Tanie białko, żeby starczyło jakoś na miesiąc.

Skeba

TomQ-MAG

58kg i bialko w prochu potrzebujesz....? ehmmm

58kg x 1.5 = 87g białka. 400g piersi z kurczaka i finito.
Nie mówiąc o twarogach i innych produktach, które nie są wcale drogie

Serek wiejski na noc i już masz jak dobrze pamietam 15-20g białka..
Kombinowanie moim zdaniem, zeby tylko proch jesc bezpotrzebnnie.

Codziennie jem 4 jajka, do szkoly biore 3 kanapki z piersia z kurczaka w chlebie zbozowym, na kolacje i sniadanie mleko i platki owsiane i nie chce rosnac

Podbij węgle i tłuszcze jak nic nie rośnie. Śpij dużo bo regeneracja jest ważna. Mleko i płatki owsiane to nie jest pełnowartościowy posiłek niestety. Mamy na forum, fajny dział - odżywianie :P zalecam tam spojrzeć w pierwszej kolejności.

JW. Policz sobie tutaj to co zjadasz dziennie http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Może wcale nie potrzebujesz dosypywać białka.Poczytaj dział odżywianie i kombinuj z dietą.