olej

[...] a ćwiczę to już ponad tydzień czyli ok 4-5 treningów. Dieta: Dostarczono (BWT) 2 081,7 kcal 119,1 g (22,9%) 234,2 g(45,0%) 74,3 g(32,1%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, tuńczyk, olej słonecznikowy, burak czerwony 3. ryż jaśminowy, tuńczyk, olej słonecznikowy, sałata 4. ciasto bananowe 1 kawałek Po treningu: [...]

Odnośnie oleju z pestek winogron... To niezbyt dobry pomysł, bo zawiera dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się zainteresować ze względu na o-3: - Perilla (olej); pewnie uda Ci się dostać, bo to specjał japoński - Borówka brusznica (owoce) - Lnicznik siewny (olej) - Olej z [...]

[...] i przeciwnik - rakotwórcze własności. # Flaxseed Oil Flaxseed jest doskonałym źródłem 3 tłustego kwaśnego omega alfy - linolenic kwaśnego ( EFA). Uzupełnianie z flaxseed oleju zostało przedstawione do niższego cholesterolu, choroby serca zmniejszania, satiety wzrostu i ulepszają integralność komórki. # Free Radicals Wolni radykałowie są [...]

9.10.2014 r. DT 11 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2.3. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajka, makaron pełnoziarnisty 4.5. whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, olej kokosowy, jajka 6. masło klarowane, jajka, mozarella 1 925,1 kcal 120,0B 175,0W 80,1T Warzywa papryka czerwona, por, marchew, cukinia Płyny woda, [...]

Olej kokosowy najlepiej EXTRA VIRGIN ZIMNOTŁÓCZONY, EDIT : ten jest dobry: http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-10 19:03:52

[...] jest na plus. Jeśli jest dzień bez siłowego to jakieś 50g płatków mniej jest -> wówczas wychodzi 270g ww. Bo owsianka ma 58-60g ww na 100g produktu. W dzień nóg dokładam olej mct do przedtreningowego. Tłuszczu nie wiele, tyle co z kurczaka + masło orzechowe. Generalnie B4g na kgmc T 0,25g na kgmc W3,33na kgmc(nie treningowy 3g) Waga 89-90, [...]

witam, mam pytanie, który olej jest najlepszy oliwa z oliwek olej lniany olej rzepakowy tran (wszyscy zachwalaja oliwe z oliwek, a tak patrze ze olej rzepakowy ma wiecej kawsów nienasyconych) i czym właściwie one się róznią od siebie, i czy te różnice sa duze???? Zmieniony przez - renianin w dniu 2008-08-26 15:06:19

[...] x3 (dwie minuty przerwy miedzy seriami) niezla popmpa + pozniej jeszcze cardio z Y!F, niezle mi dalo w kosc miska * jajka, brokuly, boczek, chlebek * salatka: salata, olej, ocet, pomidor, indyk, ogorek, ziola * jablko, migdaly, kalarepa * ryz, poledwiczki wieprzowe, kapusta kiszona TRENING * banan, whey * spaghetti, krewetki, maslo [...]

[...] godz miałam 105/60 i już w miarę ok się czuję. Trening: 45 min rowerka stacjonarnego. ćwiczenia na brzuch. Dieta: 1.sałatka:jajka,pieczarki,pora,cebula, plaster kurczaka,olej lniany 2.wątróbka,jabłko,migdały 3.tuńczyk, warzywa , olej lniany 4.serek wiejski, warzywa, olej lniany 5.odżywka białkowa + olej lniany/orzechy Muszę zakupić [...]

U mnie indyk, dynia i olej koko :-)

puściłam sobie zamówienie na olej koko i inne smakołyki, a teraz zwijamy się pobiegać :-)

Bo jestem gruszką, a tym odradzano olej lniany i siemię.

no znalazłam w biedronce chyba najmnijej kandyzowana, wszędzie zalana cukrem...bleh. Zerknę kiedyś do bio sklepu bo muszę kupic olej kokosowy, Paula dość płąskie są, bo mało proszku dałam delikatnie wrecz posypałam masę dlatego :)

olej łyżką się popije ;)przed albo po śniadaniu nie chciałoby mi się z łóżka wstawać na takie śniadanie %-) Za to na takie jak najbardziej %-) /SFD/Images/2015/12/22/e370ecf8cdb643cebda6884d5964076c.jpg

Ja mam fazę na omlety z warzywami i na olej lniany %-) Ogólnie dziwna jestem %-) Kiedyś nienawidziłam orzechów i czekolady. A jak poczułam zapach np. Michałków to miałam odruch wymiotny %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-01-29 14:42:28

czyli masło to też tłuszcz utwardzony? A jak się olej kokosowy zetnie, to co? :D

Justyna to może Ty od tego podnoszenia tak przykoksiłaś? A po tajsku to głównie z tajskimi przyprawami- kolendra, chili, czosnek, trawa cytrynowa, limonka. Do tego kokos (olej albo mleczko) jakaś zielenina itd. :D

Facet żyje zabobonami że więcej jak 30 gram białka jest nieprzyswajalne. Olej i rób swoje. A co do wendlera i łyżew - pewnie się da to zrobić. Program Wendlera jest że tak powiem bardzo edytowalny. Można go mocno modyfikować na swoje potrzeby.

Mnie tam jeszcze uczyli, że jak człowiek się nie chce upić, a wie, że będzie szło sporo alko, to sporo tłuszczu przed samą imprezą pomaga. Taka np. puszka szprotek w oleju (i olej cały wypijamy z puszki). No, ale wtedy sens imprezowania jest raczej średni. ;-)

Warto zbadac hormony, zeby zobaczyc czy wszystko jest w normie Ale tez warto zadbac o sen i relaks Mozna wprowadzic do supli olej z wiesiolka i magnez