jajka

[...] Przepis zdecydowanie dla ludzi o silnej woli. Mogłabym wciągnąć całą. Nawet bez masła i kawy ;) Dałam: 250 g uprażonej dyni 60 g oleju rzepakowego 60 g kefiru 2 jajka 140 g mąki żytniej chlebowej (akurat tyle miałam) i 60g mielonych płatków owsianych 80 g odżywki biała czekolada 20 g erytrolu 1,5 łyżeczki sody ekstrakt wanilii (na [...]

[...] - nowość dla mnie dieta z treningiem sie przyda dla braciaka - trzeba będzie mu tylko zmniejszyć ilość kalorii (nie ta waga.. ) mam jeszcze takie pytanko - czy te 2 jajka gotowane można zastąpić chudym białym serem? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

[...] pod talią W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, dekolt Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie zero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, warzywa (pomidory), ryba Co lubisz jeść na obiad : makarony :(, do tej pory minimalne ilości mięsa (mogło dla mnie nie istnieć). Ostatnio bardzo gustuję w rybach [...]

kiedys bralo sie nozki kurczaka na takie wycieczki i jajka, do tego salatka to byly stale elementy koszyka. Masz odzywke bialkowa? Jak masz to tez sobie wez proszku w bidonie i tylko wody nalejesz Masz za mało tłuszczu? to zjedz łyzke oleju kokosowego

Tyle wymyśliłam na dzisiaj. Jest słabo, ale nie bardzo wiem, jak to poprawić. Łopatka nie jest najlepszym pomysłem, ale mam ją w zamrażarce. Odżywka już się skończyła, więc nie dobiję nią białka. Jajka i makrela niedługo mi chyba się znudzą ;) a bez strączkowych jest trudniej. Do tego mało węglowodanów i nie mam pomysłu, jaką zieleniną dobić. [...]

[...] więc mogę się mylić. Czy któraś z Was może mi podpowie, co lepiej jeść? Dość trudno mi dobierać posiłki, by wyrobić się z białkiem i tłuszczem w kaloryczności. Na smażone jajka na razie nie mogę patrzeć, dziś przerzuciłam się na gotowane. Muszę nauczyć się wyrabiać z białkiem bez strączkowych i jakie pożywienie jest najbardziej treściwe w [...]

Śniadanie: Owsianka 125g + pół szklanki mleka 0,5% + 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie: 2 Miarki Optimum Whey Gold 100% + 25 migdałów Obiad: Indyk 250g + Ryż Brązowy torebka + Kalafior 4 posiłek: 4 kanapki z masłem orzechowym + grejpfrut 5 posiłek: 1 miarka Optimum Whey Gold 100% Kolacja: Twaróg Półtłusty + Łyżka Oliwy z Oliwek

stosuje juz od dawna potrzeba mi czegos innego jadam ogolnie nie mam apetytu ciezko co kolwiek przelknac samo gotowane piersi,warzywa i jajka na okraglo od czasu do czsu tunczyk co sadzidzicie o tluszczach w postaci pestek slonecznika ?

Volter14 po co Ci odżywka w tym wieku ? ciesz się chłopie życiem staraj się jeść mięso w ciagu dnia i ryby / jajka a na noc twaróg jedz dobre źródła ww i dbaj o warzywa i tłuszcze .... imo strata kasy a jeśli chcesz zaimponować komuś to wstrzymaj się i zaimponuj więdzą o odżywianiu

[...] , nie mam zamiaru kupować jakiś wymysłów czy innych " cudeniek " . Brat odżywiał poprzez regularne posiłki w tym jadł np. ryż , makarony z różnymi dodatkami , jajka lub mięso , serki itp.. i naprawdę rezultaty są ( suchy mięsień przy wadze 95 kg ). Prosiłbym o konkretną odpowiedź na moje pytanko , a nie na samą krytykę , forum [...]

1. tyle to i ja wiem napisalem, ze jadam wegle w ilosci max 150g !!! taka ilosc nie ma prawa zalac nikogo 2. jajka lubie 6-10 zjadam na 2 posilki co najmniej z tego wzgledu, ze pracuje na dworze 10-13h i nie mam za czesto dlugich przerw chodzi mi tylko czy to jest zdrowe Ostatnio zaczeło mnie zalewac w srode sie mocno napilem w czw jadle tzn [...]

[...] mleka i 300 (3x w tygodniu 400) gramów twarogu dziennie zawiera za dużo laktozy dla redukcji? 4. Czy mogę mieć przerwę 4-5 godziną między posiłkami? Planuję dwie takie w ciągu tygodnia. Posiłek przed przerwą to byłoby 100g twarogu+2 jajka+10g oliwy. Posiłek po - baton białkowy domowy. Można tak? 5. Czy otręby żytnie są tak dobre jak pszenne?

dać mięso ryby jajka i przez jakiś czas poj.... system

A ja mam pytanie, czy na redukcji lepiej jeść placki owsiane (zawierają sporo węgli), czy lepiej jajecznicę/jajka na twardo?

mam w diecie na sniadanie jajka, rano to jest po prostu niemozliwe w moim przypadku, zeby zjesc 3 jaja. czy moge je zastapic jakis serekiem wiejskim, czy czyms podobnym ?

TheBigBoss no mam tłuszcze w diecie dokładnie to ok 110g z samych tłuszczy to tak: rano 1 jajko i 10ml oliwy z oliwek, 2śniadanie 15g pestek słonecznika i 3 plasterki sera pełnostłustego, około treningowe to tam jest mała ilość tłuszczy w piersi i w ryżu, kolacja 3 jajka i przed snem twaróg półtłusty 125g...

I posiłek: (9:00) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki owsiane 35g Sok grejpfrutowy 250g Dodaj jakieś źródło białka i tłuszczu np. 2 Jajka (gotowane na twardo) i Orzechy włoskie II posiłek: (11:30) Chleb żytni razowy 100g Margaryna "RAMA" 20g Szynka z indyka 40g Ser Edamski tłusty 40g Pomidor 50g Margaryne wyrzuć możesz zjeść chleb z [...]

a u mnie wieje i kurva pada odkad wstalem 2h temu.teraz cos slonce sie wychyla pewnie na pare minuut.. chudzin,dobra forma. gymi jajka wogole jeszcze jakies dyndaja?

[...] W przedtreningowych brak 200g miesa (piers, wolowina) to zamiast tych prochow co pijesz powinienes dodac. W ostatnim posilku nie ma tluszczy i w ogole jedzenia. Wrzuc jakies jajka czy nawet twarog ze 200g. Zwieksz wegle w kazdym posilku bo tylko sniadanie wyglada sesownie jesli chodzi o ww. Jak BlinG pisal ogolnie doyeb kcal, jak nie dasz rady z [...]

Co tak slabo spamujecie? Ale dzis cieplo... Z jedzeniem wogole lipa,na rano 2 bulki troche salatki i fh** wody. Teraz szamie przedtreningowy zupka chinska + 4 jajka + chleb Pipek zamiast 737 wez kup ryzu + chociazby ostrowia miksujesz ryz bialko mleko i wyjdziesz lepiej na tym Chociaz pamietam jak mi kiedys po pol kilo bodajze paczki byly tego [...]