olej

Kup sobie olej MCT w butelce i dodaj,mozesz tez dodac lyzke masla orzechowego(z primaviki najlepsze bo bez soli i cukru) i to zmixowac,lyzke oleju lnianego. Ja uzywam na codzien oliwy z oliwek(albo z pestek winogron-zalezy co sie trafi w sklepie),oleju lnianego(czasami sezamowego lub ryzowego),no i masla orzechowego :)

Trudno, żeby sprzedawali olej w formie stałej w butelce ;).

Maslo z ziemnych: Protein: 29.6g Carbohydrate: 11.6g (of which sugars): 5.9g Fat: 46.0g (of which saturates): 8.2g Fibre: 8.5g Sodium: Trace Polyunsaturates: 14.3g Monounsaturates: 21.1g Olej kokosowy: Protein: Nil Carbohydrates: Nil Fat: 100g of which saturates: caprylic C8: 7.4g capric C10: 6.2g lauric C12: 49.3g myristic C14: 18.9g palmitic [...]

polecam olej kokosowy

Olej ryżowy jest fajny też - potrawy go nie wchłaniaja za bardzo, nie kopci i nie pryska.

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

A są jakieś strzykawki w których można parę dni trzymać olej bo ja mam takie zwykłe z gumowym tlokiem

Dobrze wiedziec takie rzeczy:) Niewiem czy olej lniany jest srednio łancuchowy ale tez troche blokuje apetyt.

[...] dzwonu No i tłuszcze, to masełko Korci jednak..... powidełko Smalczyk a do tego duże skwary Mej energii dwa filary Orzech włoski i laskowy Dobre ponoć dla odnowy A na koniec olej lnianty Chociaż w smaku on gówniany. Wszystko w planie przewidziane I na kartce zapisane A więc sukces jest już blisko........ Przecież papier przyjmie wszystko. [...]

Myślę, że to kwestia jakiejś alienacji i trochę takiego rozbicia więzi między ludźmi charakterystycznego dla metropolii. U siebie muszę kłaniać się połowie ludzi na osiedlu, znam z imienia i nazwiska 1/4 osób w wieku 16-26 lat i ogólnie prawie zawsze wiem z kim mam do czynienia. A mieszkam tutaj dopiero 10 lat. Musimy się szanować, bo codziennie [...]

[...] III, laskowe orzechy w palcach gniotła i pancerze łamała. 21) Grabowska w wojew. Poznańskiem i panna Barska w Kaliskiem, ścisnąwszy garść orzechów laskowych w dłoni, olej z nich wyciskały. 22) Żagiel, szlachcic litewski, podskakiwał, dźwigając czterech ludzi na swych barkach. 23) Komorowski z Komorowa w Kujawach podkowy łamał bez wysiłku. [...]

[...] cyca + trochę ryby (dorsz) + micha fasolki szparagowej 21:30 właśnie wcinam kolacje, chyba moja ulubiona czesc dnia, po pierwsze dlatego, ze pyszna, po drugie dlatego, ze kolejny dzien moge zaliczyc do udanych:) Jak ten olej? Jutro chciałabym zrobić znowu spaghetti z wołowina i pomidorami:) Mam nadzieje, ze wstane jutro na trening PS. [...]

[...] wykroki zrobiłam za zewnątrz siłowni, na trawie. To był bardzo dobry pomysł, takie wykroki są mega lepsze niż na małej salce do aerobiku. Posiłki polane moim ulubionych olejem lnianym strawiły mi dzisiaj miłe doznania smakowe. Olej, w którym się rozsmakowałam ma posmak orzeszków ziemnych ;-] Ostatnio często gości na moim talerzu seler [...]

[...] *** : Posiłek 1: - płatki owsiane - twaróg - rodzynki - orzechy / oliwa z oliwek Posiłek 2 (szkoła): - pierś/wołowina/białka jaj - ryż - warzywa - oliwa z oliwek / olej lniany Posiłek 3 (szkoła): - gainer TRENING Posiłek 4: - ryż paraboliczny - pierś/tuńczyk - warzywa Posiłek 5 - chleb razowy/pełnoziarnisty - jajecznica z cebulką i [...]

Tylko 210g teraz będę trzymał, ciężko będzie bo zawsze pod 300 podchodziłem. Z tłuszczy wiórki, orzechy włoskie, olej lniany, oliwa i oczywiście jaja. Z supli to kreatyna, beta alanina, bcaa, firestarter, 2 saszety zarzucam i świetne treningi wchodzą :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-08 17:34:45

Cwaniak %-) Mi została kura + twaróg + olej lniany

[...] to w treningowe zmienię sobie żarcie do szkoły, a w nietreningowe dodawał po 25g kaszy do tych dwóch posiłków z nią. Tłuszcze 0,8-1g/kgmc z czego 10g przeznaczone jest na olej rzepakowy/tran/w ostateczności lniany. W treningowe dużo warzyw do śniadania i skromne ilości do okołotreningowych oraz kolacji, w nietreningowe duże ilości do [...]

Jak cały rok sam mieszkam i tylko kupuje to co potrzebuje to nie ma problemów z dietą, zawsze na 150% dopięta :) W lodówce tylko jaja, twaróg, olej lniany i oliwa teraz to za chooya nie da się przyczitować xD

Kupiełm dziś omega3 w Rossmanie %-) w kap.: Olej Omega 3 1000mg EPA 150mg DHA 100mg Dobre to ?