SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Kilka pytań za sogi ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cos tam z laktozy ma jak masz gainera i banany,to po treningu jedz ww proste,czyli moag byc platki ryzowe lub te banany od biedy,a gejner to pozniej jak nie tyjesz od niego jajka w jajecznicy czy na miekko znaczenia nie powinno miec,jedz tak jak ci wygodniej "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie miał, stałbym się jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2003-07-02 01:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań za sogi ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POTRENINGOWY TO BEZPOSREDNIO PO TRENINGU WW O WYSOKIM IG NP. CARBO, SOK OWOCOWY, GLUKOZA, 30-60 MIN. PO TRENINGU BOGATY W WW O NISKIM IG I BIALKO POSILEK. Jak najlepiej jesc jajka na mięko czy w jajecznicy? /UGOTOWANE ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2003-07-02 07:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 - 8.00 -płatki owsiane -orzechy włoskie -białko matrix -omega 3/sztuczne białko zamieniaj na jajka poza tym jest ok Posiłek 2 - 12.00 -twaróg półtłusty -makaron pełnoziarnisty -nasiona/zamiast twarogu daj mięso,rybe Posiłek 3 - 15.00 (przed treningiem) -pierś z kurczaka (niekiedy inne mieso takie jak schab) -ryż parboiled -oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-11-14 14:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za dużo tłuszczy w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,60,541,8 100 gram sera chudego 19,80,53,5 razem B:31,9 T:6 W:57,5 2 posiłek o 10: 2 jajka całe 1512,81,2 100 g chleba razowego 5,61,751,5 razem B:20,6 T:14,5 W:52,7 3 posiłek o 13 : [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5923 Data: 2004-11-28 17:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za Odpowiedz , Mój dzień : 1. Śniadanie : Kanapki 3x ser, szynka i owoc 2. Obiad: Pierś Ziemniaki Surówki 3. 2h po obiedzie Jakieś jajka , Omlet/Jajecznica 4. Podwieczorek : Ryż na Mleku 5. Kolacja : Kotlet(1 lub 2) Ziemniaki surówki 6. 2h po kolacji jeszcze jakieś kanapki , serki , owoce Co dzień rozmaicam te jedzenie , dodaję różne [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-10-30 13:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik - Problem z Przybraniem Masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2011-11-09 18:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja a BOKS..kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] następująco bez liczenia b/w/t i kcal: 7.30 Płatki owsiane ok 70g/ mleko 2kanapeczki razowego chlebka 30ml oliwy z oliwek (jaj domu nie miałem) 11.00 (bar zaprzyjaźniony) 3 jajka gotowane, ok 100g twarożku ze szczypiorem, pomidor, ogórek, 2 maleńkie tościki (w zestawie), 2 plastry żółtego sera. 16.00 (przedtreningowy) obiad sporo ryżu z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2012-09-27 20:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do sprawdzenia...!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja bym pomyślał nad zmianą posiłków szynkowo serowych na coś mniej przetworzonego/zdrowszego/odżywczego jak mięso, twaróg, ryba lub jajka. Do posiłku na noc dorzuć tłuszczy. Ogólnie nie jest źle Gainera jadłbym po treningowo + jeżeli sobie możesz na to pozwolić w trakcie najdłuższej przerwy między posiłkami. Zmieniony przez - Kleks. w dniu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2008-09-27 17:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny ( masa )

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Śniadanie: Płatki owsiane + mleko II śniadanie (szkoła) 3-4 bułki z szynką + czasami jogurt/owoc Obiad około 15 To co przygotuje mamusia :) ;d Po kolacji: jajecznica (3 jajka) + 2 kromeczki Przed treningiem: Ryż biały lub kasza brązowa/biała Po treningu: Banan /jabłko Ryż biały lub kasza brązowa/biała + pierś z kurczaka (nie zawsze) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2010-01-30 13:13:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • garg plus?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czytałem na sklepie fa że nie wolno łączyć z kreatyną . jeśli uważasz inaczej to może mono bym dorzucił. Do tego dam bcaa xtra 1000g. Bcaa jest dla mnie podstawowym suplementem mięśnie stają się twardzsze i odczuwam lepszą regeneracje. Dieta 3-4 posiłki ryż/kasza+cyc śniadnie płatki i jajka wieczorem różnie ale z reguły twaróg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-11-28 19:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb 90kg sprawdz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    T 45g orzechow dziennie 28g oliwy reszta w miesie 8.00 - 2 jajka + warzywa + 15g oliwy 12.00 - 40g samych orzechow + 150g chleba razowego zytniego + 150g kurczaka + salata + 10g masla 15.30 - 100g miesa + wpc 30g + 100g ww + warzywa 16.15 - trening 17.30 - carbo 40g + wpc 30g 18.00 - 200g piersi z kurczaka/ryby + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2212 Data: 2010-09-12 10:36:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj pradziadek zyl na takiej biednej diecie, na wsi nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2013-10-22 11:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moj pradziadek zyl na takiej biednej diecie, na wsi nie jadalo sie na bogato, przezyl 87 lat i jakos gruby nie byl, o chorowaniu tez wiele nie wiedzial, a miesko nie goscilo zbyt czesto na stole, raz do maks dwa w tygodniu, dieta to byl glownie chleb, ziemniaki, kapusta, mleko, zalewajki, zupy, kasze. Jajka sie oszczedzalo na sprzedaz, wiec tez [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2013-10-22 12:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trzeba czyms sie wyróżniać, wiec sie domyślacie... Pszenica a dokładnie gluten jest jednym z popularnych białek uczulających wiec prostym jest , że tak jak na mleko czy jajka, czy orzechy czy psianki jest grupa ludzi która reaguje stanem zapalnym po zjedzeniu tego produktu. I na pewno ta grupa skorzysta usuwając z diety winowajce. 2. każda [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 5992 Data: 2013-10-22 20:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w szkole - co jeść?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie miał możliwości zabrać obiadu i odgrzać. Jednak dużo lepszym rozwiązaniem okazały się różnego rodzaju sałatki, które można jeść na zimno. Porcja warzyw, pieczone mięso/jajka/ser feta/mozzarela, do tego np. makaron/ryż/chleb i sos na bazie oliwy czy majonezu. Wbrew pozorom przygotowanie takiej sałatki na szybko nie zajmuje dużo czasu. [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2021-11-03 21:28:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zdrówka. I dobrego jajka...

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2008-03-23 13:11:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który zestaw na śniadanie lepszy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 lepszy bo jako zrodlo bialka sa jajka szybkowchnialne a ser na rano to pomysl sredni chodz ujdzie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2009-01-21 18:18:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica czy musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waże 70kg, tak więc ile dać płatkow i ile jajka do tego omleta?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2013-08-17 20:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica czy musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waże 70kg, tak więc ile dać płatkow i ile jajka do tego omleta? Trudno powiedzieć. Tak jak kolega wyżej napisał, ogarnij ile w tym posiłku musi być makroskładników. Chyba omleta z 5 jaj i szklanki płatków nie wciśniesz:/ Zrób sobie z 2/3 jaj wsyp płatków trochę mleka jakiś nasion może. Możesz go czymś posmarować jak będzie za suchy i kombinuj tak [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2013-08-17 20:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajecznica czy musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane ok 100g, jajka 5 szt, 5 rozpuszczonych słodzików, kakao, cynamon, odrobina proszku do pieczenia ... i do blendera później do tej masy wcierasz na tarce jabłko i na patelnię, naprawdę zaj**iste, najlepiej jeść jak już wystygnie :) proporcje składników pod siebie daj i codziennie można to jeść

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2013-08-17 20:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)