olej

Olej.. MCT jest najlepszy :-P Jako uzupełnienie tłuszczy w diecie oczywiście ;]] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-02-26 10:05:19

ja stosowałem zamiast oliwek "pama" czyli olej w spreyu do smażenia. Fajny efekt ani się nie świeci za bardzo ani matowo nie wychodzi. Pryskasz ciało delikatnie i rozsmarowujesz wałkiem:)

Amber bo olej to się je, a nie wstrzykuje :-D

W pn w lidlu będą masła orzechowe :-D Mam nadzieję, że sie załapię bo olej lniany i orzechy to już nie chcą mi wchodzić #-P a masło pewnie bezproblemowo :-D Twoja sylwetka bardzo na + :-D Zmieniony przez - Amber872. w dniu 2015-02-21 17:26:37 O Amber chyba w końcu masę zrobi }:-(

No nie ma u mnie opcji na odżywki . Mam dość małe pole manewru jeśli chodzi o produkty z których aktualnie korzystam. Oby wyszło mi to na dobre :) Ja tez %-) kura ryż olej haha Jedynie z warzywami mogę trochę poszalec %) Ale to okres przejściowy u mnie, u Ciebie napewno tez :-)) Takze ciśniemy razem! :-D musi sie udac :-)) A co do waldenow, [...]

[...] + 30 min cardio DIETA : 1.3 białka 1 jajo , warzywa 2.3 białka , 1 jajo , warzywa , 35 g płatków owsianych 3.100 g piersi kurczaka , 25 g makaronu brązowego , 7 g oleju lnianego 4.100 g piersi kurczaka , 25 g makaronu brązowego , warzywa , 7 g oleju lnianego 5.100 g piersi kurczaka , warzywa Właściwie zaraz po treningu miałam TYLKO [...]

PIĄTEK TRENING: 60 MIN cardio rozbite na 2 x DIETA: 1.3 białka, 1 jajo , warzywa 2,3,4,5 100 g pierś z kurczaka , warzywa, 15 g olej lniany SOBOTA: TRENING : 40 min cardio 10 min na brzuch DIETA: 1.150 g serka wiejskiego lekkiego , 15 g masła orzechowego 2.100 g wątróbki drobiowej , warzywa , 7 g oleju lnianego 3,4.100 g piersi kurczaka , warzywa [...]

[...] robiłam w serii łączonej +30 min cardio na rowerku DIETA: 1.3 białka , 1 jajo , warzywa 2.100 g piersi z kurczaka, 3 , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli ,7 g olej lniany 3.100 g wątróbka drobiowa , warzywa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli 4.Kazeina 28 g , 35 g płatki owsiane górskie , 15 g masło orzechowe 5.100 g piersi [...]

[...] + ściąganie sznura 3 s x 15 p + 10 p + 30 min cardio DIETA: 1.3 białka , 1 jajo , warzywa 2,3.100 g pierś z kurczaka , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli , 7 g olej lniany , warzywa 4.100 g wątróbka drobiowa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli ,warzywa 5..3 białka , 1 żółtko , warzywa [...]

[...] na talerzu wygląda :) Najadasz się samą sałatą? Nie brakuje Ci innego warzywa?:) A czasem jem ogórki różnego rodzaju czy pomidory. Najbardziej lubię sałątę lodową. Do niej olej lniany i sól morska - moje ulubione połączenie. :) Dzisiaj akurat będę gotować fasolkę szparagową do wątróbki :-) To jest mieszanka kaszy bulgur z makaronem vermicelli - [...]

[...] do gotowania ryżu, ale ja podziękuję. Z warsztatów kuchni azjatyckiej orgajizowanych przed knorr patak's i knorr blue dragon wyniosłem wiele, w tym metodę na ryż. Odrobina oleju w garnku do podgrzania. Na olej wrzucacie kawałek kory cynamonu, najlepiej chiński cynamon, kmin, star anis (anyż), kardamom. Wyprażyć na małym ogniu żeby przyprawy nie [...]

Główne zasady diety ketogenicznej: Najpierw ustal swoją BMR (basal metabolic rate – podstawową przemianę materii). Weź swoją wagę i pomnóż przez 26,4 Np. osoba ważąca 100kg – BMR = 100 x 26,4 = 2640 kalorii.. Wszystko będzie się teraz opierało o BMR. 6 dni ketozy i 1 ładowania węglowodanów. ilość kalorii z tłuszczu, białka; deficyt kalorii to BMR [...]

[...] białko ("Jem ok. 2,5 g białka/1 kg masy ciała dziennie"), węglowodany złożone (pochodzące z produktów razowych, pełnoziarnistych, brązowego ryżu i kaszy), zdrowe tłuszcze (olej lniany, oliwa z oliwek, kwasy tłuszczowe omega-3). "Śniadanie jest najbardziej kaloryczne, daje mi energię na cały dzień i regeneruje zapasy uszczuplonego glikogenu po [...]

oki, slicznie podziekowal, co prawda mialem nadzieje na wykorzystanie awokado jako owocu a nie oleju z niego, ale pomysl bardzo fajny. na pewno wyprobuje :-)) Olej z awokado już jest stale dostępny w Lidlu, kosztuje chyba 11.99 za butelkę, cena bardzo spoko, także polecam :-)

[...] selera naciowego, 1/3 papryki czerwonej, garść oliwek zielonych i czarnych, puszka makreli, puszka tuńczyka, 1/2cebuli, 50g lazura, 20g fety, ocet jabłkowy, oliwa z oliwek, olej z awokdao /SFD/2018/10/5/2060be9c6b6a45e3acbdfeb81dfcefd4.jpg Pudding na mleku kokosowym z wiórkami kokosowymi /SFD/2018/10/5/0b16d84c9d7148db8e94c29dc6038d17.jpg [...]

[...] 4 starte marchewki 1 szklanka mąki totrowej 1/2 szklanki mąki kukurydzianej Łyżka sody oczyszczonej Łyżeczka proszku do pieczenia 3 jajka 1/2 szklanki eytrolu 1/2 szklanki oleju kokosowego Szczypta soli Cynamon Mąki, sodę, proszek do pieczenia, sól i cynamon mieszamy w mące. Jajka wbijamy do osobnej miski i dokładnie miksujemy z erytrolem. [...]

kostka smalcu jest najlepsza na podbicie kcal :-P Wolę olej kokosowy :-))

[...] Posilek po silowni - Jablko Lub orange No w sumie białko w każdym posiłku być powinno.... Lunch 13:30 Salatka z pomidorami kurczakiem i ogorkiem kurczak smazony na oleju z orzechow bez skury olej z orzechów nie nadaje się na smażenie, chyba że marzą ci się choroby w późniejszym wieku... Posilek 15:30 Jablko Lub Truskawki to ma być [...]

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy.

Ładny bieg Kalik :) bardzo ładny! Basen olej, jak masz piankę i bojkę atakuj wody otwarte :) człowiek chociaż nawigację ćwiczy. Taki jest plan, żeby w weekend (jak znam życie, w tygodniu nie będzie keidy ;) ) iść na jezioro (jeziorko ;) ). Z resztą w sklepie zostałem poinstruowany, żeby te kilka razy się z pianką przepłynąć - tak, żeby się do mnie [...]