[...] 8%. Jakie powinny być proporcje? Ile max procent nasyconych? Z tego co widzę to najwięcej ich jest w smalcu i śmietanie, ale z tego nie zrezygnuje bo smażyć muszę na smalcu (olej nie jest zdrowy) a sera bez śmietany nie zjem raczej.. Aha, mogę prosić o rozkład proporcji? Wiem, że przez pierwsze 2 tyg 30 ww, potem 80, ale co z białkiem i [...]
[...] kulturystami raz miałem dietę obfitującą w mega duże ilości węglowodanów - rzecz jasna jedyną wtedy słuszną, później przyszła moda na tłuszcz w diecie - potrafiłem pić olej lniany kieliszkami, potem z kolei na tłuszcz zwierzęcy to znów mega duże ilości tłustego mięsa, 12 jaj na śniadanie i inne ekscesy, które nie działały ani dobrze na [...]
[...] rewolty żywieniowej na samym sobie :-) menu na jutro : 50g suszonej żurawiny, 20g czekolady 90% TRENING 125g ziemniaków, 125g wołowej łopatki, 15g orzechów lub 7g olej, pół jaja, warzywa x4 4 całe jaja, 100g bekon wołowina smażona na 45g gęsiego smalcu :-) zobaczę jak zareaguje na żurawinę, jak mi za mocno zetnie cukier na treningu to [...]
[...] pizza i inne smakołyki. Siła na treningach była, ale chyba nie do końca mogę przyznać, że wydolność była równie dobra...nie było jej wcale. Nie przeszkadzało mi to zjadać kolejnych porcji texas burgerów i być szczęśliwym papuśnym grubasem. Tak, kratka na brzuchu była, gdyż jest to bardziej kwestia rozwoju masy mięśniowej na brzuchu aniżeli [...]
milosh hehehe dokładnie, bieganie jest wspaniałe:) najlepszy relaks od szarej codzienności:D jedzonko musiało smakować:) co do oliwy dasz radę:D ja też miałam kiedyś problem z jej przyswojeniem:) teraz lubię i olej lniany i oliwę:D
oleju lnianego nie moge spotkać nigdzie a czy olej z pestek winogrona jest smaczny, zdrowy ? wapń +witamina C rozpuszczone w wodzie i wypite Zmieniony przez - milosh87 w dniu 2009-04-24 22:43:55
Bieganie to idealny sposob, zeby oderwac sie od obowiazkow, jak i idealny czas by poukladac sobie wszystko w glowie. Np. Bedac rozdrażnionym zamiast chwytac sie ksiazek i psuc humor wszystkim dookola warto isc sobie pobiegac-odrazu lepiej. Najprościej byłoby zakupić białko, gainer ale jeszcze nie, jeszcze nie teraz Bialko na redukcji-owszem, [...]
[...] "afera paliwowa" nie moglaby zaistniec np. w USA z 1 prostej przyczyny- Absolutnie jedynym zrodlem afery paliwowej byla struktura podatkowa w polsce. Podatek na olej opalowy byl nizszy niz na napedowy- i mafia zarabiala na tej roznicy, stracajac barwnik z opalowego i sprzedajac jako napedowy. Do tego- omijanie akcyzy na paliwa- czyli [...]
[...] "afera paliwowa" nie moglaby zaistniec np. w USA z 1 prostej przyczyny- Absolutnie jedynym zrodlem afery paliwowej byla struktura podatkowa w polsce. Podatek na olej opalowy byl nizszy niz na napedowy- i mafia zarabiala na tej roznicy, stracajac barwnik z opalowego i sprzedajac jako napedowy. Do tego- omijanie akcyzy na paliwa- czyli [...]
[...] ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? seroxat ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina D3 / olej z wiesiołka / witamina C / sok z pokrzywy CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) różne, raczej nie głodówkowe i w dość krótkich okresach czasu [...]
[...] Zielarsko-Medycznej. Pierwsze rozporządzenie ograniczające liczbę produktów sprzedawanych w takich sklepach resort wydał w październiku ubiegłego roku. Teraz przygotował kolejne, dodatkowo poszerzające tę listę. Zielarze przeciwko zmianom protestują od kilku miesięcy. Najpierw zbierali wśród klientów podpisy z poparciem. Pod listem do Sejmu [...]
[...] zwolniła więc zaczęłam obcina po 100kcal. Dietę trzymałam przez 2,5 m-ca! Pilnowałam się bardzo. Wstawałam o 5:15 żeby przygotować posiłki. Do pieczenia i smażenia dodawałam olej kokosowy. Czasem spryskam patelnię PAMem. Martwi mnie ta krzywa cukrowa.... Zmieniony przez - joann82 w dniu 2017-05-09 10:45:31 Zmieniony przez - joann82 w dniu [...]
[...] sprint 3 min trucht itd. Jedynie kondycyjnie chcialem poprobowac ale obstalem przy zwyklym bieganiu. Co do posilkow to staralem sie zawsze posilic weglami przed(carbo). edit co do postu wyzej to wal oliwe, olej mct jak masz, omege3(ryby) Zmieniony przez - torell w dniu 2009-04-15 21:08:52 Zmieniony przez - torell w dniu 2009-04-15 21:09:13
miałem właśnie trochę czasu więc zerknąłem w neta, dobry temat o tłuszczu: http://www.sfd.pl/Oleje_i_oliwy_-_zdrowe_t%C5%82uszcze_w_naszej_diecie-t201488.html akurat mam olej z pestek winogron, obaliłem kieliszek tego, nie jest taki zły i dobrze będzie wkomponować 10-20 g w dietę do porannego posiłku. co do hiit to ja przyjąłem 30 sek biegu [...]