25/4 Regeneracja Dieta Bilans dnia: 2,074kcal/178B/125T/58W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 190kcal/14B/15T/1W Drugi: sałatka brokułowa z serem feta i kawa (latte): 231kcal/19B/16T/3W Obiad: wieprzowina z grilla z warzywami: 693kcal/39B/51T/17W Czwarty : graham z jajkiem: 309 kcal/17B/17T/21W Kolacja: wątróbka smażona na kokosowym: 521kcal/59B/28T/9W [...]
28/4 PUSH Dieta Bilans dnia: 1,981kcal/182B/113T/59W Śniadanie: 3 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: odżywka białkowa z wodą + latte: 195kcal/29B/4T/9W Obiad: kurak grilla z warzywami: 281kcal/34B/12T/8W Czwarty : sałata z wołowiną, serem feta, oliwą, pomidorem, cebulą: 402kcal/32B/27T/8W Kolacja: sernik na zimno z galaretką ze śliw [...]
29/4 PULL + bieganie Dieta Bilans dnia: 2,350kcal/173B/105T/123W Śniadanie: 2 jajka na maśle: 259kcal/20B/20T/1W Drugi: wafle ryżowe z sałatką z tuńczyka + latte: 469kcal/27B/20T/43W Obiad: kurak grilla z warzywami: 259kcal/34B/10T/7W Czwarty : serek wiejski lekki: 122kcal/17B/5T/4W Kolacja: Kolacja pożegnalna z szefem (szacunek: [...]
Dzięki Ami, Pippin, Ojan, Kali. Mały Marcel ma 6 lat. To prawda, że zmiany w moim życiu maja bardzo dobry wpływ na juniora. Dzisiaj znowu sajgon w pracy. Jutro mam zamiar potrenować. Miska w ryzach (kurak, ziemniaki, kapusta, jajka, wafle ryżowe)
[...] juz co 4-5 dni 1ml 300 mg. az do konca czyli do kilku tyg wstecz( w grudniu 60 tab metki Nexium leczniczo) wbijalem co 2-3 miesiace HCG 5000 dzielone na 3 szoty co 3 dni ( jajka szły w dół ) 5 paczek chyba wbiłem tego HCG. I teraz 5 strzałów wbijałem tylko raz w tyg Octagon 300 mg 0.5 ml czyli 150 mg na tyg( żeby niby schodzić z dawki pewnie [...]
[...] też zbijać te 20 ?) Estradiol 186 norma <56 PO BADANICH ZBITY ARIMIDEXEM do 37 !! 2 tab. dzielone Jak zbiłem juz Estro to wbiłem 2500 HCG po 3 dniach znów 2500 ( jajka juz ruszyły lekko i libido ) ILE TERAZ BIĆ HCG ? Tak to już odblok ! Chce zejść na czysto. HCG w czasie cyklu co 2-3 miesiące 5000 razem jakies 5 opakowań Dalej brać [...]
[...] też zbijać te 20 ?) Estradiol 186 norma <56 PO BADANICH ZBITY ARIMIDEXEM do 37 !! 2 tab. dzielone Jak zbiłem juz Estro to wbiłem 2500 HCG po 3 dniach znów 2500 ( jajka juz ruszyły lekko i libido ) ILE TERAZ BIĆ HCG ? Tak to już odblok ! Chce zejść na czysto. HCG w czasie cyklu co 2-3 miesiące 5000 razem jakies 5 opakowań Dalej brać [...]
Wszystko w normie, ja bym poleciał jeszcze z 15-20tys IU hcg czyli 3-4 tygodnie i wtedy badanie testa. Jak jajka ruszą to powinien być przynajmniej te powyżej połowy normy. Jak tak będzie to wchodzisz na clomid jak nie to bijesz hcg dalej do skutku. No i przed wejściem na clomid sprawdziłbym jeszcze estro i prolke czy nie wyskoczyły ponad norme w [...]
