jajka

ej no poważnie na nie ćwiczącego wyglądasz w koszulce fitmaxa filmy fajne, potem je włączę jajka+banan = kamikaze

jajka + banan są zaiebiste, nie lciząc tego jak to sie moze kojarzyc

te surowe jajka maja chyba gorsza przyswajalnosc niz sciete, czyz nie? pare madrych osob o tym kiedys wspominalo no i ogolnie to jest bardzo niezdrowe

bicu Ale cebulka jak się upiecze to jest aromatyczna. A baków nie było Jajka? 9,30zl za 30 sztuk - rozmiar L. student Lopatke kroje w kostki, wrzucam do garnka wczesniej lekko posmarowanego na dnie smalcem. Lekko proze na małym ogniu, przyprawiam i po jakims czasie wrzucam pokrojona cebulke. Mieszam i sie ladnie dusi. Chwila w sumie roboty, a [...]

[...] byl zapas w sumie a przedramiona - no i zylke bylo widac na bicu podczas serii ogolnie czulem powera na nast serie - brzuchowycisk - w ost serii juz ciezej Dieta: 1 - jajka 2 - łopatka + oliwa 3 - pierś + noga od kurczaka + ryż 4 - gainer + bialko (po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - łopatka + brzuszki łososia 7 - twaróg + oliwa Ogólnie miał [...]

Teraz adzik będzie jadł jajka nożem Swoją drogą bcaa przed snem to kiepski pomysł, zwiększają dostępność tyrozyny w mózgu więc mogą wystąpić problemy z zaśnięciem

jajco strusia to normalnych ok 20-25sztuk ale piłką do metalu trzeba przecinać jedz jajka będziesz wielki............. w matkach

Cześć adzik123. Ostatnio bardziej od mięsa lubię jeść jajka. Wchodzą jak burza !! Mają najlepszy, wzorcowy profil aminokwasowy i najlepsze wchłanianie Z tym grillem to wiesz, nieładnie z Twojej strony.... Tłusta kiełbasa itd. Jak postęp z sylwetką ? Kibicuj mi w Pasibrzuchach vol.2

MC gratulacje! Przegoniles mnie nic, musze wrzucic do jadlospisu jajka widze Zmieniony przez - boogie w dniu 2010-06-06 11:20:39

[...] na bicku widzialem - brzuchowycisk - w ost serii ciezkawo - unoszenie bokiem - fajnie, pompa. 30 powtorzen to jednak sporo Po treningu 10 minut na rowerku. Dieta: 1 - jajka + czekolada, bez 1 rządka 2 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka 3 - ryż + ćwiartka 4 - białko (po treningu) 5 - makaron durum + pierś + rodzynki 6 - ćwiartka + oliwa [...]

Dieta: 1 - jajka + czekolada, bez 1 rządka Zaczynaj ostrożnie, zwiększaj ilość stopniowo aż dojdziesz do dwóch tabliczek ed

eeeeeeeeejjjjjjjjj fajny pomysł z wątróbką dawno nie jadłem. Muszę se jutro kupić. Adrian - w Auchan jest super cena na orzechy np. laskowe 1 kg - 20zł, jajka 30sztuk L - 9.99zł, nerkowce 1kg - 25zł, włoskie ok 12zł za kg, pestki dyni 1 kg 25zł Kupiłem se 4 kg laskowych

no adzik ładnie cisniesz, zeby nie było to wpadam do ciebie tylko nie spamuje mi by sie chyba juz jajka przyjadły, jak narazie to przewaznie 10 na dzien i juz za bardzo nie wiem pod jaka postacia je jesc zaczne te twoje i wuchty szejki robic zycie bez wegli to nie zycie ja 10 dzien na CKD, ale dzis w koncu ładowanie które sie zacznie po treningu [...]

[...] drążka - w ost serii juz ciezkawo, trza cos tu bedzie pomyslec. - rotacja - ciezko, nie zrobilem 4s. - unoszenie nóg leżąc - hehehe nienawidze cwiczyc brzucha Dieta: 1 - jajka + grahamki + serek* 2 - białko + grahamki + serek* 3 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka 4 - białko (po treningu) 5 - makaron durum + ćwiartka z kurczaka + truskawki [...]

Czwartek - 10.06.10 1 - jajka + oliwa 2 - śledzie 3 - łopatka 4 - łopatka 5 - łopatka + masło orzechowe 6 - twaróg + oliwa Nie za dużo drewna w diecie ?

[...] bo trza bylo spadac Dieta: 1 - durum + piersi + ser żółty 2 - gainer + białko 3 - białko (po treningu) 4 - durum + ćwiartka 5 - pizza, ale tylko pół 6 - białko + oliwa 7 - jajka + twaróg Rano zjadlem takie placki z piersi, siora mi przyniosła na spróbę Przed trenem trza bylo cos 'wypic' bo nie mialem czasu zeby cokolwiek uszykowac a [...]

[...] serie są dynamiczniejsze, ta ostatnia już cięzkawo Ale tez nie chce spręzynowac, tylko kontrolowany ruch ***************************************** Niedziela - 13.06.10 1 - jajka + masło orzechowe 2 - piers + oliwa 3 - ćwiartka + oliwa 4 - ćwiartka + słonecznik 5 - białko (po aero) 6 - twaróg + oliwa Trening: Aero. Bieg - 30 minut. 2 minuty [...]

[...] na 8 kg - ciezko, ale poszlo - unoszenie nóg leżąc - ja i ten brzuch - unoszenia hantli - git, w ostatniej serii juz ciezko jednak 30 powt to nie przelewki Dieta: 1 - jajka + durum + grahamka 2 - ćwiartka + durum 3 - białko (po treningu) 4 - ćwiartka + rodzynki + durum 5 - śledzie + udko + oliwa 6 - twaróg + oliwa Suple: Brak. Posiłek [...]

jakby jajka miały nogi to by spie.rdalały przed Adrianem :D

[...] gumiao Dzięki, staram się ****************************************** Niedziela - 20.06.10 1 - pierś + oliwa 2 - białko + oliwa 3 - karkówka + kicha 4 - karkówka + kicha 5 - jajka ad 3&4 - ogólnie zjadłem na oko jakieś 600-700g karkówki podzielonej na 2 posiłki i do tego kilka kiełbasek z grilla Także kaloryczność przyzwoita Grill: Od rana [...]