[...] dzienna dawka. Stanazol bardzo lubi podnośić poziom LDL i to nie tylko w czasie brania ale nawet przez okres 2,3 miesiecy po ostatnim strzale co może przyczyniac sie do znacznego obciążenia układu krwionośnego a w szczególności serca. Wskazany także olej z wątroby rekina znany mi produkt to ISKAL poniewarz stosuje tylko Naturela. Pozdrawiam
Dieta to 2g białka, 1-1,5 g tłuszczy reszta wegle. Zeby nie zakladac nowego to jedno pytanie. Dwa kieliszki oliwy to około 500kcal. Jeśli zachowam równowagę między omega 3-6-9 i będę spozywał dodatkowo od 500 do 1000 kcal z picia tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany) jak zareaguje na to wątroba? dziękuję za odp, sog
Oliwka działa jak olej - smarujesz się, ziemia to patelnia, a palnik to słońce ; p Bardzo szybko przyśpiesza opalanie - co jest oczywiście nie zdrowe dla skóry ;)
[...] wegli w przeciwienstwie do endo. Ryby sa bardzo dobrym zrodlem Omega 3 wiec jesli nie jadasz bo nie lubisz to trudno nic na sile ale jesli nie jadasz bo nie to zaczni. Zamiast ryb mozesz dac olej lniany ale i tak ryby pod wzgledem Omegi 3 najlepsze. Tluszczy moze byc tyle ile potrzebujesz kalorii do diety pod warunkiem ze to beda zdrowe tluszcze
obsyp porządnie ziołami tak jak lubisz, zawiń 4porcje w folie i do piekarnika... Pychota!! Jak smażymy to nie na oliwie ludziska! Szybko sie utlenia. Lepszy olej rzepakowy
A w żadnym wypadku gainerow nie jedz na redukcji. Już prędzej białko! Olej MCT tez bym sobie odposcil na Twoim miejscu. Ułuż dietke -500 Kcal niz potrzebujesz, do tego jakis termogenik i odpowiedni trening aerobowy.
jesli trudno ci je znaleźć, zawsze mozesz zrobic sam. jest to banalnie proste. Blendujesz orzechy (czesc mozesz nieco wieksze kawaleczki zostawic, zeby bylo crunchy), dodajesz np. oliwe, olej kokosowy, etc, sól i jeszcze raz razem blendujesz/mieszasz do uzyskania konsystencji
Wywaliłbym proch ze śniadania, po co Ci tam proch? Wolałbym dorzucić ze dwa jaja, gdzie zdrowe tłuszcze ? Oliwa z oliwek/Tran/Olej lniany ? Dorzuciłbym orzechy Włoskie/Migdały/Laskowe. Mleko Mleko Mleko? Urozmaicaj kefirem/maślanką/jogurtem naturalnym W posiłku 3 brak pełnowartościowego białka. Mięso/Jaja/Ryby DODAJ DO TABELI CO JESZ ZAZWYCZAJ, [...]
bzdura,tyle ze kropelka towaru ci sie nie zmarnuje bo gumka dobija olej do konca,poza tym w insulinowce miesci sie tylko 1ml jak dla mnie malowale po 5ml na raz,hooy tam tak czy siak dobra do hcg czy wina bo tego sie nie bije duzych objetosci.pzdr
[...] ten gumowy tłoczek rozdęło tak że wychodził po wciśnięciu z dzióbka strzykawki na jakies 2 mm. w efekcie tłoczka nie można było dopchnąć do końca i paradoksalnie trochę oleju zostało w strzykawce. nie wiem... nasiąkł omnadrenem czy co ale był wyraźnie większy. Cieżko się wciskał zresztą. Insulinówki w celu polepszenia slizgu tłoczka mają [...]
[...] przed treningiem) -warzywo -ryz gotowany -jakieś mięso/ryba ale to rożnie Po treningu: obrazu po szklanka wody i łyżka miodu a potem: -makaron/ryz -owoc/warzywo Kolacja: -olej lniany dużą łyżkę -chleb razowy z twarogiem Czy trzymanie się takiego odżywiania było by dobre?Oczywiście nie codzien bym tak samo jadł ale starł bym się jest [...]
Osobiście odrobinę dodaje do sałatki a resztę wypijam na koniec posiłku jako że sporo kalorii czerpię z tłuszczy i gdy mieszam olej czy oliwę z węglowodanami to posilek zwyczajnie mnie zapycha zbyt wcześnie.
do posiłków 2-3-4 dołóż mięso,kefir to mozesz sobie dopić po zjedzeniu.jednym z posiłków może być np ryba,ale dwa pozostałe to mięso stanowczo,dobrze jak byś mógł raz dziennie dać wołowinę,jesli z kaską krucho to kurak,schab.Poza tym oliwe z oliwek i olej lniany,bo masz zupełny brak tłuszczy.