ok Dzięki Ci ! Po czym poznam że ruszyły jajka ? po wyniku testa ? już trochę ruszyły w dół ja by moje stare jaja :D nigdy za dużych nie miałem :P Czy jest różnica jaki test wtedy badać ten wolny i całkowity ? czy obydwa ? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-02-25 17:02:07
najprawdopodoniej ten ostatni byl kozak z napisami po polsku bo mial takie wypustki na kartoniku a ten grecki ich nie mial a jajka sie ruszyłu najbardziej po tym polskim i jeszcze mialem paczke takiego angielskiego ale zaponialem napisać po nim tez spoko ahh do tego całego SAA tzreba być ogarnietym heheh cieżki kawałek chleba :P Zmieniony przez - [...]
jej zaczelam czytac dokldnie etykietki... to strasznie malo jedzonka zostaje.... jogorty, serki odpadaja... Czy wy naprawde co dziennie jajka, boczek, i miecho a zero warzyw? jak sie kobiety odzywiaja? bo wiem ze to zregoly my mamy troche inne preferencje. Mogl by mi ktos podac jaki przyklady warzyw ktore jecie?
[...] odpadaja... NIE DO KONCA PRWDA, WYBIERAJ SERY MALO PRZETWORZONE, NP TOPIE MAJA DODOY CUKIER WIEC ANI NIE SA ZDROWE, ANI POZYWNE, ANI ..... ITP Czy wy naprawde co dziennie jajka, boczek, i miecho a zero warzyw? CALY CZAS KRZYCZE DUZO WARZYW (POZA STRACZKOWYMI) !! PAMIETAJMY ZE ODLICZMY BLONNIK OD LICZBY WW, A TEGO W WARZYWACH JEST SPORO [...]
[...] KUSKUS. -Łyżka stołowa oliwy z oliwek. Sos wywal, dawaj tylko dla urozmaicenia. Jedz ryż brązowy w ciągu dnia, biały po treningu LUB -puszka tuńczyka w sosie własnym -2 CAŁE jajka -50g ryżu białęgo -warzywa (por, cebula) -łyżka stołowa oliwy z oliwek Daj ryż brąz. 4.Drugi obiad (to samo co pierwszy obiad): -150g piersi z kurczaka gotowanej [...]
Dzieki wielkie Łodzzianin! :) Napisz mi co sądzisz o tryptorelinie jeśli chodzi o relację podwzgórze -> przysadka -> jajka? mądrego miło poczytać. P.S. w ankiecie trochę pomieszałem wymiary, nie mam tyle w udzie zeby nie było, tablet zwariowł pozdrawiam Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 20:57:47
Dzieki wielkie Łodzzianin! :) Napisz mi co sądzisz o tryptorelinie jeśli chodzi o relację podwzgórze -> przysadka -> jajka? mądrego miło poczytać. P.S. w ankiecie trochę pomieszałem wymiary, nie mam tyle w udzie zeby nie było, tablet zwariowł pozdrawiam Zmieniony przez - LexIS200t w dniu 2017-06-11 20:57:47 ja stosowalem, nic Ci to nie da Bedzie [...]
Lepiej jeść gotowane niż narażać się na salmonellę od siebie dodam, że jajka są najlepszych źródłem białka (są pełnowartościowe i służą jako wzór do innych produktów)
[...] w celu podładowania glikogenu i odzyskaniu sił , ale chiałbym uzyskać Pańską opinię na te temat.Dołączam do tego moją obecną dietke: 1 POSIŁEK : płatki owsiane 150g + 3 jajka + 30g rodzynek+ migdały 15 g+ DŻEM 10 G 2 POSIŁEK: 120 g chlyba razowego + 50 g twarogu +10 g siemia lnianego + troche masła + czasme jakieś miecho i warzywa ciągle 3 [...]
[...] nóg za głowę w leżeniu płasko 5-25-30 (30sek. przerwa między seriami) Dieta : Obecnie lecę w góre Smile masa Smile Po przebudzeniu : Vita- min olimp 7:00 2 całe jajka, 2 białka z jaja 100 g płatków owsianych 20 g rodzynek 20 g pestek ze słonecznika 20 ml oliwy z oliwek i omega 3 10:00 130 g tuńczyka 120 g ryżu ciemnego jakieś warzywo [...]
Redukcja ze 105kg - podsumowanie str. 170
