Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Napisał(a)
zalezy od ilosci spozywanego tluszczu 10ml to moim zdaniem maks
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Nie rozumiem was... Po pierwsze to kiedy ściemiałem??? Po drugie to jak mam wam wżucić moją dietę? Przecież każdego dnia będe jadł co innego... Moga dać jedynie ramowy plan diety: A więc 3000 cal (pond 300 mniej od zapotrzebowania). W każdym posiłku 40 gram białka, 1,5 tłuszczu na kg masy ciała (głównie z tranu i oliwy z oliwek) a reszta z węgli. Białko z wpc ostrowia, jajka, piersi kurczaka lub indyka, twaróg, tuńczyk a czasem inna rybka...
Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/
...
Napisał(a)
zartowalem z tym sciemnianiem przeciez! nie bierz czasem tego na sero
i łap soga na pocieszenie
i łap soga na pocieszenie
tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"
moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/
Polecane artykuły