[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

Super to wyglada :)
Podrzucilbys przepis na pudding? Wyglada mega apetycznie

Pudding (najnowszy przepis)
-150g jogurtu greckiego
-150g mleka kokosowego
- 30g whey
- 10g kolagen
- szczypta soli
- banan (opcjonalnie)
- łyżeczka żelatyny
Wszystko oprócz żelatyny miksujemy. Żelatynę rozpuszczamy i powoli wlewamy do zmiksowanej masy. Dokładnie mieszamy, wstawiamy do lodówki na 45-60minut.

Wczorajsze jedzenie (2 trening = więcej węgli)

Wołowina z batatem i żółtą marchewką i awokado.



Pudding malinowy po bieganiu



Wołowina z jakiem sadzonym i warzywami, gdzybami shitake z przyprawą tajskie curry.





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-04 07:09:23

Wczoraj pościłem

Po poście sałatka gigant
W sałatce, cała mieszanka sałat, pół awokado, 50g grzybów shitake, 1/3 jabłka, garść nasion słonecznika, 1/2 marchewki, pomidor, pałka selera naciowego, 1/3 papryki czerwonej, garść oliwek zielonych i czarnych, puszka makreli, puszka tuńczyka, 1/2cebuli, 50g lazura, 20g fety, ocet jabłkowy, oliwa z oliwek, olej z awokdao




Pudding na mleku kokosowym z wiórkami kokosowymi





Kanapka z masłem i pomidorem





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-10-05 08:29:52

Dlaczego pościłeś?

ta sałatka gigant tak mi się spodobała, że czasami w weekend też przeciągam niejedzenie do 15-16 i ładuję taką wielką michę

Od rana do 15 nie dałabym rady. Chyba, że kolacja mega późno i tak samo mega duża, może wtedy na oparach bym dociągnęła ;)

To mój pierwszy post po 2 miesiacach, także czułem głód, ale kilka razy powtórzę i nie będzie problemu. Staram się robić 20-24h postu raz w tyg. A raz w roku 96h post.

96h post to bym padł jak pies Pluto chociaż najgorsze jest tak 20h później już się głodu nie czuje

Do takie postu podchodzi się 1dzień w czasie. W momencie gdy źle się poczujesz, to lepiej wrócić do jedzenia.

Jedno słowo mi się ciśnie. Dżiz*s jak można tyle nie jeść. Jednak właściwości prozdrowotne postu są często warte zachodu :) tyle, że wg mnie nic na siłę jeśli ktoś się czuje słabo w tej materii.