jajka

w sumie w domu to tam choj, nie problem jest sobie zjesc te jajka , mieso i ryz gorzej juz jest poza domem, jedyne co testowalem to placki owsiane bo nie wygladaja tak przypalowo w takich pojemniczkach plastikowych i bulki z kotletami michy z ryzem bym przy ludziach nie wyjal

a ilez to hajcu trzeba, metka 60 zl, oslonki 20 zl (niektorzy pomijaja), ryz z biedronki ze 2 zlote, jajka i kurczak 15 zl i choj no i karnecik na silke jeszcze

Spells0n miele owsiane na make jajka ubijam z niewielka ilosci mleka/wody dosypuje zmielone owsiane,przyprawy,jakies dodatki(pestki,orzechy,owoc czasem daje) mieszam i wylewam na suchy(lub lekko skropiony teflon olejem) i smaze pod pokrywka i potrzasam od czasu do czasu jak odchodzi to przerzucam na 2strone wypilem teraz cole zero z BIEDRY [...]

wolowinka sie skurczyla a bialka dosc wazne ze wegle sa uf teraz to brzmi jak herezja wcinam jajka z majonezem i chyba pójdę potem na basen

na razie okolo 1/4 paczki suszonych moreli a za jakies 20 min pojdzie kurak i sałatka jajeczna(jajka,majonez,ser,ogorek kiszony)

3 jajka na miękko 50 gram twarogu pieczywo pełnoziarniste z szynką indyczą mniam

mmm Focus brzmi smakowicie... rozumie ze zmiksowałeś to wszystko z oliwą :D Jajka na bekonie

coś ala angielskie śniadanie jajka na toście razowym z cebulką + twarożek

_Slim_ , jak Ty to położyłeś, że jajka nie spadły skoro (jak widać na zdjęciu) nie były na całym talerzu ? koles08, masz tam kukurydziane ? Ja teraz jem rosołek z kluskami

Własnie poszły 3 jajka na twardo, pomidor i twaróg BTW... phex1337, pytam o to Ciebie z czystej ciekawosci, nie chce zebys odbrał to jako atak na swoją osobe, swoje poglady czy cuś... Nie jestes katolikiem(w tym kraju to ponad 90% ludzi, dlatego jestem ciekaw)? Pytam bo widziałem w Twoim posiłku kiełbase, a katolicy mają dzisiaj Wielki Piątek i [...]

Jako ze jajka, pomidor i twaróg mnie nie nasyciły, zjadłem jeszcze kanapki z pastą z tuńczyka Mało ich, ale to tylko na dopchanie

Ryż, kurczak :) Pomidorki Tak już prawie świątecznie :) Smacznego jajka

a to 2razy juz dzis bylo takie cos weszlo juz dzis 3razy tylko jeszcze jajka w majonezie byly Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-12 17:57:26

rano o 7.00 ciasta,kawa o 9.00 sniadanie salatki,jajka,szynki,boczek,klops,chrzan przed chwila ciasta,kawa

Panga, świeża 100 g. Energia 92 kcal Białko 13 g Tłuszcze 4 g Ta sam tłuszcz :/ Jem jajka taki mix jajkek z orzechami i szynką co mamusia na święta robiła wypas i na szczęście dużo zostało

[...] 8."Młotki" wykonywałem hantlem o wadze 6 kg (12 kg było za dużo:D) wykonałem 2 serie po 10 powtórzeń. 9.Na przedramię trochę pokręciłem powerballem. Jak na pierwszy dzień nie było źle myślę, że z każdym kolejnym będzie lepiej. Dieta: -Owsianka + 2 jajka -Ryż + wpc -Ryż + kawałek kurczaka -Gainer No i w planie mam jeszcze twaróg.

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

Dzień #4# Nietreningowy z wyjątkiem treningu SW Dietka z dziś 1. Owsianka + 2 jajka na twardo 2. Ryż z jabłkami + wpc 3. Naleśniki ; P (masa musi być ) 4. Gainer (przed treningiem) 5. 3/4 woreczku ryżu + jogurt dla smaku + mała mandarynka ; ) 6. W planach twaróg.

Koleś jak robisz ten placek,bo wygląda smakowicie A tak po za tym 4 jajka,i bułeczki z miodem

[...] wykonywałem hantlem o wadze 6 kg 3 serie po 10 powtórzeń. Dietka z dziś 1.Owsianka (oczywiście standardowo rodzynki i nasiona słonecznika żeby podbić kcal ;DD) + 2 jajka na twardo 2.Ryż + wpc 3.Gainer (przed treningiem) 4.Gainer po treningu ; DD (wiem ,wiem za dużo tego ale dziś się nie dało inaczej) 5. 2 duże sznycle + fura [...]