jajka

g**** nie g**** ale coś się pojawia jeżeli masz cos lepszego co mogę zrobić w domu po szkole zasugeruj chętnie dołączę to do a6w wiesz nie "będę zabijał kury dającej nie może złote jajka ale dającej te jajka :) "

rano po przebudzeniu odżywka białkowa zjedz normalne sniadanie a odzywka zalej owsiane 8,00 płatki owsiane na mleku z rodzynkami + 3 jajka 11,00 3 kawałki chleba razowego z wedlina + warzywa+tuńczyk bez wedliny,dodaj oliwy,bez chleba 13,30 ryż + pierś z kurczaka dodaj warzyw i ciut oliwy 14,3 gainer wywal 16,00 trening zaraz po nim białko zbedne [...]

pisalem gdy grodzmadziles srodki zebys przedluzyl bombke. kiedys chyba shield pisal ze propa mozna bic nawet 2 razy w tyg, jak ja zaczelem pod koniec cyklu bic e3d czy zdazylo sie e4d to czulem ze organizm zaczyna sie sam odblokowywawac, jajka bolaly i czuc bylo ze cos tam sie dzieje

[...] więcej kosztuje niż orzechy włoskie hmmmm... moim zdaniem poszukaj o właściwościach tych produktów na necie a bedziesz wiedział ... a odnośnie jajek mozesz smialo jesc 3-4 jajka dziennie i nie masz sie czego obawiac ... podczas ćwiczeń owy cholesterol Ci "zniknie" ... więcej cholesterolu nabawisz sie przez stres niż przez jajka

I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g - tuńczyka z puszki dawaj od czasu do czasu, wybieraj świeże/mrożone ryby lub jakies mieso dodaj zdrowych tłuszczy i warzywa III Posiłek Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Szynka z indyka 50g - zamień na mięso 3 [...]

Dobra rozpisałem full sprawdz jak mozesz 2903 Dzien 1 trening 2973 Dzien 1 trening + siłka 3000 dzien 2 treningi >SNIADANIE< -100 g płatków -Mleko 300 ml -3 jajka B 28 112 T 23 207 w 84 336 -------- 684 >2 SNIADANIE< -chleb razowy 4 kromki/100g 98 KCL -jabłko/ 46 kcl -3 jajka / 252 [...]

Z tymi dawkami duzymi hcg to wiem ale rowniez slyszalem ze jezeli nie bedziemy dawac hcg na dlugich cyklach to jak jajka sie skurcza to oczywiscie ze pozniej same dojda do siebie ale juz ilosc plemnikow bedzie mniejsza bo jajka moga nie powrocic juz do takiej samej wielkosci jak byly przed cyklami....ja teraz lece 1000jednostek ew i mam nadzieje [...]

a wiec tak podstawowe produkty kazdego dnia : ~500gr piersi z kurczaka 2 jajka ,dwie miarki odrzywki bialkowej,~50gr mieszanki warzywnej mrozonej ,100gr ryzu ,~100gr szynki gotowanej szklanka bialek z jajka ~ 250 - 500 gr twarozku niskotluszczowego (przed spaniem ilosc zalezy od tego ile juz mam bialka) dziele to na okolo 5 posilkow [...]

[...] Ryby koło 5 puszek tygodniowo. Jajka zawsze mam nagotowane na twardo z 10 i z sobą jak czuje ssanie to wrzucam na ząb. Tygodniowo z 50. Ser biały to robię serki z szczypiorkiem i rzodkiewka najczęściej kolacja. Do tego frytki, jajecznice, zupy teraz kalafiorowe, ziemniaczane, i na mięsie . Kurczaki i jajka mam swoje kurczaki z 2 tygodniowo.

Jajka na noc też są OK

[...] trzeba do minimum ograniczyc ilosc majonezu albo zamienic na jogurt ew. sos wloski do salatek,mniam. Sałatka z makaronem ryżowym - makaron ryżowy - szczypiorek - 4 jajka - rzodkiewka - papryka czerwona i żółta - kukurydza - pierś z kurczaka w przyprawie GYROS - sól, pieprz - majonez Makaron przygotowac według przepisu na opakowaniu. [...]

Duży problem - czym zastąpić jaja (uczulenie), żeby zrobić sobie jakiś placek, naleśnik, czy cóś?? Bo jajka sklejają zawsze składniki i nie mam pomysłu - mąka + woda + łyżeczka oliwy - da rade na śniadanie placka zrobić? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-28 21:22:52

Panowie, jak "zapiec" dwa omlety ze sobą? Chce sobie zrobić zdrową i pożywną kolację dziś: 2 omlety - 2 jajka na 1 omlet. Do środka wrzucić albo trochę twarogu, albo mase warzyw. I jak je zgrzać, aby wyszła taka ala tortilla?

Przecież masz w dziale chyba z 50 przepisów na omlety, jajecznice i jajka w innych postaciach. Na prawdę nic nie możesz znaleźć, czy nie chciało Ci się szukać? Ja do rozmieszanych jajek, przed wrzuceniem na patelnie dodaję mleka, dzięki czemu jajecznica nie jest taka sucha. Możesz spróbować.

Witam mam takie pytanie bardzo lubię jajka nadziewane pieczarkami i możecie mi podpowiedzieć jak je zrobić w zdrowej wersji kulturystycznej :-)

[...] ale wolę dmuchać na zimne. Co mógłbym dorzucić w wolną środę?, weekendy pozostawiam wolne. Micha: jem 4 posiłki dziennie, podstawą każdego jest białko kura, ryba, jajka, serek wiejski - kolejne pytanie, ile jajek tygodniowo jest zdrowe? Teraz robię 3 posiłki po 3 jajka na tydzień, uwielbiam je mógłbym jeść nawet 2 razy dziennie, ale [...]

Najbardziej prosty omlet to po prostu jajka rozbełtane widelcem ,wylane na patelnie i usmazone, dodanie bialka czy maki czy czegokolwiek tak na prawde nie jest potrzebne, zmienia tylko konsystencje. A dodawanie dzemu do masy, nie wiem po co , nie wpadlam nigdy nei taki pomsyl hehe :) Lepiej posmaruj po usmazeniu bedzie smaczniejsze.

7:00 płatki owsiane 100g mleko 3-4 jajka oliwa z oliwek/olej lniany 11:30 3 kanapki z chlebem zytnim pelnozarnistym dodaj garść orzechów włoskich, serek wiejski, warzywo 14:30 ryż lub makaron 100g filet z kurczaka 150 g sałatka z pora lub groszek z marchewka :70 g więcej warzyw 16:00 trening 17:00 banan porządny posiłek powinien tu być, daj [...]

2 i 3 posilek da rade zmienic, ale sniadania nie, wiem, ze najlepiej byloby zebym jadl owsianke do tego jakies jajka czy cos, ale ja mam straszna lipe ze sniadaniem, moj organizm nie znosi jedzenia z samego rana, wyobraz sobie ze po samej owsiance potrafie sie czuc niedobrze i zadne jajko by mi przez gardlo nie przeszlo. do 2 posilku moge dodac [...]

ja jestem przypadkiem odosobnionym, nie dałbym rady tyle kcal jeść czysto. Więc dużo szło cukrów ( około 150 g ) i dobijałem kcal fast-foodami. Śniadanie 1. Omlet – 4 jajka, 30 odżywki, 150 owsianych, 20 g oliwy, 30 g orzechów włoskich i owoce z reguły truskawki 2. Jajecznica – 4 jajka + 100 g piersi+ papryka i albo 2 bułki grahamki albo 100 [...]