kto by fejkował takie underowe polskie g**** ?? Jak już to pewnie chłopaki klepiący atomica stwierdzili że wyrobili sobie marke wśród piwnicznych syfów to mogą wlać olej do słoików i nikt nie odczuje różnicy bo i tak popuchną bijąc olej z testem w to byłbym skłonny uwierzyć, ale co zrobić ?? Apteka jeszcze bardziej niepewna od undera
Z tego kompa nie moge edytowac postów, więc przepraszam za śmiecenie, ale słonecznik, to tez nie jest dobre źródło tłusczy. I widze olej rzepakowy - jeśłi używasz go do smażenia, to tez nie jest zdrowo - do smażenia masło klarowane, olej kokosowy. Ale wydaje mi sie, ze to wszystko jest w artykule Co jedzą ladies
:). Wiem, podobno lepszy do smażenia jest już olej rzepakowy.. Wybieram to co tańsze niestety. Olej kokosowy czy jakiś inny są drogie. Ale poza tym, smażę często w takich torebeczkach beztłuszczowych a oliwą polewam na zimno później. Czyli lepiej używać oleju rzepakowego czy tej oliwy? musze wybrać mniejsze zło:)
Do obiadu dodam 50 g warzyw konserwowych w takim razie. Gorzej z proporcjami omega 3-6 bo mi wyszło 8 g omega 3 i 11 g omega 6. Liczyłem olej lniany, z oliwek, jajka i masło orzechowe chyba nic nie pominąłem? Filet z mintaja ma mało tłuszczu więc nie ma co liczyć. Nawet jak zamienię 20 g masła orzechowego na 20 g orzechów włoskich to będzie za [...]
[...] mi to nie idzie. Napisales o dostarczeniu wiekszej ilosci bialka i zminejszeniu poziomu insuliny we krwi. Ok ale jak to zrobic? jak mi sie zawsze chce jesc :) Czy Flax Oil (olej z siemia lnianego ) to tez dobry olej i w jakie ilosci go spozywac? A moze jak bys mial chwilke do rzucil byc jakas dietke dla grubasa myslacego o nieszczesnych 10 kg:) [...]
Po drobnej edycji Posiłek nr. 1 ryż paraboliczny 125 gr 2 jaja (całe) 10 ml oliwy z oliwek surówka (kapusta/cebula/marchew/olej kukurydziany - 100/30/50/10 gr) (całość usmażona na patelni z teflonem) W ~90 minut po śniadanku Whey Gainer 2 Posiłek nr. 2 ryż biały 100 gr rodzynki 50 gr miód pszczeli 20 gr orzechy laskowe 10gr Ensure (środek [...]
Odpusc sobie lniany w kapsulkach chyba, ze chcesz ich lykac 20-40 dziennie. Jako zrodlo omega-3 olej rybi lub tran. Siemie lub olej lniany ewentualnie jako dodatek
[...] nawet jakby były błędy w treningu/diecie to powinne być lepsze efekty wróciłem z solarium dziś 8 min tylko, w poniedziałek posiedze z 10 szamam właśnie 2 puchy śledzików w oleju (olej odsączony) oraz za pare dni ruszam z kolejnym cyklem, obetne w diecie trochę węgle, dzienny bilans z jedzenie ok 1800kcal + 500-600kcal z odżywek i robimy [...]
Dieta 6:30 płatki owsiane słonecznik mleko gorące // MAŁO TŁUSZCZY BARDZO MAŁO BIAŁKA 9:30 bułka grahamka szynka + żólty ser + dodatki (pomidor, sałata) / biały ser // MAŁO WARZYW MAŁO BIAŁKA BULKI ZAMIEN NA CIEMNY CHLEB 12:30 przedtreningowy kasza, ryż, makaron + czymś polane żeby dało się zjeść cycki z kiry // TEZ BYM CHCIAŁ O TEJ PORZE [...]
piotr sciagnalem te same + jeszcze mialem lee priesta , cutlera + 2filmy z colemanem + 2filmy z arnim ale poszly sie ***ac kiedys przy formacie bodajze testowal ktos ten 'olej' PAM ? bujam na siłke robić klate nara
Smoku zalapalem juz o co biega, lepiej wczesniej niz w cale Zycze Ci zeby ktos cie pozadnie zlal woda tak jak mnie, za***iste uczucie. Co do kolezanki to wnioskuje ze niejest fajna, wez ja olej Z tego wynika ze Kojot sie boi dzieci, ale one jego nie
[...] light aha i dzisiaj jadlem orzeszki solone ale musze sie z nimi pozegnac i dalej jesc niedobre laskowe, arachidowe i wloskie aha i ****aszki zwykle nie solone zaraz zjem 200g cyca i troche marchewki ale za to olej z pestek winogron wchodzi jak zloto aha i ostrowia+woda=piana,piana,piana,piana.. a i dzisiaj jem wegorza wedzonego oraz zmula jest
[...] ma on wiecej mozliwosci zabezpieczenia sie przed wejsciem pana Y etycznymi i nieetycznymi spoosbami ale zawsze zgodnymi z prawem. Jedna z firm produkujacych zwykly olej roslinny reklamowala sie ze ich olej nie zawiera cholesterolu - to nie znaczy ze inne oleje zawieraja ale ... niektorzy moga tak pomyslec. Podobnie i w branzy odzywek - [...]