Plan treningu do oceny, masa, endomorfik

Witam
Dietę i suplementację już ustaliłem: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_81kg-t1037055.html#post8 

A teraz proszę o sprawdzenie planu treningowego.
Cel : Masa
Typ budowy ciała : endomorfik

Z góry pierwsze pytanie to brzuch. A mianowicie odnośnie mojego typu budowy ciała czy ćwiczyć brzuch na początku każdej sesji treningowej i jeżeli tak to jakie wybrać ćwiczenia. Celowo nie umieściłem brzucha w planie z powodu mojego dylematu.
poniżej wstawiam zrzuty z dziennika treningowego. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Wstaw ankietę działu.

ups.. szybko szybko i nie doczytałem... sorki

Wiek: 27
Waga: 81
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na siłowni: 4 miesięcy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/dodatnia,sztanga prosta, sztanga łamana, sztangielki, wyciąg górny/dolny, ławka rzymska,
Dieta: na masę
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):i
Zażywane suplementy: kreatyna, od nastepnego tygodnia dodaje Bcaa i Zma
Ostatnio przerabiany plan: fbw - redukcja

Podpowie ktoś coś ? ewentualnie zje.. ?

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.