osobiście wolę utwardzany tłuszcz palmowy niż w najczystszej postaci lniany dodany do odżywki, w którym to dopiero będzie cudowny stopień utlenienia;-) olej z awokado czy oliwa - jak najbardziej, nie da nam on jednak struktury tłuszczu o konsystencji stałej. na kokos jest wielki bum, jednak kilogram tego tłuszczu to koszt ok 20zł (i to [...]
No spoko, a w tym produkcie używany jest utwardzony tłuszcz palmowy, nie? Margaryna to dalej margaryna... Spoko, olej palmowy jest w porządku, ale nie w formie utwardzonej. Chyba, że za zdrowy produkt uważasz kostkę "margaryny palmy". Jedyne zdrowe tłuszcze trans to te pochodzenia mlecznego (masło) i zwierzęcego. A co robią tłuszcze trans w [...]
zero (ryz bialy) wrecz odwrotnie idealnie nastepnego dnia %-) w koncu powiedzmy ze dziala jak blonnik %-) wazna sprawa olej kokosowy bo o ile pamietam testowali rozne i kokosowy dzialal najlepiej w kierunku o ktory mi chodzi mozna jesc znow do syta a kalori realnych mniej mniej ;-) no i smak PRO WHEY SHAKE cream cookies idealnie wchodzi bo [...]
Student koncza mi sie zapasy musze zakupic prawie wszystkie lakocie oliwe olej siemie orzechy troche slodkiego suszu ryz mase miecha warzywka no i uzupelnic swoja herbaciarnie a probowales kiedys platkow gryczanych widzialam jakis czas temu cos takiego ale jakos nie kupilam eee.. tak jakos sobie mysle ze jednak chyba zrobie dzis trening jakos [...]
[...] w normie. dziś DNT. wypiski z miski nie ma co robić rano (14:00) kawa, 2 kromki chleba z masłem i serem żółtym, jajecznica na boczku, po południu kromka chleba z masłem i serem żółtym białko oo mam jeszcze pytanie. kupiłam olej kokosowy, ale nie mam pojęcia jak się go je i do czego dodaje Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-09 18:56:39
[...] jak jeszcze mozna?przygotowac np makaron, mieso itd i zamrozic? dzis dzień DNT miska 1. owsiane, siemie, kawa, słodzik 2. makaron, fasolka, kurak 3.jw. 4. orzechy 5. twaróg, olej kokosowy suplementy 3xmelisa 3x BCAA 3x dziurawiec Mg suple juz wyslane z PL. za kilka dni powinny być nie widze juz nic na oczy Zmieniony przez - mariolka08 w dniu [...]
[...] miałam tego akurat na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki suple 3x BCAA 3x melisa, dziurawiec dziś jakoś znów mnie telepało. zmierzyłam cukier, i był w normie ale ostatnia wartość najwyższej [...]
nowe suplementy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3953464d015b49ebafa20111ada4f83c.jpg ---> Super Omega-3 - To suplement diety zawierający w swoim składzie olej z ryb oceanicznych, który jest bogatym źródłem kwasów tłuszczowych z grupy Omega-3 (EPA i DHA). Kwasy te mają fundamentalne znaczenie dla prawi-dłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza [...]
Gdzie cię ciągnie? Ty koksie %-) Ile Mg dziennie masz teraz razem z ZMA? Dorzuć sobie olej z wiesiołka :-)) to już w postaci płynnej, nie będziesz miała kolejnych piguł \-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-11-18 22:02:34
dziś DNT BWT 130/120/60 miska 1. owsiane 75g, cynamon, słodik, kawa 2,3,4,5 ryż brązowy 100g, wołowina 550g, olej kokosowy, pieczarki, cukinia, pietruszka, pomidory cały dzień poza domem dlatego taka miska bidna. głodnaaa jestemmmmmmmm suplementy Trec`a BCAA ZMA vit C strong 1000 o3 join therapy plus - koniec 2x kawa 3x melisa 2x herbata czerwona
Ruda może to był 1szy taki dzień. bo dzisiaj juz odpływam. Oczy mi się zamykają. Zmęczenie niesamowite. Dziś do miski wpadła pierś kury, jajka, orzechy włoskie, olej kokosowy, troszkę wołowiny. Z warzyw fasolka zielona, pieczarki, ogórek Właśnie jak jest z orzechami? Można? w sumie 7,5l wody, w tym 3 pokrzywy i 1 mięta Suplementy o3 ZMA [...]
[...] Po treningu byłam wypompowana i pomyślałam, że jak nikogo nie ma w szatni tak położę się na ławce na chwilkę....i tak obudziłam sie po 30min%-) Do miski wpadła wołowina, olej kokosowy, orzechy włoskie i fasolka zielona 8l wody + 2x pokrzywa + 1xmięta trening Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 6x12x59kg 1b. RDL 6x10 30s 6x10x30kg 2a. [...]