olej

Mi się wydaje, ze właśnie w odmierzaniu jest problem. Bo zazwyczaj ktoś leje z butelki olej i mówi, że to 10g/70kcal a tam na oko min 20g. mówię z doświadczenia... wg mnie najlepsze jest grilowanie. Chodzi mi o to, że Pam nie ma wartości odżywczych. Jak ktoś musi smażyć na czymś to Pam stety/niestety jest słusznym wyborem. To jak z wyborem słodzić [...]

wiesz, tu nie chcodzi o to czym sie masujesz, ale o masaz sam w sobie ;-) nie pijasz kawy? zaden problem!! w miseczke nasyp cukru + cynamon + olej i masuj ;-) dziala tak samo ;-) kolezankami sienie przejmuj.. one chudna na glodowkach.. na starosc im sie odbije: beda wiotkie i sflaczale! ty moze ciut wieksza w obwodach, ale za to zbita , jedrna i [...]

Bziu te babeczki to po prostu masło orzechowe + olej koko + mleko koko + whey i do lodówki na parę godzin :-) Boska trening zajmuje mi około godzinę razem z rozgrzewką i rozciąganiem ale jak dołożę w przyszłym tyg serię i jakieś interwały to wyjdzie pewnie 1h20m lub 1h30m. 25.11 DT 1. Wyciskanie żołnierskie 3x12x17,5kg 3x12x17,5kg 2. Wznosy [...]

[...] lunch, czy jak mu tam (ok. 13): j.w. obiad/posiłek przedtreningowy (ok. 16): j.w. kolacja/posiłek potreningowy (ok. 19): j.w. II kolacja (ok. 22): twaróg półtłusty 200g, olej lniany 15g, warzywa b38 - t23 - w6 - 381kcal Razem czyni b 158g (1,95g/kgmc) t 95,5g (1,18g/kgmc) w198,5 (2,45g/kgmc) - 2152kcal DZIEŃ TRENINGOWY posiłek [...]

[...] 2 milimetry od etykiety i czy wieczko ma srebrny błyszczący czy srebrny matowy kolor i wreszcie nie czekasz 2 tygodnie na początek efektów nie wiedząc czy ładujesz sobie olej, placebo, czy chvj wie co... a kwestia kosztów - to tylko uboczny problem - albo kogos stać, albo nie... cały ten sport to droga zabawa... Zmieniony przez - VLAD.IV w [...]

[...] juz zapalki:) nie twierdze ze te ph sa gorsze od tych co wkleilem,ale jesli tak jest to dlaczegoby sie o tym nie dowiedziec:) swiat sie rozwija i ph pewnie tez:) kombijnuje bo przyszedl czas cos walnac a kluc mi sie nie usmiecha ot co:) napewno steroidy sa bardzo podrabiane a wstrzykiwac sobie jakis olej czy cos gorszego to raczej slaby pomysl.

[...] Posiłek po treningowy Ziemniaki/kasza/makaron/ryż-100g Pierś z kurczaka lub inne mięso oliwa B-23g,T-3g,W-16g Kcal-191 Przed snem Twaróg półtłusty-100g warzywa olej lniany Oliwa z oliwek-10g B-18g,T-14g,W-4g Kcal-209 Razem około: B-157,5g,T-75g,W-420g Kcal-2948 [...]

[...] czy efekt termiczny jakoś wpływa na ilość kalorii albo jakość tego jedzenia pod względem składników mineralnych. nie ma wpływu 2) Ciekawiło mnie czy wliczacie w makro oliwę/olej, których używacie do gotowania makaronu i czy w ogóle gotujecie w ten sposób makaron, żeby się nie sklejał? robię tak tylko jeśli nie mogę ugotować makaronu przed [...]

w tym przypadku główną rolę zagrała psyha i tyle. Zbyt emocjonalnie do tego podchodzisz. Olej narazie rekordy na dłuższy czas.

[...] zrobiłam co mogłam nie jestem w stanie obliczyć wszystkiego dokładnie ale podałam cos nie cos w ilosciach Podkreśliłam je żeby było lepiej widać co i ile. Z suplementów olej z wiesiołka 6 kapsułek i omega 3 ale nie wiem ile najlepiej wziąć? woda 1,5 litra wiecej nie dam rady i mnostwo herbat 5 dziennie Śniadanie: - zupa z owsianki i kaszy [...]

warzywa - wszystkie zielone i lisciaste, troche ogorkow i pomidorow mieso- piersi z indyka i kurczaka,cielencina,wolowina,losos,halibut,panga,mintaj,sledz,ser chudy i pol tlusty bialy,jaja Tluszcze-oliwa z owliek,olej lniany,avocado,orzechy i nasiona,maslo orzechowe

olej gainerka pieczen wolowa 19zl za kg az taka droga nie jest

wiec olej zostanie a co to tych wizyt w wc to nie wiesz czemu tak??

własnie w realu jest taki problem że ma krótka date ważności i często przeterminowany stoi a jeszcze częsciej nie ma go wogóle, w realu olej nie stoi w lodówce, jego właściwoaci sa jakieś inne czy ok?? czy dopiero po otwarciu ma stac w lodówce??

[...] ok 15:00 mielone z łopatki wieprzowej 180g warzywa – kalafior,brokuły Oliwa 15g tak wyglądają na patelni: http://i50.tinypic.com/dc7x4i.jpg smażone na bez kalorycznym oleju: http://i47.tinypic.com/11l6esh.jpg a tak się prezentują gotowe: http://i48.tinypic.com/2ahw6mr.jpg posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 380g [...]

pam kupiłem raz więcej nie kupie. Można wykorzystać olej rzepakowy do smażenia i wylać nadmiar i nie bawić sie w pamy

Olej? Byłem przekonany, że oleje to całkowicie trzeba wywalić z diety, bo to syf ogromny. s.m.p.a. Czy Ty jesteś powiązany z dietetyką/żywieniem zawodowo, czy jest to Twoja pasja, i jesteś samoukiem, który czerpie wiedzę z internetu ?

[...] pieczone ok. 200g warzywa kalafior 70g kaszy gryczanej oliwa 10g posiłek ok. 22:00 filet pieczony 140g warzywa ogorki oliwa 10g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu [...]

[...] bez skóry ok200g trening 20:00 posiłek ok. 22:00 (po treningowy) ryż paraboiled 70g Filet z kurczaka 150g warzywa brokuły kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa – marchew http://i49.tinypic.com/w98npt.jpg http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do śniadania : 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 przed [...]

[...] spaghetti durum 500g pomidorów ok. 70g sera żółtego oliwa 5g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 25g orzechy włoskie 15g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu [...]