[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

29/8/2019

Spokojny dzień z dość ciężkim treningiem.

1. Śniadanie standard - jajki, makrela, orzechy, pomidor
2. Mielone i warzywki
3. Shake + baton
4. Omlecior

a jedzenie nie wygląda jakby było po ciężkim treningu coś mało

30/8/2019

Dzień na pełnych obrotach, od 6 do 19 praktycznie poza domem. Później powrót, szybkie ogarnięcie mięsa (zmielenie i porcjowanie). Przygotowanie jedzenia i do wyra poczytać książkę i spać

1. Jajki, żółty ser, makrela, orzechy, ogórek, guacamole
2. Wołowinka z oliwą i warzywki
3. Shake na kokosowym z matcha (bez foto)
4. Sałatka z wołowiną

31/8/2019

Długie bieganie i później ładowanie.

1. Kuloodporna kawa z porcją białka i 30g tluszczu. Przed biegiem 50g HDP WaxyMaize i 20g EAA, w trakcie biegu 10g EAA i 20g HDP WaxyMaize oraz batonik GO ON (bez fot).
2. Shake, wafle ryżowe z bananem, miodem i masłem z nerkowców, oraz wafle z pomidorem i solą.
3. Kawka, chałwa, greckie smaczki i borówki
4. Boczek i żeberka souis vide i kiełbasa z grilla, sałatka i 4 radlerki

1/9/2019

Rano trening i dużo spacerowania w ciągu dnia.

1. Shake z bananami, chałwa, czekolada, wafle
2. Jajka, makrela i sałatka z pomidorów, ogórków, oliwek, cebuli
3. Obiad w Zamku Topacz - kromki chleba ze smalcem i twarożkiem, bliny gryczane z wędzonym sandaczem, schabowy na kości z ziemniaczkami i zasmażką, a.na deser trochę bezy i trochę serniczka























Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-02 06:12:34

poszalałeś troszczkę

DJ_DoDo

poszalałeś troszczkę

Tak naprawdę to mało zjadłem, bo to 3 posiłki. Wcale nie za bogate w kalorie

Ale bogate w węgle, co u Ciebie jest raczej rzadkością

pitbull61

Ale bogate w węgle, co u Ciebie jest raczej rzadkością

Jak to Ananbolic Diet, w weekend więcej węgli. A że miałem w niedzielę trening to też sobie pozwoliłem

to ja też mam chyba anabolic diet bo pomimo, że w weekend staram się unikać węgli to najwięcej ich i tak wpada