120g olej kokosowy 5g masło 5g kasza jaglana 15g Posiłek przed treningiem, dużo tego nie było: http://imageshack.com/scaled/800x600/266/as8f.jpg [...]

[...] ramion na drążku górnym 6x15 30s Aero + cardio: marsz 30 min. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 120B/40T/50W 1. 2 jajka miruna 70g masło 5g 2. tilapia 100g jajko olej kokosowy 7g 3. Podzielone na 2: kasza jaglana 60g indyk 240g TRENING 4. Druga część posiłku nr 2 5. dorsz 120g olej kokosowy 5g masło 5g kasza jaglana 15g [...]

[...] dużo, ile? nie wiem, nie powiem Ci z dokładnością do 1g. Jem tłusto do syta Nie schodzę niżej jak 300g tłuszczu na dzień, więc przy 3 posiłkach łatwo policzyć, że około 100g na posiłek może nieco więcej o średnich łańcuchach MCT - olej kokosowy, olej MCT z wybranej firmy słuchaj organizmu to przede wszystkim. Spadam na trening stójki. Moc z Wami

[...] razu mam pytanie czy dobrą ilość węgli dobrałam? ) tłuszcze - reszta co została czyli 87 g co daje 782,72 kcal 7:00 mleko 1,5 % / maślanka 200 ml musli 3/4 szklanki tran / (olej rzepakowy) 10:00 owoce np. 3 mandarynki lub pomarańcza lub jabłko garść orzechów ( mieszanki studenckiej ) mleko/ maślanka 200 ml 13:00 pierś z kurczaka gotowana surówka [...]

po pierwsze najpierw zrobiłbym taki rozkład B 2g; W 4g; T 1g (i obserwował jak zareaguje organizm) po drugie w diecie ma być zdrowy tłuszcz: orzechy włoskie, olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (u ciebie tego nie ma, jak myślisz że tłuszcz z mleka jest zdrowy to jesteś w błędzie- oczywiście nie twierdzę że nie należy spożywać produktów [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/19/4e591294ba86483e9a6c13948676c13d.jpg I. 300 jaj 75 boczek 40 mozzarela 50 masło orzechowe 20g olej kokosowy II. 140 budyń 50 żółtek jaj 90 WPC 20g olej kokosowy 7 czekolada 99% kakao rano 1kaps probiotic 9000 IU wit D 3g wit c magnez+wapń 1g 3 kaps opti men + 20g [...]

[...] jestem :D Dzisiejsza dieta : - Płatki owsiane 150 g - migdały 30 g - izolat białka 50 g - zurawina suszora 30 g - banan -Kasza gryczana 200 g -pierś z kurczaka 200 g - olej lniany 10 g -Ryz basmati 200 g - pierś z kurczaka 200 g -olej lniany 15 g Bułki dyniowe 3 sztuki Łosos 320 g 10 jajek w tym 3 żółtka 2 bułki pełnoziarniste Płatki [...]