SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    kiedy dawno dawno temu... jak zaczynalam sie odchudzac z tych moich nieszczesnych ponad 80 kilo, to pilam codziennie rano olej lniany na czczo... polowe butelki dalam rade tak, systematycznie, aptem nastapila blokada i nabawilam sie urazu... postanowilam, ze chocby nie wiem jak mial lniany smakowac z jedzeniem to i tak zjem ... raz tylko serek [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 07:21:56 Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-09 14:41:36 Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    obliques: "ja mam latwiej bo tu jest taki homogenizowany twarog Weight Watchers ktory ma 0,1% tluszczu i jest strawny i dobrze do niego olej pasuje, ale zolte sery z tym znakiem to porazka, jakbys gume jadla " To ty mieszkasz na Wyspach Brytyjskich? :) Os - masz moim zdaniem świetne ciało!! Szczupłe nóżki jak sarenki w sam raz do dzinsów [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 00:03:35 Liczba szacunów: 0
  • widze masz te dobre masło orzechowe ja niestety nie zalapałem sie na nie a olej lniany włóż do lodówki

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 08:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Open waga 134kg

    Post
    Ladies SFD

    możesz dać jajko i ryż ile chcesz. nawet w 3-4 posiłkach, ALE dbaj o zróżnicowanie. żeby jeść różne rzeczy niekoniecznie w ciągu jednego dnia. tłuszcze z mięsa są ok, ale chciałabym żebyś miała w diecie też roślinne - oliwa, olej kokosowy itp

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10794 Data: 2016-08-18 15:46:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    -40cm w pasie i bez większych problemów ze skórą. Oczywiście problem jest. Ale odpowiednia praca nad nią w czasie redu przyniosła jakieś efekty ;) Oliwka, krem z wit. A (robiony na zamówienie) + olej kokosowy wcierany. Pillingi też czasami.

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-10 14:04:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] książki Krzyśka Ibisza ;p Źródło węgli ryz ziemniaki ciemne pieczywo. Białko - ryby, mięso, ser biały(nie pełne źródło więc najlepiej na dobranoc). Tłuszcz - oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy. Białka z ryżu i innych źródeł węgli nie wliczasz do diety. Wafle ryżowe to nie to samo co ryż ;p wiec na twoim miejscu bym je wywalił, jogurt to również [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 9758 Data: 2012-04-21 16:30:39 Liczba szacunów: 0
  • powiem grzecznie miej w nosie innych robisz to dla siebie jesli ci pomoga badz wdzieczna jeli dogryzają i bluzgaja olej pomocy nie odrzucaj nigdy pomocnikow kreujacych sie i dogadywaczy miej gdzies

    Odpowiedzi: 972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-09 22:18:15 Liczba szacunów: 0
  • Poczekam na film z kratownicą tymczasem przypomniałeś mi że miałem naostrzyc ostrze do kosiarki :-) Jak dużo pracowała w tamtym sezonie , to pasuje sprawdzić lub najlepiej wymienić olej .....;-D Ja w swoich maszynach wymieniam filtry i oleje po każdym sezonie , a w odkurzaczach filtry wymieniam kilka razy w sezonie :-))

    Odpowiedzi: 3230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-20 13:36:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] tez za często nie jedz zamiast tunczyka wrzuc jakis mrozony filet - miruna, dorsz, mintaj, jedz tez tłuste ryby zapomniałes o GRUPIE IV - tluszczach: oliwa z oliwek, orzechy wloskie, migdały, olej lniany, pestki dyni, siemie lniane (mielone), ryby tłuste oleju z pstek winogron unikaj - zrodlo omega 6 ktory i tak nieswiadomie przyjmujesz pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4564 Data: 2010-05-13 00:16:01 Liczba szacunów: 0
  • 55dni, 2xKO by lubien podsumowanie str. 12

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze byc, na kolajce bym jednak odpuscil, zbyt kaloryczne kolacje to nie jest zbyt dobre rozwiazanie . BTW lepiej kup olej lniany

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 12:13:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - Zapiski Jaska

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] prawda nie wyszły mega słodkie ale są dobre i przede wszystkim zdrowe i pełnowartościowe :-P Składniki na muffiny: owsiane, banany, kakao, wpc, nerkowce, gorzka czekolada, olej kokosowy Jedna babeczka ma około 120kcal B 7g W 11g T 5g /SFD/2018/11/11/26e7741590ed4480a1703bf0588981c3.jpg Sos robiłem sam: czosnkowy to jest jogurt naturalny + [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 2018-11-11 16:34:53 Liczba szacunów: 0
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    Post
    Trening dla początkujących

    o fuuuuu... ja bym rozcierala olej i elegancko szybko mozna sobie poprawic, ale Puma zaraz powie ze zakrzep mozna sobie wprowadzic...

    Odpowiedzi: 956 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-23 13:37:54 Liczba szacunów: 0
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bo oni jadą na czysto %-) a ja robie wymuszoną przerwe bo mi się olej już wylewa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 21:11:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] kaszy. Jak mnie za bardzo przytka, wspomagam się senesem ale to raczej hardkor, więc rzadko. W sumie odwrotnie od tego co gdzie niegdzie można wyczytać, bo kasza nie powinna tak działać.@@-) Podobno olej rycynowy pomaga, nie próbowałam, bo sam zapach mnie zniechęca nie mówiąc o konsystencji.;-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-10-07 12:09:24

    Odpowiedzi: 1074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 12:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o wgląd i ocenę!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brak zdrowego tluszczu, oliwa z oliwek, tran lub omega 3, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2005-09-30 13:27:35 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    31.03.2014 DIETA 2379kcal, 149B, 100T, 219W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, twaróg chudy, banan 3.,4. jajka, migdały, olej kokosowy 5. soczewica czerwona TRENING 1. Ściąganie drążka do klatki, 90 sekund przerwy 22,5kgx10 (8-10)/27,5kgx8 (6-8)/ 32,5kgx3 (4-6)/ 27,5kgx8 (6-8)/ 22,5kgx10 (8-10) 20kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 08:38:44 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    [...] DNT DIETA 1706kcal, 80T, 96W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mango 2.,3. ziemniaki, mięso z piersi indyka, ser żółty 4.,5. łopatka wieprzowa 6. ser feta, awokado, olej rydzowy SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - o3 - 2 kapsułki 30.07.2014 DIETA 2116kcal, 151B, 81T, 196W 1. płątki owsiane, odżywka białkowa, mango 2. ser brie, [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-31 08:48:38 Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Saida 2014

    Post
    Ladies SFD

    22.08.2014 DIETA 1990kcal, 148B, 69T, 193W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, jabłko 2. jaja, migdały, ser mozarella, olej rydzowy 3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka *trening 4. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, opuncja figowa 5. soczewica czerwona TRENING A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, 75s, 45kg/50kg/55kg/60kg [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 12:01:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] g (23%) ww: 244 g (53%) tł: 49 g (24%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-11 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywax2 warzywa: kapusta biała, pomidory suple: olej z wiesiołka, o3 + chleb, jaja, masło + gołąbki z ryżem i indykiem + jw. + jw. + jw. %-) mama zrobiła gołąbki, trzeba było wykorzystać :-) ........................ a tak [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 13:08:56 Liczba szacunów: 0