kontuzje

to nie jest tak ze nie mozesz nic robic.... mozesz robic tylko musisz unikac ...ruchow w plaszczyznach w ktorych wystepuje bol itp... wiem ze to jest ciezkie bo sam mam taka kontuzje ( i nieraz bol jest zawsze ;/)... ale powoli wracam do sportu ... do plywania nie wroce napewno ...ale delikatne cwiczenia ... dasz sobie rade...tylko nie trzeba sie [...]

Messi jest super piłkarzem, ale sięgając po niego trzeba się zastanowić, ponieważ jest bardzo podatny na kontuzje. Naszczęście grałby w jednej drużynie z Materazzim

Do meczu jeszcze duzo czasu i patrząc na kontuzje wiele się moze zdarzyć i Valencii i Inter''owi życze jak najmniej kontuzji.

Kafar ale Mancini nikogo wlasnie nie oszczedza To kontuzje !! Chcialbym, zeby oszczedzal...ale Vieira i Cambiasso wylecieli na dluzej niz miesiac Stankovic byl zawieszony a Dacourt dopiero co wyszedl ze szpitala... Linia pomocy z Valencia naprawde moze wygladac przeroznie, a to dlatego, ze ostatnio grali tam nawet Burdisso i wczoraj Grosso... [...]

bradzo mnie ciekawi postawa Interu w meczu z Valencia, szkoda ze sa te kontuzje bo byłoby lepiej jakby kazda z druzyn miała swoich podstawowoych graczy a tak to Mancini musi cos wymyslec

[...] 6 s po 10powt Na koniec uginanie ramion ze sztanga z najcieższym nakładem i obnizam po np 1 kg aż nie daje rady Jeszcze jakieś ćwiczenie , nie za mało jak na biceps :)) "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " 1. Konsultacja lekarska była ? 2. praca z rechabilitantem była ?

[...] Ja robiłem w Anglii już 2 poziom z 4 i tam nie trzeba wykształcenia wyższego liczy się wiedza i doświadczenie. Ogólnie jest to ciężki chleb jak ktoś zakończył karierę przez kontuzje lub w niższych ligach ale determinacja pokona wszystko. A jak jesteś na AWF w specjalizacji możesz wybrać piłka nożna i sami ci zrobią instruktora i powiedzą [...]

3 dni pozniej od wyslania pierwszego posta madrzejsza nie jestem, za to bogatsza o nowa kontuzje w postaci naderwanego miesnia dwuglowego to co dostalam od ortopedy i co pewnie przyda sie innym w przyszlosci to: Venoruton w tab. i Reparil gel do smarowania .... no i tyle .... zastanawiam sie tylko jak ja w sobote pojde na trening - to po [...]

Odpusc sobie trening, wylecz kontuzje, bo jeszcze ja pogorszysz. Te nazwy, które podałas lekarz podał Tobie tylko na to naderwanie, czy maja jakis zwiazek z poprzednia dolegliwoscia?? Pozdrawiam.

http://www.fight24.pl/wp-content/ACA-96-%C5%81ukasz-Rajewski-vs-%C5%81ukasz-Kopera-Pawe%C5%82-Pawlak-vs-Evgeny-Bondar.jpg Łukasz Rajewski vs Łukasz Kopera i Paweł Pawlak vs Evgeny Bondar na gali ACA 96 Koniec spekulacji. Łukasz „Raju” Rajewski wystąpi na czerwcowej gali ACA w Łodzi. W wadze lekkiej zawodnik zmierzy się z łodzianinem, Łukaszem [...]

[...] dobrze, oprócz meczów z Altetico i Borussią D. Kowalczyk grał w Hiszpanii w czołowym klubie wtedy Betisie Sevilla strzelał tam po kilkanaście bramek w sezonie..potem miał kontuzje i już nie wrócił do tak wielkiej formy.Chodziasz cały czas strzelał bramki po powrocie z Hiszpanii dla Legii ( wtedy grał tam razem z Citką) potem na cyprze...a [...]

Ok, ankieta wypełniona, nie wszystko, ale myślę, że wystarczy. Trening nóg niestety odpada, ponieważ 2,5 miesiąca temu miałem wypadek na motocyklu i mam uszkodzoną lewą nogę, rozwalone łękotki, więzadła uszkodzone, naderwany mięsień czworo-głowy, krwiak itp. Na nogi zostały mi ćwiczenia bez ciężaru póki co, dlatego przy treningu pleców takie [...]

[...] polegającej na jedzeniu raz na maksa, drugiego dnia na diecie skrajnej) -tylko podstawowe rozciągania i aeroby mające na celu wzmocnienie wrażliwych regionów, podatnych na kontuzje -trening specyficznych ruchów dźwigających refleks, sprawność systemu nerwowego, gibkość, zwinność itp, bez obciążeń tygodnie 4-6 -dźwignięcie maksymalnej siły (siły [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: calapuno PŁEĆ: male WIEK: 18 WZROST: 178/9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok, (2 lata bez 2 miesięcy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94(będzie za niedługo 85) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] że to trudne ćwiczenia. Normalni goście ich nie robią - bo to trudne i wredne i trzeba bardzo dokładnie poznać technikę, ale jak ją opanujesz, sam się zorientujesz, że kontuzje to mit. Są ludzie którzy robią MC z 300kg i nie mają kontuzji - przypadek? Ja robię 3 treningi tygodniowo po 2 ćwiczenia 5 serii po maks. 5 powtórzeń. Wyłącznie [...]

tak wogole to przerwy robi sie po zrobieniu 6-8 tygodniowego planu, pozniej tak jak ci koledzy wyzej pisali 2 tyg przerwy od silki dajesz miesniom odpoczac/leczysz kontuzje. Co do planu to nikt Ci takiego nie ulozy poszukaj cos o FBW tematow bylo w 3 dupy

[...] atmosferze. Technika,kata,kumite. Sekcja jest zamknieta ze wzgeldu na to iz niemal wszyscy dysponuaj wylacznie ostrymi katanami a ja nie ponosze odpowiedzialnosc za kontuzje...stad twarda selekcja. Mamy pewne aspiracje do osiagniecia statusu leglanej skecji,ale nigdzie puki co nam sie nie spieszy. A puki co jest ok, to po co cos [...]

Robienie siły to nie problem nawet po 50tce. Problem to urazy, kontuzje i zmęczenie materiału. Nielicznym się udaje tak długo startować bez większych urazów.

Tak jest problem,to coraz częstsze kontuzje przychodzące z wiekiem.... Ale co tam...

dzięki chłopaki. Jeszcze pytanko odnośnie zmiany ćwiczeń, mam pogłębiona lordozę,więc muszę wzmocnić brzuch i poślad, do tej pory robiłem MC klasyk, czuję że mam większą kontrolę nad pośladakiem i świadomie mogę go mocniej napiąć, pomyślałem żeby zamienić na MC sumo(chyba lepiej angażuje poślad, mniej prostowniki) aa w dodatku w klasyku [...]