[...] 1 szklanka mąki pszennej 25 dag chudego, białego sera 5 dag margaryny 3 dag rodzynków 1 jajko 2 żółtka 1 łyżka rumu 4 łyżeczki suchych drożdży 3 łyżeczki cukru waniliowego olej do smażeni Mowisz i masz Pare modyfikacji i zamiennikow i moze cos by sie z tego sklecilo nietrujacego heheh Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-02-15 10:29:54
Teraz kilka pytan: 1. Zastanawiam sie czy nie wyrzucic oleju z ostatniego posilku i wrzucic go gdzie indziej NIE MA TAKIEJ POTRZEBY, BYLE NIE BYL TO OLEJ Z PUSZKI... 2. Nie wiem co z całymi jajami (czy wywalić żółtka czy jeść normalnie) CALE 3. Co z posiłkiem treningowym i potreningowym (czy na dietce lo carb warto uzupelniac glikogen po [...]
przeciez napisałem Ci diete na pierwszej stronie z odzywek jest tam tylko carbo i omega. jak nie masz kasy to nie kupuj omegi, dasz olej lniany i tez bedzie.
Miałem problemy z cholesterolem a teraz po 2 miesiącach lekarz nie uwierzył w wyniki i powtórzyłem są IDEALNE Jedz tzw dobre tłuszcze zero smażonych potraw , olej głównie rzepakowy, a majonez rób sam
[...] ;) @wojo zmc po pierwsze dzięki! ;) Masło orzechowe od razu wywalam, myślałem, że to dobry zamiennik orzechów, ale w zamian za to wrzucę sobie słonecznik,orzechy laskowe i olej lniany do diety ;) co do produktów białkowych to kiedyś robiłem sobie mielonkę wg. tego przepisu http://www.sfd.pl/Kie%C5%82bacha_ze_s%C5%82oja-t800157.html w zamian za [...]
Jak bcaa to przed treningiem, olej lniany do posiłków a nie między nimi, Co innego jest wolna forma aminokwasów a co innego bcaa w białku, prawie każdy produkt zawiera w składzie aminki BCAA. Równie dobrze mozesz zjeść pierś i też zapotrzebowanie na bcaa spełnisz. Przed treningiem to posiłek zjedz.
mlody nie napalaj sie tak I TAK NIE PORUCHASZ nie zmieniaj sie dla jakiejs siksy czytajacej PORADNIK BRAVO... w tym wieku szkoda zycia marnowac na babe i tak zadnych korzysci miec z tego nie bedziesz... OLEJ TO yamek---> spodnie i swetr na glowe ?? MASZ MOZE FOTKE W TYM STROJU?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-01-25 22:55:49
Witam Moje sugestei: I sniadanie: Mleko Płatki owsiane Jaja Kurze Rodzynki\morele II sniadanie Pierś z kurczaka Kasza jęczmienna Oliwa z oliwek Warzywa Obiad: Mintaj Ryż brązowy Warzywa Olej lniany Przed treningiem: Wołowina,polędwica Kasza gryczana Warzywa Oliwa z oliwek Po treningu: Pierś z kurczaka lub indyka [...]
[...] zdolności uczenia się i zapamiętywania odpowiadają w dużym stopniu kwasy tłuszczowe typu trans. Jest to grupa związków tłuszczowych obecnych w dużych ilościach w oleju słonecznikowym, margarynie, majonezie czy wypiekach cukierniczych. Są one chętnie wykorzystywane przez producentów żywności, gdyż zwiększają trwałość produktów. W [...]
Tran jak najbardziej. To samo z omega-3 w kapsach. Dodaj też inne wielonienasycone, czyli olej lniany czy orzechy włoskie lub brazylijskie do każdego posiłku prócz okołotreningowych. Wieczorem może zostać oliwa. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-24 22:48:21
Byłem , Małecki mógł wg mnie wygrać :-)) ale 2 miejsce tez bardzo dobre Adamski nie był zadowolony z 6 miejsca ogólnie jezeli chodzi o kulturystyke ekstremalna 1. Olej 2. Małecki 3. Kołodziej 4. Papaj 5. Masza 6. Adamski Bardzo wysoki poziom w klasycznej :-)) wyniki pełne , pewno ktos wrzuci niebawem
Moja nowa dieta, teraz starannie opracowana , prosze o oceny ;) Posiłek 1. Śniadanie 7.30 - Płatki owsiane 100 g - Mleko 1,5 % - 300 ml - 2 jaja kurze całe - Oliwa z oliwek 10 ml + Omega 3 (B 30, T 30, WW 85) Posiłek 2. II śniadanie w szkole 10.30 - Chleb razowy żytni 100 g - Ser gouda 50 g - Wędlina ‘Pierś z kurczaka’ 50 g [...]
Rothen napisał: osobiście zalecam smażenie na smalcu np. karkówki , napewno jest to lepsze niż np. na oliwie na smalcu, maśle, oleju kokosowym, palmowym, czyli po prostu na tych tłuszczach, które są najmniej reaktywne, czyli na tych, gdzie najwięcej jest nasyconych; acha, tak w ogóle to LCD, VLCKD (czyli ta ketogeniczna) są najlepsze, gdy mamy [...]
[...] kasza gryczana, jaglana, owoce, przepadam za owsianka, suszonymi owocami typu figa, morele, rodzynki, zawsze od takiej owsianki z dodatkiem orzechow i migdalow i podlana olejem lnianym zaczynalam dzien. musisz się zdecydować jaką diete chcesz stosować. Na diecie ketogennej nie jadamy owsianek, suszonych owoców, owoców, kaszy [...]
TŁUSTY CZWARTEK - KOMU PĄCZKA??
