Milos/Blog/Niecodzienny Dziennik-HIITOWY też:)!

Tylko po co 30/30? Lepiej 15/15 - większa gwarancja, że będzie właściwy sprint.

dałem 30/30 bo tak pisało w artykule tutaj..dlatego zaczynam od 15/30 żeby zrobić kondycje która zagwarantuje mi dobry sprint przez 30 sek i zdążę się "zregenerować przez te 30 sek truchtu bo na początku nie dało rady pod koniec biec sprintem ale jest coś w tym co piszesz 15/15 a później zrobię 20/20 aż dojdę do 30/30...

aj, codziennie hiit, podziwiam:)

zobaczymy jak długo będzie codziennie....

kiedyś zrobie przerwę na aeroby bo tęskno...

Codziennie nie ma sensu.

OK, narazie początki to ok w miarę zwiększenia interwałow- wydłużenia czasu- przerwy muszą być...

no właśnie mi się też wydaje, że codziennie to za dużo, nie zregenerujesz się, to i hitt nie będzie tak intensywny a co za tym idzie skuteczny:)

dzisiaj lepiej mi sie juz biegało. zazwyczaj jak biegałam to myslałam o tym co musze sie nauczyc, co zrobic itd, a tak do szkoły ide dopiero 6 maja i nie musiałam o tym myslec :D

hehehe, kiedyś, jak byłam przed maturą i w jej trakcie, to zawsze jak biegałam miałam taki natłok myśli,że hej:) Wszystko mi się kotłowało w łepetynie, analizowałam, przypominałam eh:):) Ale teraz bieg to wyłącznie sama przyjemność:)

Bieganie to idealny sposob, zeby oderwac sie od obowiazkow, jak i idealny czas by poukladac sobie wszystko w glowie. Np. Bedac rozdrażnionym zamiast chwytac sie ksiazek i psuc humor wszystkim dookola warto isc sobie pobiegac-odrazu lepiej.

Najprościej byłoby zakupić białko, gainer ale jeszcze nie, jeszcze nie teraz

Bialko na redukcji-owszem, gainer nie bardzo z racji weglowodanow o wysokim IG.

Olej zakup, zdrowe tluszcze sie przydadza, mozesz tez kupic omege3 i jesc 3-4 kapsy dziennie, wyjdzie gdzies 16-17zł na dwa opakowania, a starcza na miesiac. Jesli ma byc to spokojna i przemyslana (a takze zdrowa) redukcja to zrob maly minus skoro aktywnosc jest na srednim poziomie i obserwuj organizm. Kazdy jest inny-dlatego musisz poznac cialo, wiedziec co jak na nie dziala.

Masz dobre i zdrowe podejscie do tego wszystkiego, gz.

Pozdro.