olej

Najchętniej zrezygnowałbym z porannej jajecznicy (usunął z jadłospisu 3 jajka i olej), zostawił 100g razowego, mleko i płatki. może tak być?

1. Produkty jakościowo są ok. Pamiętaj aby olej lniany był wysokolinolenowy - bo nie każdy niestety ma dużo o3. 2. Jeżeli mówimy tu pojedynczym posiłku i niewielkim to nawet raz na tydzień, ale pamietaj żeby był wliczony w bilans. Docelowo jednak jak najrzadziej, a najadanie się pizzem/kebabem/fast foodami to bym tylko okazyjnie i jeżeli nie [...]

W takim razie co myslicie o tej diecie? I : Jajecznica z 2 jajek Orzechy włoskie Banan II : Chleb razowy z szynką/schabem (tutaj wiem, że nie powinno byc chleba, no ale to w szkole) Migdały III : Pierś z kurczaka Kasza/brązowy ryż IV : drób/wołowina banan V : Twarożek półtłusty Olej lniany + oczywiscie warzywa, ktorych tutaj nie dopisalem, ale [...]

Masz tendencję do tycia czy chudnięcia? łatwo się zalewasz? jak serce ? czy trenujesz cos oprócz kulturystyki? pamiętaj i mikro i makro elementach bo to bardzo ważne jest.Dobra rada używaj głównie jako tłuszczu olej z pestek winogron i oliwę z oliwek

[...] należnej, bo tłuszczu białkiem karmić nie musimy. Posiłki masz, w mojej ocenie dziwne, a obiektywnie jałowe i mało odzywcze. Po co rano do jajek jeszcze odżywka białkowa i olej lniany? Na kolacje normalny zbilansowany poisłek, nie jakieś cuda z twarogiem ;-) - zwłaszzca, ze to potreningowy. A to co masz przed treningiem, to bym w ogóle wywaliła.

oliwe olej lniany słonecznik raczej unikaj

[...] posiłek będzie bardzo wartościowy tak jak pierś ryżem to będe obniżał drógi posiłek do 50g) 4 posiłek 15,30-domowy obiad,najczęściej wołowina lub kurczak+ziemniaki (ok.30g białka,węgle-brak danych) warzywa oliwa 16.30-17,15 trening 5 posiłek 18,00 kotlet z piersi kurczaka bez panierki +ziemniaki 6.posiłek 21.00 ser biały warzywa olej lniany

Mechaniczna jak w maszynie, a nie w żywym organiźmie choć nawet w maszynie jakiś olej z łożyska pocieknie

Oj, a Ty ten olej lubisz dolewać .

ciekawa sprawa bo ogolnie sie wszystko rozni,jezeli by sie zmienily butle to kapsel i gumki pozotaly by te same,olej nawed nie tenm sam uzyty,jest za ciemny. Koloego chyba trafiles na pierwszego fake-a

[...] to Twój przed treningowy to za dużo tłuszczy mogą tam być, bo masz całkiem długą przerwę - 2 h, ale zredukuj ich ilość obiad - wywal banana tuńczyka kupuj w wodzie, bo olej jaki tam jest jest raczej słabej jakości sam możesz go sobie podlać oliwą po 2 trening musisz zjeść węglowodany o niskim ig - np. ryż biały możesz do tego wypić tego [...]

[...] na jakas impreze i widac jak nimi rzuca po klubie jak zaraza w afryce i kazda napalona. Teraz jedynie to ty potrzebujesz dziewczyny do seksu a nie do hajtania sie, wiec olej ją i zyj pelnia zycia a przyjdzie czas jak juz skonczysz studia , kupisz dom , samochod i znajdziesz sobie kobiete z ktorą spedzisz reszte zycia. Narazie nie warto [...]

straczkowe to zrodlo ww olej z pestek winogron raczej nie sa lepsze tluszcze Ni emasz za slaby trening damy ci ogolnorozwojowy tylko nie wiem jak jestes wprawiona w cwiczeniach silowych , dlatego pytam

nie nie klepie. to sloneczknikowy olej walowany naprawde na skale okrutnie wielką, ostatnio kilka newsow posluchalem o nim i uwierzcie ze chcecie sie trzymac od tego z daleka

jak wyżej bez bawienia się w jakieś nasionka które i tak są marnotrawione w żołądku . Ja stosuje najbardziej anaboliczny olej czyli rzepakowy ze sklepu eko, żaden silnikowy czy rafinowany . Trzymaj się i buduj wysokiej klasy opancerzenie !! Zmieniony przez - HeteroBolic w dniu 2013-11-11 08:53:25

białko ok kreta też glutaminę olej dekstrozę tak samo witaminy weź olimpu - vita-min sport omegę też Olimpu co do zma weź chela-mzb - olimp i na tym koniec.

[...] posiłek przed snem 200g sera białego chudego Ok Mam pytanie co zawiera tluszcze czy chodzi tu o orzechy itp.. ? Orzechy, tłuste rybki, jajka, mięsko, tran, oliwa z oliwek, olej lniany Co do samej diety to na pewno jest w niej dużo więcej bialek, węglowodanów niż wynika to z przyjętej przez Ciebie ilości. Podaj przy każdym posilku jaka jest [...]

Przeciez labolatoria dzialaja normalnie Jal szkoda ci 60 zl na badania to je olej i rob pct na oko, ale jak dla mnie na 90% nie utrafisz i pozniej wydasz 30 razy tyle na odkrecanie tego

jak dla mnie musisz mu possac torbe i sie przekonasz skoro ma lekkie uposledzenie i nie widzi ze z jego konta nawijasz to i na ssanie torby sie zgodzi aha a zamiast steryduff powiedz mu zeby na mase olej pil a na rzezbe ocet Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-04-08 18:33:54

ja pier.dole a co Cie to obchodzi,olej to i sie ciesz ze bedziesz kiedys miała dużego brata