olej

Jak jush masz Oliwe, to olej lniany zbedy, ewentualnie zamiennie bo IMO lepiej smakuje ... cynk - owszem jest w ZMA, tyle ze cenowo sam cynk wychodzi duuuzo taniej od ZMA :) - ew. do cynku mozesz dolozyc Aspargin i vit.B complex i jush jest cos pokroju ZMA za mniejsze pieniadze.

oliwa z oliwek a lniany 2 rozne rodzaje tluszczu co innego tan a olej lniany

Dokladnie nie przegladame ale zgadzam sie ogolnie z tym co Kogaion i zakladam ze rozpisal dobrze wiec na szczegoly nie patrzylem. Wiec zastrzegam ze dokladnie nie przejrzalem ale jak znam Kogaion-a to jest ok :D Dwie rzeczy tylko ktore mi sie rzucily w oczy: Szrugsy moga zostac moim zdaniem bo to odobre ogolnie cwiczenie - moga ale nie musza, sam [...]

[...] 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pierś z indyka pieczona 50g ryz basmati 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 40g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, [...]

[...] 1. śniadanie 50g płatki owsiane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pierś z indyka pieczona 50g ryz basmati 5g oliwy 4. 160g schab 200g bataty 5g olej z awokado 5. 40g WPC z IHS kokos 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, [...]

[...] DIETA: 1. śniadanie 50g płatki owsiane/cynamon 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pierś z indyka pieczona 50g ryz basmati 5g oliwy 4. 160g schab 200g bataty 5g olej z awokado 5. High Protein Pudding Caramel opakowanie 200g + serek wiejski lekki 100g Polecam - petarda w smaku ! SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: [...]

[...] WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g masła 2/3 160g pieczona polędwiczka wieprzowa 50g ryz basmati 10g oliwy 4. 150g tuńczyk + kukurydza/groszek/ogórek kiszony 200g bataty 10g olej z awokado 5. 100g serek wiejski lekki 30g IHS Pure Whey kokos + Bolero rumowe Polecam - petarda w smaku ! :-)) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex [...]

[...] DT DIETA: w DT niższe WW, wyżej T 1. śniadanie 4 jaja 5g masła 2/3 160g pieczony schab 50g ryz basmati 10g oliwy 4. 160g indyk grillowany 75g chleb żytni własnej roboty 10g olej z awokado 5. 20g IHS Pure Whey kokos + 20g WPI słony karmel 20g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, [...]

[...] wieczorem 30min steperek DIETA: 1. śniadanie 4 jaja, pomidor, papryka 2/3 160g pieczona polędwiczka z warzywami 200g ziemniaki 10g oliwy 4. 150g tuńczyk 50g spaghetti 10g olej sezamowy 5. 40g WPC IHS kokos + 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, [...]

[...] z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g zamaist chleba inne zrodlo wegli o niskim Ig zamaist szynki porzadne zrodlo pelnowartsociowego bialka, zamiast margaryny oliwa/olej/nasiona oleiste + warzywka - Tuńczyk w wodzie - 100g (30-45min po carbo) tunczyka max 3 razy w tygodniu dodaj ten maakron z ostatniego posilku Posiłek 6( 20-20.30 max) [...]

czy to jest olej rafinowany?

brak diety to jeden glowny czynnik hamujacy postepy. trening jest zbyt intensywny. nie kieruj sie treningami arnolda. moja rada: zrob sobie tydzien kompletnego luzu od silowni 1-2x moze trening w domu pompki drazek b.lekko, potem trening ACT 2-3 tygodnie. po nim mozesz zaczac 'masówke' cwicz kazda partie 1x tydzien. duze partie cwicz 3-4 cwczenia [...]

[...] jest oliwa z oliwek. Zastanów się nad polepszeniem jakości tłuszczow w diecie. Możesz kupić tran (najekonomiczniej wychodzi tran Mollers w płynie). Możesz również kupić olej lniany i zasąpić nim część oliwy. Pamiętaj o tym, żeby dobrze kontrolować kalorie. Licz to co podjadasz i uważaj na "ukryte" dodatki jak np. tłuszcz na którym smażysz [...]

Rozmowa z tobą to jak walenie glowa w mur,twoje życie twoje zdrowie teraz uwalisz prolaktyne a to też ma skutki uboczne,ale masz rację olej to dzisiaj jest dobrze Najwyżej będziesz 22 letnim wrakiem ale to masz jeszcze czas ,zdrowka bo będzie potrzebne

Wyglada dobrze, oliwe mozesz zamienic na olej lniany (np do obiadu), za mandarynke pomidor, miedzy 2 a 3 posilkiem przydalby sie jeszcze jeden (przedtreningowy), jak jestes w szkole to pakuj ryz/makaron i kurczaka/ser bialy do jakiegos pojemnika. Ostatni posilek jedz gdzies tak godzine przed snem i wywal chleb (chyba ze masz szybka przemiane [...]

Weź ją olej, toż to ****a zgroza, co Ty piszesz. Przede wszystkim, jeżeli uważasz, że nie możesz jej powiedzieć, że się kłujesz to już wystarczy do tego, żeby zakończyć ten związek, KTÓRY POWINIEN OPIERAĆ SIĘ NA PEŁNYM ZAUFANIU, a jego nie ma, skoro boisz się powiedzieć (myślisz, że Cię rzuci? nie zrozumie? - nie kocha). Jestem ze swoją 2 lata, a [...]

[...] chciał ograniczyć wydatki na jedzenie co jest drogie choć miałem pacjenta trenującego z Danii to z tego co pamiętam wspominał że wołowina dobrze wychodzi jak 1 na 3 tyg - to wszystko co pakowane terminowo mięsa , ryby , jajka i odżywka białkowa , tłuszcze bez problemu orzechy, migdaly , olej kokosowy wszystko terminowo luz podobnie jak ww

Qrak olej z woda mozna laczyc w jednej strzyk.? wszystko oki bylo? jak tak to spoko:) zawsze na ten temat rozne dewagacje slyszalem a teraz bardzo by sie przydalo..

[...] nawet obciął do 2g.. a co do zrodla tluszczy, wydaje Ci sie, łykasz lyzke oliwy zapijasz wodą i nawet nie czujesz.. ale jak jestes taki delikutaśny to mozesz dać orzechy włoskie np. mozesz kupic omega3 w kapsulkach, albo ewentualnie olej rzepakowy nierafinowany (jest praktycznie bezsmakowy) opcji i zrodel tluszczy dobrych jest naprawde sporo

Kolego ale to nie jest steryd, to jest olej który się wstrzykuje w mięśnie. Chcesz tak wyglądać /SFD/Images/2016/1/6/ad053e3c01714bd1a1be47114290361c.jpg To się dziej jak do infekcji dojdzie czy jakiegoś rozerwania /SFD/Images/2016/1/6/caa4282bcf9a461abbd23172fc919c29.jpg https://www.youtube.com/watch?v=NaWf2Rb3Gw8 Zmieniony przez - anubis84 w [...]