Worek trenningowy ?

Witam,
Mam 16 lat. Zauważyłem już dawno że łatwo przychodzi mi nabranie masy mięśniowej - nie stosuje żadnych odżywek, jem normalnie, bez żadnych diet mam zadowalająca rzeźbę ciała. W sumie jedyny sport jaki uprawiam to jazda na rowerze (dirt jumping, street) i mam rzeźbe jak koledzy chodzący na siłownię. Ale to nie o tym będzie post :)

Mam pytanie, od dawna chciałem kupic sobie worek trenningowy. Nie mam żadnych ciągot do bokserów - worek ma służyć głównie "zmęczeniu się" i odreagowaniu. - Jestes wkurzony idziesz ponawalać w worek lub na rower.
Zastanawiam się tutaj nad dużym workiem mocowanym do sifitu lub taka gruszką, stojącą na podłodze.
Jak są miedzy nimi różnice ? Mogę na to przeznaczyć ok 260 zł.
proszę oszczędzić sobie uwagi w stylu "jak chcesz boksować to zapisz się do klubu" Bo ma to służyć do odreagowania.

I 2 Pytanko, Czy takie boksowanie ćwiczy siłe mięśni ?
Nie lubie robić ładnych pompek itp, wolę takie ćwiczenia aktywne - chciałbym przy okazji się "umięśnić" :) I jakie partie mięśni to rozwija?

Taki worek to raczej głupia opcja , nie da Ci on kompletnie nic , ani mięśni , ani techniki w walce , szybkości , po prostu kasa w błoto ale jak chcesz to twoje pieniądze :)wiesz zawsze możesz za ta kasę kupić jakiś sprzęt na silke , albo odzywki i wyładowaywac się na siłowni , poprzez ciężki trening , na pewno bardziej na tym zyskasz :)

pozdro

No generalnie to właśnie nie lubie takich ćwiczeń statycznych,(brzuszków, pompek) i na siłownię też nie zabardzo chce mi się chodzić.

Dlaczego worek nie wyrabia mięśni ? Przecież jest to jakies ćwiczenie na ręce, po krótkiej sesyjce łapy odpadają, więc mięśnie pracują:)
W kwesti walki, to jednak wyrabia celność, siłę i prędkość ciosu? Chociaż generalnie to nie musze uczyć się walczyć. :)

Wiecie może jakie są różnice między gruszka (ale taka wiekszą od refleksówki) a workiem ?

Witam. Worek to dobra sprawa widze sam po sobie poprawe szybkości i siły ciosu na przestrzeni miesięcy. Polecam ale kup jakiś większy bo jak weźmiesz jakiś mały to szybko stanie się on poprostu za lekki i za bardzo będzie odlatywał i cięzko będzie jakieś bardziej złożone kombosy trenować.

Nie wiem czemu ktoś twierdzi, że worek jest nie przydatny... Wiadomo, że to nie to samo co sparingpartner, ale można sobie wyrobić na nim trzymanie dystansu, wyprowadzanie ciosów. Żeby boksować intensywnie trzeba mieć niezłą wytrzymałość w ramionach, barkach. Jak chcesz się nieco zmęczyć to spróbuj skakankę.

Pisząc to sugerowałem się słowami użytkownika o nicku "Knife" , który ma trochę większe doświadczenie w tej sprawie od was . :

"4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ?

W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH!

Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz to robić i 10 lat! Nie nauczysz się walczyć, nie wzmocnisz swojego uderzenia, nie poprawisz szybkości ciosu! Nie nauczysz się też właściwej techniki zadawania ciosu! To strata czasu! Skonfrontuj się z dowolnym zawodnikiem trenującym dłużej: bokserem, kickbokserem lub tajbokserem. Szybciutko przegrasz! Dobrze, jeśli nokaut nie nastąpi w ciągu jednej rundy walki! Wniosek? Na siłowniach nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp. "

Pozdro :)

Chociaż generalnie to nie musze uczyć się walczyć. :)
Tak Ci się tylko wydaje. Zresztą, walczyć może nie musisz się uczyć, ale przydałoby się nauczyć się uderzać jak trzeba by nie zrobić sobie krzywdy

Wiadomo, że to nie to samo co sparingpartner, ale można sobie wyrobić na nim trzymanie dystansu, wyprowadzanie ciosów.

I tu leży pies pogrzebany. Worek to nie sparingparner, racja. Do wyrabiania dystansu są o wiele lepsze metody. Najlepszą jest chyba właśnie sparigpartner w połączeniu z instrukcjami trenera. A jak masz zamiar nauczyć się wyprowadzania ciosów na samym worku? "Ty worek, weź zobacz, dobrze tą rękę trzymam, czy za wysoko?"? Worek służy głównie do wyrabiania siły ciosu. Ale ciosu, nie machnięcia łapą. Kawis ma sporo racji. Chociaż post Knife'a tyczył się raczej walenia w worek po to by zdobyć jakieś tam umiejętności w walce , to mimo to pozostaje chyba najważniesza kwestia - urazy nadgarstków, zwłaszcza przy ciosach sierpowych acz przy prostych także może to spotkać niedoświadczonego. Wg mnie także worki bokserskie na siłowniach to błąd.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-10-28 10:52:54

PM_P ograniczaj wulgaryzmy, bo nastepnym razem bede musial zrobic Ci przymosowa przerwe. Wypowiedz bylaby ok jakbys uzyl wiecej polskiego niz laciny.


pozdrawiam