blinG ja nawet podejrzewam, ze te wy***ki swiadomie robi Norma i pchaja to razem z aptekami deka- turystom ampy sa oryginalne tylko w srodku jest sam olej.
[...] wszytkie posilki zeby mniej wiecej rowno bylo bo w drugim nie ma. Z pierwszego posilku wywal dżem i daj na owoc jakis i chleb razowy pelnoziaznisty daj. Dodaj warzyw duzo do posilkow i wiecej zdrowych tluszczy, nie tylko z oliwy. Udejmij troche oliwy i daj np. tran, olej lniany, orzechy, tlustą rybe. Odrazu po treningu 0,5g/kg masy ciała carbo
[...] 70g Oliwa z oliwek 10g Plus warzywa Posiłek wynosi ok 350kcal Później zaczynam trening chce ćwiczyć min. 3 razy w tyg po 60min I około 20:00 jem Ser twarogowy chudy 65g olej lniany 10g Chleb żytni razowy 50g Około 250kcal Jak myślicie taki rozkład posiłków będzie ok, czy lepiej gdzieś coś poprawić?? Zmieniony przez - GOGULKA83 w dniu [...]
też bym sobie odpuscił. po stormie i shocku inne staki nie dadzą lepszych efektów raczej. weź no boostery, bcaa i np. olej mct. reszta zbędna, ten pobudzacz hgh to już kuriozum. zdr.
[...] warstwy białka zapobiega nadmiernemu ubytkowi składników odżywczych w trakcie gotowania. * Ryby smaży się tylko na świeżym, silnie rozgrzanym tłuszczu (smalec, olej sojowy lub słonecznikowy, oliwa). Przepalony tłuszcz należy bezwzględnie wylać, nigdy nie wykorzystywać go powtórnie! * Większe porcje ryby po usmażeniu wstawia się [...]
Tren a szczególnie acetat powinien być złoto-pomarańczowy i nośnik nie ma znaczenia bo tren każdy olej zafarbuje i EO też. Tren ace można poznać też po duszeniu i kaszlu przy strzale, kiedy kropla dostanie się do krwiobiegu, nie za każdym razem tak jest, ale w ciągu dwóch tygodni mógłby się zdarzyć chociaż jeden taki strzał. Stosunek propa do [...]
1-10 Testenat 100mg co 2 dzień 1-8 Deca 200-300mg 1-12 Nolva 10mg Clomid 36 tabletek - poczytaj pisałem 2 posty wyżej czy niżej jak go brać. Olej Wino, po co Ci 3 środki.
[...] tluszczy doradzi mi cos poniewaz , owszem diete mam ale nikt nie jest idealny i kazdy sie uczy .Moje pytanie czy tluszcze liczyc jedynie te extra ktore dodaje sobie czyli np olej lniany , avokado , orzechy itp , czy tez liczyc te ilosci ktore np sa juz zawarte w surowym miesie np mielonym z beefa ?czy poprostu tego nie wliczac a liczyc osobny [...]
[...] jest tak drastyczna jak ta o ktorej zapwene myslisz czyli o ketozie :D, co i tak nie zmienia pierwszego mojego zdania :D Rozumiem, że zamiast oliwy może być po części tez olej lniany (bo tańszy) po czesci moze ale wybieraj zdrowy lniany :D nie popluczyny a ten chyba jest drozszy od nie EV oliwy z oliwek :D No i nie wszystko będą zdrowe [...]
w Mutancie masz więcej dodatków typu olej z siemienia lnianego - b.zdrowy ciekawy gainer jak na tego typu produkty. nawet sam nie jedząc teraz gainerów spróbuję go.
Ok, wielkie dzięki :) Kupiłem olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (podobno jest lepszy od tego rafinowanego). Do tego dorzucę jaja, tłuste ryby i mięso i myślę że będzie dobrze :)
Witaj, Tanie to zimnotłoczony olej rzepakowy i możliwe że kupiłeś z pierwszego tłoczenia ale rafinowany ... Orzechy włoskie spokojnie można tanio nazbierać a z omegi 3 to śledzie są tanie i łatwo dostępne a także od czasu do czasu makrela wędzona. Pozdrawiam
białka z twarogu są b. dobrym rozwiązaniem. do tego ryby i chude mięso. tłuszcz- oliwa z oliwek, sery, ryby, olej lniany. i z tych produktów komponujesz posiłki. do każdego po warzywku i lux. uważaj na węgle. w porach okołotreningowych jakieś WPC/WPI jeszcze. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-19 10:37:50
thiell mozliwe.. nie czytalem dokladnie btw nie wiem czy wiesz ale powinno sie olej strzelac raz w tyg w jedno miejsce tzn dupa raz w tyg udo raz w tyg itd wiec mu styka lewe i prawe udo lewa i prawa lydka lewa i prawa klatka i inne miejsce do wyboru ----------------- sup bro? blinG! blinG!
Olej suplementy i fat burnery. Wystarczy, że będziesz stosował trening na rzeźbę oraz spożywał mniej węglowodanów zastępując je białkiem. Jak ułożyc dietę i trening na rzeźbę znajdziesz na forum. (wyszukiwarka lub atlas cwiczeń) Na brzuch rób brzuszki ze sztangielką trzymaną za głową, skręty tułowia z gryfem od sztangi na karku, skłony boczne [...]
Pierwszy posiłek tragiczny, sam cukier, fruktoza i jeszcze to mleko, poza tym brak bialka i zdrowych tłuszczy. Kolejne dwa posiłki powiedzmy, że mogą być. Podwieczorek tez kiepski, brak białka, brak węgli złożonych i znowu cukry. Do kolacji dorzuć jakieś zdrowe tłuszcze np to awokado, orzechy włoskie, olej lniany.
Czy mam wziąć ZMA?
