olej

To zamień MCT z 3 posiłku z lnianym z potreningowego. Tłuszcz przed treningiem to jeszcze przejdzie, ale po treningu tłuszcz jest absolutnie zakazany. Olej MCT jest jedynym wyjątkiem, bo jest metabolizowany podobnie do węglowodanów.

[...] bądź pewny siebie! ELECTROLYT AND CONVEYOR COMPLEX Detonator zaladuje twoje miesnie w niezbędne pierwiastki, które wyplukujesz na treningu wraz z potem, wiec pakuj ostro i olej ta sprawe! ANABOLIC HORMONE STACK Najbardziej „hardcoboliczna” mieszanina o jakiej mogłeś tylko pomarzyc oglądając reklamy pomiedzy brazylijskimi [...]

hy hy ziemniaki z serem białym połączonym z kwaśną śmietaną... aaa i do tego obowiązkowo olej lniany :-)) Pychota.

takie z truskawkami co tu wrzuciłam kiedyś - 50 gr owisianyhc + 2 jajka + kokoswy olej i polewa twaróg z truskawkami zblendowany lub same truskawy zblendowane JAMI

no kolega (!!) też mi polecał olej kokosowy na skórę :-)

a ten olej jak często na paszcze stosować? codziennie jak krem czy raz na jakiś czas?

[...] dwie opcje do wyboru - podobne: -w DT na 0 - reszta dni -5% -lub cały czas -5% ~3050kcal ......i tak przez 14 dni - potem pomiar i w zaleznosci jak bedzie szło - ale pewnie kolejne -5%!! Chcialbym zrobic to dobrze dlatego pytam. A dieta...... ...dieta podobna (podstawy) jak ostatnio tzn: sniadanie: jajca (3 sztuki) owsiane bialko dzem (10-20g) [...]

olej opałowy to dopiero masakra

kaszka jak znasz wartość swojej wiedzy to skończ te studia zaocznie i tyle, olej system. Zrób inżyniera i tyle Ci teraz wystarczy :)

kaszka jak znasz wartość swojej wiedzy to skończ te studia zaocznie i tyle, olej system. Zrób inżyniera i tyle Ci teraz wystarczy :) Tyle, że na prywatnej muszę :-( Nie wiem jak w innych branżach, ale jak się w budowlance jeszcze nie spotkałam z tym, żeby ktoś patrzył na szkołę jakoś wybitnie. Doświadczenie to jest jedyne na co patrzą, a i [...]

staraj sie jeśc nieprzetworzone mięsa, kabanosy to jak nie domowy wyrób to nie wierz w to co pisza w skałdze , takiego porannego spoku ww wystrzegaj sie i kup sobie olej kokosowy extra vergine i nie zapominaj o tranie jako suplemntacji i rybach morskich

co ja kvrwa robię grzęźniesz ooo, dzieki Marta dodam do mojego pliku w wordzie i bedzie na przyszlosc chociaz troche sie boje overhead squat'u przy okazji- czy moge zamiast oliwy dodawac do salatek olej z orzechow wloskich albo jakis inny, lepszy w smaku? bo mi to cholerstwo psuje cale jedzenie..

Żaden olej roślinny (poza koko i palmowym) się nie nadaje do smażenia dobrze wiedziec. to po kiego ludzie smaza na rzepakowym? co za kraj..

kajtek olej, i tak z niej nic nie będzie:-D

[...] chudy b/t/w 11,8/0,3/1 razem b/t/w 40/20/46 3. Obiad jedzony w domu godz 15-16 100g Pierś b/t/w 21,5/1,3/0 50g makaronu b/t/w 5/0,8/38 100g marchew b/t/w 1/0,2/5,1 20g olej b/t/w 0/20/0 1 biłka z jaja b/t/w 10/0,2/0,7 razem b/t/w 37,5/22,4/44 4. Posiłek przed treningiem 17.30 ( 1,5h przed treningiem) 100g ryż biały b/t/w 6,7/0,7/78,9 200g [...]

co to za olej w obiedzie?? ile w sumie ww, b, t, kcal?? ww do kolacji potreningowej, tluszcz z niej leci do wczesniejszych

jest to olej słonecznikowy b/t/w oscylują w granicy tej co podałem wyżej tzn białka 198g węgle 270g tłuszcz 103g błąd może być +- 2gramy to chyba nie jest dużo Czyli tak w kolacji dać tak 5. kolacja godz 21.00 200g twarogu chudego b/t/w 39,6/1/7 7g (1 łyżka) oliwy z oliwek b/t/w 0/7/0 2 jabłka b/t/w 0,2/0,2/10 b/t/w wyniesie 40/8/17 i ten [...]

wywal ten olej słonecznikowy

Pyza, zamień olej na np. włoskie orzechy, z kolacji jabłka zamień na warzywa np. świetne są kiełki, rano możesz dodać omegę 3, bardzo dobra na redukcji, pomaga zachować równowagę psychiczną poprawia pracę serca ...

Ty byś olej gotował, ja bigos i