jajka

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

ja jem 3 x na tydzien jajecznice z 3 jajek a matka za kazdym razem mi wykład robi, ze jajka szkodza, o ojcu juz nie wspomnie bo on mnie za tunczyka op*****lał wogule jest fajne jaki tylko ktos znajomy przyjedzie od razu jest temat mojej diety i wszyscy zaczynaja mnie opieprzac ze sie truje itd :P:P:P

[...] : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi,sztangielki,ławeczki Dieta : jako takiej diety niema(oczywiscie wcinam ryz,kasze,jajka,sery lecz wszystko jak narazie na "oko") Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK (w najblizszym czasie mam zamiar zaopatrzyc sie w [...]

[...] : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, [...]

Z tego co podałeś może być omlet - jajka + płatki lub kanapki z jajkiem. Pamiętaj że pieczywo dobrej jakości, na zakwasie. To tylko luźna propozycja aby ocenić więcej wklej całą dietę łącznie z zapotrzebowaniem.

Na sniadanie lepiej pieczywo/płatki czy jajka? podobnie jak większość , również preferuje jaja

u mnie zazwyczaj jajka + mix slat , pomirod , ogorek , feta, papryka nic skomplikowanego

Zwierzęce czyli twarogi, jajka tak ? :D

nie to masz nabiał Mieso to masz ze zwierzęcych ,ale jajka twaróg jak najbardziej ,też dołóż do diety :-)

nabiał , czy jajka to tez białko zwierzece ;-)

7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty 80g 13:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g 16:00 Makaron 80g Twarog 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 45g Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

pełnowartościowe białko: mięsa, ryby, jajka pzdr

Codziennie jem 4 jajka, do szkoly biore 3 kanapki z piersia z kurczaka w chlebie zbozowym, na kolacje i sniadanie mleko i platki owsiane i nie chce rosnac

Scorpio hehe... przyzwyczajenia :P Jak masz duże jajka to nie pytaj się o odblok tylko zmykaj do lekarza, bo wątpie żeby ten testosterol miał jakikolwiek wpływ na cokolwiek. Prawdopodobnie jest to spowodowane czym innym albo sobie wkręcasz co jest dla mnie bardziej wiarygodne. pzdr i zdrowia

[...] Przecież każdego dnia będe jadł co innego... Moga dać jedynie ramowy plan diety: A więc 3000 cal (pond 300 mniej od zapotrzebowania). W każdym posiłku 40 gram białka, 1,5 tłuszczu na kg masy ciała (głównie z tranu i oliwy z oliwek) a reszta z węgli. Białko z wpc ostrowia, jajka, piersi kurczaka lub indyka, twaróg, tuńczyk a czasem inna rybka...

słabo, nie masz źródeł białka na wszystkie posiłki raptem 2 jajka i 200g piersi z tłuszzami kiepsko, margaryne wywal, tej mąki pszennej sporo warzyw wcale, pewnie nie wpisujesz, ale wpisuj bo czasami można się zdziwić jaka jest różnica

słabo, nie masz źródeł białka na wszystkie posiłki raptem 2 jajka i 200g piersi z tłuszzami kiepsko, margaryne wywal, tej mąki pszennej sporo warzyw wcale, pewnie nie wpisujesz, ale wpisuj bo czasami można się zdziwić jaka jest różnica Białko wydaje mi się że mam, co prawda nie z mięsa, ale np z jogurtu lub z mleka, a te białka wydaje mi się że [...]

Przy leczeniu, gdy jajka są chore. Hipogonadyzm pierwotny to tak, ale wtórny? I to spowodowana paro (prawdopodobnie) miesięcznym cyklem sterydowym. Ja bym tyle się bał wbić na raz; ) Już przy 2000ui czuje działanie LH.

jakbym miał wbijać propa z enanem razem to bym wolał chyba mixa przywalić trochę długo deka+tren, jajka nieźle dostaną zdaje mi się, czy niedawno miałeś już ułożony cykl który miałeś na dniach zaczynać??