jajka

To zalezy ile ich masz w stosunku do tluszczow ogolem. Kabanosy i jajka to rowniez zrodla tluszczow jdnonienasyconych a nie tylko nasyconych.

akurat jajka i kabanosy mają więcej nienasyconych niż nasyconych więc jedyne o czy powinieneś pamiętać to trzymanie proporcji 2/3 nienasyconych do 1/3 nasyconych i będzie git :)

sery twarogowe , mięso , jajka

[...] ubocznych, dlatego też, aby nie dopuścić do możliwości przedawkowania, źródłem tej witaminy powinna być żywność. Ciekawostki: · wegetarianie wykluczający z diety jajka i przetwory mleczne są narażeni na niedobory witaminy B12, w perspektywie kilku lat, po przejściu na wegetarianizm, · w związku z tym, że witamina B12 działa [...]

[...] dobra :) Mianowicie przed treningiem bierz mala porcje (jakies 1,5 lyzki).Za to po treningu musisz sie troche napracowac: 3 duze lyzki odzyweczki,banan,mleko,jedno bialko z jajka (zoltko wyrzuc lub zrob z nim co chcesz). Wymieszaj to wszystko, zrobi sie z tego cos przypominajacego SHAKE z MC.Donalds'a :) I wciagaj to,ale tylko po treningu. Na [...]

Gotować wieczorem to nie za bardzo bo jak jajko wystygnie to wierzchnia warstwa robi się twardsza a mi takie nie smakują A jak jajka sie gotuje 3-5 min to są na miękko, za którymi też nie przepadam (wybredny jestem)

dzieks a to bialko to moze byc np. serek wiejski , albo jajka , ?

Jajka maja juz tluszcz, ktory spowalnia wchlanianie, serek wiejski nie jest bialkeim szybkowchlanialnym. NAjlepiej chude mieso/rybe.

Dodaj do diety jajka i śledz/makrela nie musisz na noc jeść twarogu. Pozdrawiam

[...] :) Mowimy tu o trawieniu ,przyswajaniu zywnosci,nie zhydrolizowanych proszkow prawda? :) 200-300g B kurak,wol,twarog,jajka,ser,ryba,podroby etc w 2 vs 3-5 posilkach chyba robi roznice dla ukladu pokarmowego,trawiennego i funkjonowania na co dzien? Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-11-30 [...]

ma 17 lat i chce sterydy brac?przeciez jemu jeszcze pewnie jajka nie zarosły dobrze a on chce koksy walic?idiotyzm "lepiej z mądrym zgubić niż z głupim znależć"

7.00-płatki owsiane z mlekiem Dodaj ze dwa jajka. 10.00-razowiec z wędliną Dodaj do wędliny ser żółty 11.40-obiad w szkole wiec codziennie jest cos innego:) 13.00-piers z kurczaka,ryż,sałatka 15.30-banan,jabłko daj to samo co wyżej 17.00-trening ok 19.00-twarożek,jajecznica Po treningu zjedz bezpośrednio banana następnie ryż z jogurtem i jakieś [...]

W 1szym posiłku nie masz białka. Wywal musli daj same owsiane. Do tego możesz dodać 2-3 jajka, trochę mleka i masz genialnego omleta. Przed treningiem 1.Ryż biały 100g zamien na ryz brazowy/makaron durum/kasze W okresie około treningowym spożywamy ww o wysokim ig, czyli biały ryż jest idealny. 30-60 min po treningu 1.Makaron 120g 2.Pierś z [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

A niby dlaczego nie golić? Ogolone pachy i jajka to lepsza higiena samopoczucie, normalna rzecz.

Jajka i pachy jak najbardziej, ze względu na higienę i estetyczny wygląd. A ten pasek biegnący od pępka w dół, nie, czytałem trochę o tym i wiem, że to dziewczynom się bardzo podoba.

W skrócie twarz, pachy, jajka ;p resztę zostawiam ;) Do mnie argumenty że wygląda to "nie męsko" jakoś nie przemawiają, komfort, higiena zupełnie na innym poziomie.

jajka ta-co dziewczyna powie: D - o jakie gładkie Pachy-no raczej bo walą trochu:P

[...] w panierkę. Jedyną opcją jest po prostu otoczenie kawałków piersi z kurczaka np. w mące z dodatkiem zmielonych płatków kukurydzianych, można też dać wiórki kokosowe, troszkę jajka żeby się dobrze trzymało i po prostu usmażyć np. na wspomnianym oleju kokosowym lub cooking spray. Polecam jednak zakup frytkownicy do smażenia bez tłuszczu [...]

[...] będą na pewno gorsze niż dwie pierwsze opcje. By jeszcze bardziej zoptymalizować tłuszcz możesz użyć białek w płynie (na przykład Dzikie jaja z SFD). Dla podbicia smaku do jajka można dać łyżeczkę musztardy. A jeśli chcesz je zjeść raz na jakiś czas to w kwestii smaku polecam gotowe stripsy z biedronki, mają dobre makro. Skład wiadomo.. jak to [...]