rzeźba

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14161

Jak rozkład makroskładników przy diecie na rzeźbe? (takiej zwykłej białkowo węglowodanowej) I ile odjąć kalori od bilansu?

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

stefan17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19809

Odejmij 300-500 kalori 2,2-2,5 gr białka minimum 1gr tluszczy a reszta z wegli

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

https://www.sfd.pl/temat174611/

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

posty podwieszone i j.w.

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

Ale masz obwody jak na 17 lat JA PIER****

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14161

niestety nie jest to czysta masa, choć tłuszczu nie ma też aż tak wiele. Jednak wcale nie wygląda to rewelacyjnie... :(

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

jak zapoznasz sie z postami i ułożysz to wżuć do oceny

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14161

Mam małe problemy z wyliczeniem zapotrzebowania na kalorie. Waże 100 kg. 100 x 24= 2400. Ale nie wiem jaki wybrać współczynnik aktywności. Wf 3 razy w tygodniu, siłownia 4 razy w tygodniu, boks 2 razy w tygodniu i oprócz tego dość często gram w kosza (czasem codziennie po 2-3 godziny)

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

1,3-1,4

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

heh, dawaj dietke i nie sciemniaj!!

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...