olej

[...] ową taurynę z kofeiną. Kretynę standardowo 6 - 10g na dobę w dawkach podzielonych (np rano i przed/lub rano i po/ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji) Chrom olej - jest malo przydatny, poza tym i tak masz go juz w trekowsykim fatburnerze. Jak dieta bedzie OK, to efekt beezie OK, wiedz jednak ze spalacz masz subtelny, c w towim [...]

Dodaj jakieś źródło Omega 3-tłuste ryby,olej lniany,orzechy włoskie Kurczaka urozmaicaj

jest to olej (ile sie nie myle) wielonienasycony ja trzymam sie od tych rodzajow olejow z daleka Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Olej odżywki. Gainera tez bym olał chyba ze NAPRAWDE nie masz czasu przygotowac posilku. Robiłes FBW? Jak nie to zrób. Nie wolno łączyć nóg i pleców. Ogólnie FBW z półroku. Potem split 4 dniowy.

[...] piers z kurczaka (jak wyzej) 100g Migdaly 30g jablko 4 posilek Makaron 100g Pierś z kurczaka 100g jablko oliwa 15g (problem jest mianowicie, nie wiem jaka oliwe tutaj dac) Trening Megabol 737 , 100 gram 5 posilek Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g marchew 6 posilek Twaróg chudy 100g olej lniany 20g marchew Co TY na to? :p POZDRAWIAM!

Olej wtakim razie albo sprawodziny 2+Xpand Albo Nitrous+Swolen Ewentualnie mzoesz spróbowac Xpand+Clout ale spróbuj Nitrous+Swolen Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2006-03-21 23:23:58

żółtego sera bym unikał wędlin też zamiast margaryny olej lniany czy oliwa z oliwek gainer po treningu jest ok stawiaj na mięso jaja ryby

Jednak spróbuje CKD wcześniej robiłem zbilansowana. Doszłem z 23% fatu do 16% i waga stanęła mino odjecia wegli a dołożenia aerobow nie schodzilo nic w dol. Więc teraz spróbuje zrobić cykl na CKD. Tylko nie wiem czy przez te pierwsze 14 dni stosować już ten profesjonalny trening czy jechać 3xtyg FBW i 3xtyg aeroby po 25 min. Co o tym sądzicie? [...]

Śniadanie 7 00: 3 Jaja kurze 180g: 19,5 15 2 Orzechy włoskie 40g 6 26 2 Posiłek przed treningowy 10 00: Kurczak pierś : 100g 21 3 0(/ na przemian z indykiem udkiem z kurczaka ) Oliwa z oliwek: 20g 0 20 0 Posiłek p treningu 12 30: Odżywka białkowa 20g 16 2 2 Posiłek po treningowy 13 00: Karkówka wieprzowa : 100g 19 18 1( na przemian z [...]

[...] i dalej obserwuj. Przydałby się jakiś trening siłowy również. Na początek Ci proponuje nie od razu 60 minut, ale 30 minutowe aeroby i co kilka tygodni zwiększaj 5 minut. Oczywiście dieta to wyeliminowanie przetworzonej żywności,cukrów prostych.Zdrowe tłuszcze:oliwa z oliwek,olej lniany,kokosowy,orzechy. Jedz białko przynajmniej te 1.6-2g kmc.

ale tsh miesci sie w normie ft4 nie masz?? hgh ma wpływ na tarczycę ale ono obniza ft3 morfologia na cyklu to norma że rozjechana wrzuć olej lniany 30 ml dziennie u mnie porawił się cholesterol Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-31 06:35:11

[...] *surówka / sos z duszonych warzyw oliwa 17:00 *torebeczka kaszy gryczanej / makaron / ziemniaki *surówka / mizeria *jakies miesko (kotlet schabowy / mielony) / ryba w panierce Zamiast /\ to \/ *Zupa (wiadomo mięsko i ważywka) BEZ PANIERKI MIESO I RYBY! 20:00 ryba nie z puszki warzywa oliwa 23:00 razoiwec twaróg warzywa olej lniany

[...] zauważyłem że na forum często ludzie wiele rzeczy sobie pomijają np czesto dla niektórych warzywa wogóle nie maja węgli podobnie ser twarogowy chydy które te jednak swoje 3,5 g na sto g ma jak ci sie chce rozpisz teraz ditę swoja albo napisz co gł jadasz i moze się okarze ze sa ta jakies węglowodany poza ty powtarzam rady 1. olej mct 2. skulpt

[...] kura, indyk, makrela, oliwa, ser bialy chudy (ale tak 150g to max), na obiad troche warzyw (mala porcja, moze z 50g surowki?), odzywka bialkowa (mx pro i cfm'y), o3, olej sezamowy, czasem ser zolty, kiedys orzechy wloskie , teraz zrezygnowalem, czasem 10-20gram. Dziele na 6 posilkow, pierwsze piec b + t, ostatni odzywka. Godziny : 9, 12, [...]

[...] oliwa z oliwek 50g szynki z indyka 18,5/3,3/75,4 384kcal Przed treningiem 120g płatki owsiane z mlekiem warzywa, jaja zamien na piers a owsiane na ryz paraboliczny, olej lniany 2 całe jaja 27/13/74 520kcal Po treningu Carbo 60g Serek wiejski 250g Tu daj rybe z makaron a w nastepnym posilku zmniejsz ilosc makaornu lub wywal. 30/6/16,8 [...]

olej w ogóle łapy, rozpiętki i inne zabawy z różowymi hantelkami. Tylko podstawowe ćwiczenia. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-11-06 21:06:24

jak wstrzykujesz se olej w miesien to chyba realne ze pownino bolec, jak skonczysz cykl zapodaj foto ;-p

Ej no panie "olej" dajesz pan te zdjęcia ?

Powiedzcie mi skąd się biorą idioci którzy wstrzykują olej nie zawierający żadnego SAA???

[...] +(kasza perłowa - ziemniaki) oliwa/lniany IV Posiłek (Po treningu) 17;30 200g Wołowiny lub 4 jajka 100g Kaszy gryczanej Jogurt naturalny 876 Kcal B 33g W 89 T 100g V Posiłek Makrela /nie za często - jesli jesz chudą rybe/mięso to dodaj olej lniany 4 Kanapki z razowca warzywa 300 Kcal B 30g W 25g T 27g popraw i podaj rozkald btw