jajka

[...] kurczaka 200gr -ryz brazowy 100gr -banan 2. -schab pieczony 400gr -platki owsiane 100gr -oliwa z oliwek 40gr -jogurt naturalny 100gr -warzywa 3. -twarog poltlusty 200gr -4 jajka -platki owsiane 50gr -oliwa z oliwek 40gr -jogurt naturalny 100gr -warzywa razem ok 2870kcal, B 193/T 152/WW 183 dzien bez silowni - wyrzucam ryż, w posilku 1 i 2 - po [...]

[...] o 16-16.30 1. wpc, banan - bezposrednio po 2. 400gr schabu/kurczaka, ryz br/platki owsiane, oliwa z oliwek, warzywa, czasem owoc 3. twarog poltlusty, jogurt naturalny, jajka, platki owsiane, oliwa, warzywa. oczywiscie nie jest to ze posilek 2 i 3 ktore maja po 1000kcal jem na raz. dziele je na kilka mniejszych. tzn najpierw jem dobre pol [...]

[...] białko na glukozę (glukogeneza). Ketoza sama w sobie chroni białka mięśniowe. Za to na innych dietach wręcz się powinno dawać maks białka. Jeszcze jak ktoś lubi mięso/jajka/przetwory mleczne, to dużo lepiej jest sobie go dać więcej kosztem ww. Nie trzeba mieć nie wiadomo ilu ww w diecie, żeby masować. Robiłem masę na 150g ww po treningu. [...]

Też przyjmuję dla jajka 60g. Nie przejmowałbym się, bo wyjdzie może 100-150kcal różnicy, na masie to minimalna ilość w dodatku z białka i tłuszczu. Ogólnie to w treningowe nawal jak najwięcej białka i ww, tłuszcz do minimum. W nietreningowe ww ogranicz do minimum, białko wysoko, reszta tłuszcz.

[...] (bez doliczonego białka i mutant massa) Dzień III *1 banan 2b/40w *białko *100g makaronu + 250g kuraka + 50g koncentratu 68b/18t/74w *2 serki wiejskie 44b/8t/20w *4 jajka na twardo + chleb razowy 56b/42t/48w 170b/68t/182w (bez białka i mm) Dzień IV *300g udka z kurczaka + 100g kaszy 65b/33t/62w *białko *3 białka + 1 całe jajko + banan + [...]

[...] kokosowego, po początkowym obsmażeniu zlany do zlewu. W drugim posiłku trzeba coś było zrobić z udkami, które nam jeszcze zostały, więc obrałem z kości, podsmażyłem, wbiłem jajka, i bardzo smaczna jajecznica, nawet soli nie dodawałem. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c66e4c5bae8d4ad99221563cc74dee28.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-08-08 [...]

[...] ale unormowałem już jako tako godziny wstawania i nie jest to tuż przed południem. Piątek – jak zawsze w tym dniu praca, wieczorem wypad na większe zakupy, trochę warzyw, jajka, kupiliśmy pierwszy raz na próbę boczniaki, będę na dniach kombinował co z tym zrobić. W sobotę trening i seriale, zaczęliśmy od nowa Lost, nie oglądałem z 3-4lata, Ela [...]

[...] w kawałkach z biedronki, kiedyś za tą kasę miało się Lisnera. %-) Wieczorem zamówiliśmy sushi. Wczoraj zrobiłem sobie galaretek z kurczaka około kg mięsa – udka, pierś + jajka, warzywa i jadłem tak cały dzień z ciemnych chlebem. Więc sporo węgli i białka, mało tłuszczu, wyszło jako takie ładowanie. :P Dziś jedynie sushi jak do tej pory, zaraz [...]

[...] a i z tą wyrobiłem się dopiero przed chwilą na czysto. Teraz – czas na odpoczynek. Trening: Wolne. Za dużo pracy i zbyt duże przemęczenie. Dieta: W Carrefourze promocja na jajka, więc wybraliśmy się po parę opakowań, termin do 26.10, więc wzieliśmy tylko 60 sztuk, ale pewnie i jutro skoczymy po więcej. A jedzenie – jak w dniu poprzednim – [...]

po ile te jajka, i jaka wielkosc?

ja dziś byłem po te jajka, wziąłem 120 a na kasie pani poinformowała mnie że sprzedają tylko po 2 opakowania - prawie jak za komuny z grzeczności jak powiedziała sprzedała mi 4 opakowania, możliwe że jutro podjadę po następną partie Trzeba było przedziałką poodgradzać co 2 opakowania i brać na nowe paragony. ;-) powiedziała mi że ona nie sprzeda [...]

Ostatnio jak spróbowałem, to mi się przykleiły i rozwaliły. Wlewać jajka na gorącą patelnię od razu? Jest jakiś patent na to, czy to zależy od samej patelni?

nastawiam płytę na 70% mocy, jak się rozgrzeje wlewam jajka, zmieniam na 60% i przerzucam jak z góry wszystko jest już ścięte i naleśnik rusza się jak potrząsnę patelnią.

Poszedłem do Carrefoura po jajka w promocji 1 + drugi za grosz ( także promo na łososia wędzonego 200g za 9zł, także ok), niestety przy kasie trafiłem na głuchoniemą i nie dało się jej wytłumaczyć, że biorę na innego klienta, stąd łup tylko 60 jajek(Ela przy innej kasie) i 600g łososia. Szkoda. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-23 [...]

no w małym też nie widziałem łososia, ale jajka nabijali bez problemu. Jak wchodziliśmy do sklepu to babka brała kilka kartonów i jej kasjerka sama powiedziała, że na kolejne paragony.

[...] wody, potem ją redukować i nie bardzo mi się już chciało w pewnym momencie. Najadłem się tak, że raczej już nic w siebie dziś nie wcisnę, choć powinienem zjeść jeszcze 3 jajka, orzechy i sałatkę z oliwą, jako że warzyw dziś nie było wcale. 1. Placek truskawkowy 2. Łopatka w chrzanie z kaszą gryczaną. [...]

Dawaj, jedz te jajka. Kibicuję Ci! :-D Placek ten i z poprzedniej elegancko wyglądają.

jajka tylko od kur z własnym masażystą i kosmetyczką. :-) Łopatka - będzie .

14.11 Nadrabiam pracę by na weekend nie musieć się martwić o rozpiski, także dziś tylko trening, praca. Trening: Szybki trening. Miał wyglądać zupełnie inaczej, na start pozioma, ale robił taki większy chłop, a że ja zakładam długą progresję od małych ciężarów to nie było sensu co serię ściągać po kilkadziesiąt kg, więc zrobilem takową długą [...]

jajka sklepowe z promocji czy wiejskie ? bo mi jakoś ciężko się przekonać zawsze miałem od babci ze wsi a teraz na studiach inaczej , ale kupowałem wiejskie na rynku tyle , że wiadomo cena odstrasza i nie wiem czy ze sklepu nie kupować, a widzę ostatnio dajesz praktycznie b+t testujesz może taki rodzaj diety czy brak chęci na węgle? bo czytalem o [...]