[...] rocznik 1984 Jak zaczniesz go mocniej obijać to mu prawdopodobnie odbije i sparing zamieni się w bezmyślną wojnę i nie dość ze niczego się nie nauczysz to jeszcze złapiesz kontuzje. Kup ochraniacze na piszczel (chociażby szmaciaki za 30 zł) i staraj się za każdym razem blokować piszczelem a nie udem, na udo możesz przyjąć co jakiś czas 2-3 [...]
z Wielkopolski okolice Piły. Z czasem przyzwyczaisz się do bólu, choć nie wytępisz go nigdy temu też trzeba znać umiar, żeby nie leczyć nie wiadomo jak długo kontuzję.
no serio bez sensu sam to ukladales? plan tak jak wyzej lub np pon- klata+triceps sroda-biceps+przedramie piatek-barki+plecy ale trening 4 razy w tyg lepszy poniewaz nie robisz na jednej sesji wielu parti miesniowych w moim planie nie ma nog poniewaz zlapalem kontuzje kolana i chwilowo na nie nie cwicze
Panowie pamiętajcie, poćwiczyć jeszcze zdążycie. Najpierw wyleczcie kontuzje a potem wróćcie na siłownię... i najważniejsze - uczcie się na błędach cudzych a nie swoich...
Jak robisz MC to wyprosty bym wyrzucił, po mc dorzuć drążek lub wyciąg górny. Biceps lepiej rób z klatką a triceps z plecami. Brzuch z plecami też średni pomysł, łatwo o kontuzję albo uraz kręgosłupa, możesz robić ale lekko, lepiej rzuć do tej klatki i barków 2x w tyg. Do tricepsa dorzuć jeszcze na koniec jakieś pompki na poręczach albo podporem [...]
[...] wchodze na druga połowe czasem gram całą czasem mniej,na treningach tez czasem sie lepiej czuje kondycyjnie czasem gorzej (wczesniej grałem w A-klasie),miałem cięzką kontuzje ale to było około rok przed ostatnim sezonem w A wiec mysle ze chyba ona nie ma znaczenia po takim czasie,miałem robione badanie ,są dobre. Zmieniony przez - [...]
Wydawało mi się ze był skrzydłowym ,ale masz racje grał w srodku pomocy a i tak mi go szkoda że przez kontuzje musiał zrezygnowac:(No to bym dał Marca Overmarsa Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2009-01-19 01:04:36
[...] 2rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 15-10-5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] 2rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] sb wiele postów w których ludzie pisali że też jak mają na sobie troche tego fatu to zamiast iść im w mięso to idzie w tłuszcz. Niestety rok temu miałem dosyc poważną kontuzje kolana z którą walcze do dzisiaj i przez ten rok proporcje mięsni do tłuszczu zmieniły sie u mnie dosyc niekorzystnie.. Dlatego chce troche przyredukowac do tych [...]
[...] czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp. " Pozdro :)
Sonnen!? Sonnen 29 grudnia walczy z Griffinem a do walki z Jonesem brakuje mu jakiś 2 wygranych m.in. z Griffinem i z kimś z TOP 5 wtedy jak najbardziej. W UFC robią się chore zestawienia: Spider vs. Bonnar, Nogueira vs. Herman, Bisping rozważany dla Spidera :-? itp. Lubię Sonnena, ale absolutnie niczym nie zasłużył na taką walkę WYJĄTEK to [...]
[...] mam o tym zielonego pojęcia Nie szukam produktu, który zrobi coś za mnie, albo czegoś mocnego. Raczej czegoś delikatnego co pomoże trochę w redukcji tłuszczu i oponki która wyrosła przez kontuzje TomQ-MAG Mówisz, że wybrałem słabe produkty, ale chodzi o firmę? Czy akurat o ten typ odżywek? Zmieniony przez - Łukasz1988 w dniu 2016-09-23 19:38:47
[...] przeciwzapalne ale osłabiają układ odpornościowy, także w odniesieniu do infekcji to raczej nic nie zyskasz. Co do łamliwości kości, drobnej postury i podatności na kontuzje to działanie SAA w tej materii jest raczej drugorzędne, od lat nie stosuje sięich już do leczenia takich przypadłości (z paroma wyjątkami jak chorzy na HIV itp.) [...]
o odporność się nie martwie, tylko za 'delikatny' jestem %-) co pójdę na sparing to jakaś kontuzja, a jakoś nie widze żeby inni tak łapali kontuzje jak ja z mojego otoczenia..
[...] ja kolo klawiatury i myszki by bole przeszly. Ja przeszedlem rehabilitacje kolan. Zrobilem 3 miesiace przerwy od treningu i muszepowiedziec, ze praktycznie wszystkie kontuzje daly mi spokoj. Czasem zaboli mnie bark ( kontuzja sprzed 2 lat ) ale szybko przechodzi i musze sie z tym chyba pogodzic. Sluchajcie co pisze Guru - tu sie nie ma co [...]