jajka

ja tam codziennie jem surowe jajka na śniadanie tzn.w koktajlu-2jaja,150g owsianych,banan i mleko

ufok a kto powiedzial ze jajka czy taki koktajl tylko na sniadanie?

dobry pomysł trzeba jajka o*******ić bo rano wstałem i zjadłem cała milkę bo była pod ręka, nienawidzę tego ssania w nocy i nad ranem

ja to uwielbiam jajka na miekko mmm... pewnie zaraz z 6 oyebie

Masz niedobory w takim razie Witaminy A, C, Cynku, Kwasu Foliowego i Potasu. Jajka, Mleko pełne, Tłuste ryby, Produkty mleczne, Śmietana, Tran, Wątroba, Cytrusy, Chrzan, Jabłka, Jagody, Kalafior, Kapusta kiszona, Nać pietruszki, Ogórek kiszony, Owoc dzikiej róży, Pomidor, Drożdże piwne, Mięso, Musztarda ziarnista, Ostrygi, Pestki dyni, Warzywa, [...]

[...] się w Tabletach. Tu macie więcej przydatnego info w moim Artykule http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Powinno się przydać, nawet na kulturystyka.pl zamieścili i jakbyście byli tak łaskawi zostawić po komciu i 3 gratisy bo brakuje mi do znawcy to byłby bardzo wdzięcznydobra idę bo jajka się gotują

zotko przeciez zawiera wiecej znacznie wiecej bialka niz samo bialko z jajka

moje twierdzenie wychodzi od BodyLina z którym pracowałem nad dietą podczas mojej wycinki rok temu. efekty miałem bardzo dobre jedząc w posiłku 6 białek z jajka i 2 całe. mięcho mi nie spadło a nawet szło do przodu. a badania dla mnie nie są wiarygpodne, liczą sie fakty, których sam dokonałem. aha cholesterol mam w granicach 140

zanim wdrążyłem diete od bodka, jadłem całe jajka, różnica w wyglądzie nie była zauważalna, zato cholesterol tak. 170 miałem wtedy, chociaż to i tak min normy (170-200)

musze powiedziec starszej aby mi tran kupila 7:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 200g Bułka grahamka - 50g (aby przegryśc jajka z oliwą ) Oliwa z oliwek 10g 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Bułki grahamki 100g Brzoskwinia 150g +Tran (kanapka w sql) 13:00 Mięso z [...]

ide sobie zrobic te jajka na twardo + majonez, mm :D

zalezy kto jaka ma przemiane :P ja tam na noc po 23 czesto charatam duzo wegli duzo majonezu i do tego jajka i mnie nie zalewa :P jak narazie

ja wieczorem jem jajka a twarog rano, na efekty nie narzekam

Viren slyszalem to ale ja np rano mam ochote na ser a wieczorem wole jajka dlatego tak jem a efekty i tak sa dobre jak narazie wiec nie chce mi sie az tak katowac

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Średnio-Dobre Posiłek przed treningowy: ryż z kurczakiem ale zjedzony za wcześnie Posiłek po treningowy: ryż+jajka i coś tam się znajdzie jeszcze :D ŚR MC 47x10 97x5 107x5 117x5 127x5 132x4 Technika średnia Szrugsy 12x22 12x22 12x30 hantle Ściąganie do karku 10x50 10x60 10x70 6x75 Krzywe barki ,za [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu:średnie Posiłek przed treningowy: Łazanki :) Posiłek po treningowy: Ryż jajka i sałatka. Przysiad 10x50 95x5 100x5 105x5 110x5 115x5 (3 razy sam) Robiłem innym gryfem i chyba wrócę do starego grubszego ,technika lepiej ale trza jeszcze dużo poprawić , Nie mam progresu siły ,chyba wywalę przysiad przód. [...]

[...] Samopoczucie: dobre , Zadowolenie po treningu: Bardzo dobre Posiłek przed treningowy: Kanapki z szynką + banany (nieprzewidziany trening) Posiłek po treningowy: ryż jajka PON WL 45x10 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 (za tydzień wszystkie +5kg czyli kończę na 85 :) ) Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 10x45 8x55 7x60 7x60 Ładnie poszło [...]

Trening zrobiony na siłowni akademickiej. Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: Banany xD (nie dało rady) Posiłek po treningowy: ryż +jajka+sałatka PON WL 45x10 65x5 70x5 75x5 80x5 (4) 85x5 (sam 1) Trochę popiłem i spadło Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 10x45 8x55 6x60 6x60 Ładnie poszło Poręcze 5 5 [...]

Samopoczucie: średnie (lekka grypa) Zadowolenie po treningu: Normalne Posiłek przed treningowy: nic ciekawego niestety :/ Posiłek po treningowy: Ryż + Jajka PT WL 40x10 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 Elegancko Wyciskanie na barki przód w siadzie 10x45 8x55 6x65 6x60 Unoszenie na boki 10x7kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg Hantle Unoszenie na boki w opadzie [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Średnie Posiłek przed treningowy: coś na szybko :/ Posiłek po treningowy: ryż jajka surówka ŚR MC 50x10 100x5 110x5 120x5 130x5 140x2 Tak jakoś dziwnie ta ostatnia seria ;/ Szrugsy 12x30 12x30 12x30 hantle Ściąganie do karku 10x50 10x60 8x65 6x65 odwrotnie do maszyny Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x37 [...]