olej

[...] sie zacznie to walcza jakby to byla ostatnia walka ich zycia :D Ale fani takich rzeczy sa zwykle w duzych klubach, tam albo masz dobra ekipe na ktora mozesz liczyc albo to olej i przerzuc sie na puby, lepiej samemu stac na bramce w miejscu gdzie znasz lokalnych i jest spoko klimat niz robic z typami na ktorych nie mozna liczyc. W puach w [...]

to tak jakby wlewac olej rzepakowy do diesela, po co?

[...] mlecznych, za malo tluszczow, warzyw, podstawowym zrodlem weglowodanow powinien byc ryz/makaron/kasza a nie bulki i chleb, a bialka ryby/mieso a nie mleko, tluszczow oliwa/olej lniany/tran/orzechy II dzien Ser edamski wywal, chleb, bulki maja byc razowe, platki kukurydziane na owsiane, 4 posilek do wymiany, 6 posilek do wymiany, im blizej noc [...]

Pytam o oleje a nie o orzechy czy inne źródła tłuszczu... Czy olej lniany ma również specyficzny smak i zapach? Nigdzie nie widziałem oleju z orzechów włoskich, gdzie taki można kupić? no i również pytanie o smak...Czy nie ma jakiś bezsmakowych olejów?

[...] z kurczaka,indyka,chuda wołowina:poledwica,udziec,chuda wieprzowina:schab,karkówka),ryby(panga,mintaj,tunczyk z puchy,makrela wedzona),jajka tłuszc:oliwa z oliwe,olej lniany,orzechy włoskie,laskowe,arachidowe,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lninae jadaj 4-6posiłków pełnowartosciowych bogatych w BTW prosze tu jeszcze link [...]

A czy może być olej lniany?? jeśli tak to ile można go brać dziennie i o jakiej porze

kup sobie olej z pestek z winogron w biedronce 15 zł za litr, ma lepszy smak jak oliwa jest bardziej neutralny, dodawaj tam gdzie masz mało tak zeby dziennie wyszło ci 1 g kg masy ciała

[...] bialka Wegle 6g =400g wegli Tluszcze 1g = 73g tluszczy nie wiem czy nie za dużo węgli będzie... Ten ostatni posiłek to na sile już wpycham i zazwyczaj zjadam pol porcji ryżu, to przed snem zapodam sobie białeczko + ten olej Zmieniony przez - louderr w dniu 2012-11-18 17:46:22

[...] chociaz mozesz dac bialka 1,9 a tluszcz 1,5. Ale ta pislki jakos nieciekawie wygladaja. Ustal najlepiej ok 5 posilkow. W Twoich brak jest zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, olej lniany, tran, tluste ryby, orzechy wloskie, pestki z dyni) i ww proste lub carbo po treningu. W ogole nie widac zeby w tych Twoich posilkach to wszystko sie miesialo co [...]

bierzesz kreatyne czekasz 10-15 min i jesz śniadanie złożone z ww złożonych białak szybko wchłanialnego i zdrowych tłuszczy to co pisze producent to olej białko stosujesz w razie niedoborów lub jeśli nie masz z czego w danej chwili go pozyskać oczywiście do śniadania można dodać

olej pompki na kościach, rób normalne. Na triceps to sobie rób odwrotne pompki

kup jakis spalacz Olimp Thermo Speed Extreme ma chyba obcenie najlepszy stosunek ceny do jakosci olej HMB i L-karnityne to tylko dodaki i na nich zbyt dobrych efektow nie osiagniesz

o3 mozesz uzupelnic nie tylko w formie suplementu, z powodzeniem wykorzystac mozna rowniez tluste ryby, ktore beda zrodlem epa i dha, czy tez tran, orzechy zrodlem ALA, czy tez tluszcze roslinne z olejow tloczonych na zimno, jak olej lniany np. budwigowy

[...] na naszym rynku to walek w 89%. Pozatym maja brazowe buteleczki, a czytuje czasem anglojezyczne fora i tam wszedzie trobia ze undery leja do ciemnych butelek by ukryc np ze olej jest niedoladnie przefiltrowany lub plywaja jakes syfy, np. wlosa nie sobaczysz przez takie szklo a do szczykawy go nie zaciagnisz. Ja sie napewno nie chwyce z undera w [...]

mam stara i nowa i olej taki sam

ja bym walił bo ja to ja no i myślę ze olej się nie przeterminował daj mi ja sprawdzę i powiem

[...] w bark ja tak zawsze wale) Jeśli nie przejdzie i nie przechodzi zmień na inną firmę, możliwe że użyli czegoś na co masz alergie. Jeśli chodzi o konsystencję to jest prawidłowa i mniej oleisty roztwór tym szybciej się wchłania przez tkanki mięśniowe. Apteczne mają konsystencje prawie jak woda ale jest to olej. Nabiera się jak wodę ) bez problemu.

[...] nie przejdzie i nie przechodzi zmień na inną firmę, możliwe że użyli czegoś na co masz alergie. Jeśli chodzi o konsystencję to jest prawidłowa i mniej oleisty roztwór tym szybciej się wchłania przez tkanki mięśniowe. Apteczne mają konsystencje prawie jak woda ale jest to olej. Nabiera się jak wodę ) bez problemu. To chyba apteki nie wbjjales :_)

[...] nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko pamiętaj że żeby np. było tyle wartości odżywczych co ze 100g ryżu, trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, czyli trening pozosyaje ci typowo dmoatora ;-)

[...] ponad normę. Żartujesz sobie? Frytki do wyrzucenia, szynki wszelkiego typu, bułki pszenne. Ogromna ilość tłuszczy, w których nie widzę za bardzo tych zdrowych ( awokado, olej lniany, orzechy, tłuste ryby najlepiej celuj w świeże morskie, pestki, nasiona ) nie właściwie zbilansowane posiłki. Warzywa to nie rozłączny element diety, owoców [...]