[...] czarnej kawy, proponuje posiłek z większą ilością białka i z ograniczeniem węglowodanów. Powinno to pomóc na wiele godzin Korzystnym zamiennikiem oliwy z oliwek może być olej rzepakowy, który zawiera również znaczące ilości kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Jest ich tam blisko 60%. Olej rzepakowy wiele lat temu ze względu na ryzyko [...]
przeciez tak wlasnie jem... poza tym co za roznica czy zjem olej lniany czy pestki dyni ... doceniam to, ze chcecie pomoc, ale to troche bezsensowne porady i oczywistosci jak dla mnie. watpie, zeby to czy zjem olej lniany zamiast pestek raz dziennie wplynelo na moja sile/mase sory, jestem po prostu zdesperowany. staram sie jak moge, ejstem [...]
[...] o średnich łańcuchach, który dostarcza podwójnej ilości energii w porównaniu z węglowodanami i nie wykazuje zdolności do odkładania się w formie tkanki tłuszczowej. Ponadto olej MCT jest bardzo szybko wchłaniany i przekształcany w energię, co pozwala oszczędzać zapasy glikogenu mięśniowego podczas treningu sportowego. Jest najwszechstronniejszym [...]
[...] ryby, mięso, strączki), dodaję żródła ww (chleb owsiane, ryż . kasza,warzywa korzeniowe) i patrze ile Tłuszczy mi zostało w rozkładzie i dodaje (oliwa, masło, smalec, olej kokosowy). Jak np coś przekroczę, to ujmuje gramatury (jak za dużo ww, to zmiejszam porcje płatków owsianych w sianidaniu), jak za duzo białka (to jedno jajo mniej, ale [...]
[...] ryby, mięso, strączki), dodaję żródła ww (chleb owsiane, ryż . kasza,warzywa korzeniowe) i patrze ile Tłuszczy mi zostało w rozkładzie i dodaje (oliwa, masło, smalec, olej kokosowy). Jak np coś przekroczę, to ujmuje gramatury (jak za dużo ww, to zmiejszam porcje płatków owsianych w sianidaniu), jak za duzo białka (to jedno jajo mniej, ale [...]
[...] mam już tego dosyć) nawet jakbym miała tylko 3 mce pomieszkać (ale liczę na więcej bo drogo wystawili to mieszkanie ;) ) Muszę też się pożalić że do neurologów mega długie kolejki , dzisiaj udało mi się po 3 dniach dzwonienia zdobyć wizytę na UWAGA 24 październik -.- i raczej szlag mnie trafi i pójdę prywatnie. Chcę od Poniedziałku znowu [...]
i jeszcze... -preferowane tluszcze to oliwa z oliwek,olej lniany, oraz wszystkie roslinne poza olejem rzepakowym i margaryna...margaryna jest tluszczem stalym a wytworzony jest z cieklych olejow, zatem zostal utwardzony sztucznie...te utwardzacze sa porownywalne z rakowymi akrylamidami -sporzywanie tlustych ryb dobrze wplywa na stan [...]
[...] i daj np.maslo (B 30, T 30, WW 75) Posiłek 4. Obiad 15.30 - Filet z kurczaka 100 g - Oliwa z Oliwek 20 g - Ryż brązowy 100 g - Surówka 200 g - Olej słonecznikowy 20 g 5 g t olej wywal + Omega 3 (B 27, T 12, WW 80) Posiłek 5. Przed treningowy 16.30 Olimp Gain 6000 50g + 500 ml mleko 1,5 % po godzinie znow jesz?wywal (B 23, T 8, WW 63) 18.30 - [...]
Te dwa posiłki są beznadziejne.Zwykłe jedzenie a nie dieta sportowca II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ?? szynka z indyka/szynka z kurczaka/ser żółty ??(ewentualnie na zmiane) owoc(jabłko,banan) PRZEDOBIAD 13:00 150g chleb żytni pełnoziat. 30g szynka z indyka kefir/mleko acydofilne ?? jakiś owoc(jabłko/banan) Proponuję: 1.Ryż brązowy:75g [...]
Otra , czemu Ci się tak miska waha z wartościami? :-) I czemu ja widzę dżem i miód? :-P Majonez jak musisz zrób sama - w przepisach Lejdis:) Zamiast dżemu zjedz maliny. A miód zostaw na lepsze czasy :) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-16 08:40:50
[...] lało się ze mnie. Chyba coś źle robię? zwiększ obciążenie a styrasz się jak ta lala właśnie zrobiłam sposobem babci w bułce tartej (najpierw moczona w mleku) smażona na oleju i wyszła hmm okej ale to nie moje smaki :D wątróbka panierowana w bułce tartej a nastęnie wrzucana na olej to taki mało działowy sposób odżywiania :-) Zmieniony przez [...]
Chaczyk - wiem, że za mało, ale cóż takie życie.. racuchy jadłem wcześniej po prostu teraz dałem fotke dziś jeszcze zjem twaróg + olej mct białeczko mam Olimp 100% Natural WPC Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-12 22:40:19
6,5 kg w 2 tyg, nieźle w chooj. Nie olej diety po cyklu, bo pójdzie się ***ać. Trening jednak kupowaty. Dokładaj ciężaru chłopie! Czekam na koniec testu, podsumowanie i foty.
[...] , przynajmiej narazie Faktycznie jest tego zatrzęsienie, smakowe, stałam wczoraj przed regałami i oglądałam z pół godziny, studiując nalepki, bo można sie tez naciąć na np. oleje z wytłoczyn, gapiłam sie jakbym miała batonika wybrać wczoraj skończył mi sie olej lniany, jakby mi ktos pół roku temu powiedział że wypije całą butelke łyżką na noc, [...]