jajka

[...] na więcej interwałów, ale i tak trening ostro dał w kość. Wieczorem złapało mnie takie ssanie w żołądku, że o 21 w robocie musiałam już zjeść kolację %-) dieta: 1. owsiane, jajka, banan, dynia, olej kokosowy 2. miruna pieczona, ziemniaki, warzywa, guacamole (boziu, jak ja dawno awokado nie jadłam @-) ) 3 i 4. kurczak, ryż, marchewka, groszek [...]

byłem na mostku HCG i samopoczucie jak i libido miałem bardzo dobre robiłęm badania i jajka produkowały testa, dodatkowo zauważyłem, że inaczej organizm reaguje na testa z zewnątrz a inaczej na własnego, chociażby ze względu na bardzo mocny zarost i owłosienie na ciele podczas mostka dodatkowo chciałem aby jajka przez jakiś czas popracowały, stąd [...]

byłem na mostku HCG i samopoczucie jak i libido miałem bardzo dobre robiłęm badania i jajka produkowały testa, dodatkowo zauważyłem, że inaczej organizm reaguje na testa z zewnątrz a inaczej na własnego, chociażby ze względu na bardzo mocny zarost i owłosienie na ciele podczas mostka dodatkowo chciałem aby jajka przez jakiś czas popracowały, stąd [...]

[...] rano jem zazwyczaj kanapki z białym serem, polędwicą drobiową. warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka i do tego kubek zielonej herbaty. planuję jeszcze dołączyć 2 jajka. na uczelni staram się zjeść podobne kanapki. na obiad woreczek ryżu, pierś z kurczaka około 200g (lub ryba), warzywa na patelnię. następnie puszka tuńczyka w wodzie [...]

[...] w top10 najczestszych przyczyn smierci u kobiet ponizej 64roku zycia – Nietolerancja na gluten stala sie epidemia. Pozywienie staje sie coraz bardziej alergiczne – Orzeszki, jajka, mleko, chleb, kukurydza to glówne zródla glifosatu – Obce bialka takie jak pszenica czy gluten moga prowadzic do produkcji przeciwcial które powoduja autoimmunologie – [...]

[...] NIETRENINGOWY DIETA: TAK Poza tym ze lekko zimno nic ciekawego... - Pierwszy posilek: 100g owsianych + 300 ml mleka - Koktail (banan + 120g twarogu + 150 mleka + jogurt), 2 jajka na miekko, kanapka z serem zoltym - 100g ryzu białego + ~200g piersi + sos slodko-kwasny + warzywa - tunczyk w sosie wlasnym + 2 jajka Wieczorem lightowo zrobione [...]

[...] posilek - ~koktail (120g twarogu chudego + banan + mleko + maslanka truskawkowa) 3 posilek - ~220g piersi + 100g ryzu + warzywka 4 posilek - tunczyk kawalki + 100g ryzu + 2 jajka na twardo 5 posilek - koktail (120g twarogu chudego + mleko + maslanka truskawkowa) + 2 jajka na twardo * ?? zle dobieram ciezar ze wychodza mi jakies takie cyrki? [...]

Witaj widze ze sie przejęłaś ale nie musisz tak powanie ta diete traktować Liczyłaś BWT tego co założyłaś? śniadanie: jajecznica 1 jajko + 2 białka jedz cale jajka pomidor/papryka orzechy/migdały 30g albo omlet: płatki owsiane 80g + 4 jajka orzechy 30g II śniadanie: kromka chleba razowego szynka z piersi kurczaka 50g znasz sklad tej [...]

[...] to kawa i mini croissant, nawet dla facetów. Jeden z moich współlokatorów chodzi na siłkę, pakuje w siebie proch, ale poza tym to je jak anorektyczka, jeszcze wegetarianin i jajka to kilka na tydzień, bo cholesterol. No i oczywiście się dziwi, że mu mięśnie nie rosną }:-( A spam musi być, nie krępuj się :D Ale wracając do dziennika: [...]

Ja tam nie bede komentowac rozkladu, bo sie mnie znam, ale dlaczego nie jesz calych jajek tylko jajka+bialka? Szkoda wyrzucac tak cenne zrodlo bialka :-)

[...] 40min (copy plan) ale tylko przez 3 dni bo ją szlak trafił , no ale miałam trochę spraw do załatwienia nie ma to jak dobra wymówka Menu I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy płatki owsiane, kefir, orzechy II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/ indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/ kura, kasza [...]

[...] węgli po hurcie nie sprzeda borao- dzięki za dobre słowo, jednakże ja sam się z Tobą nie mogę zgodzić. Białe pieczywo - masakra, margaryna - co to w ogóle ma być ^^ A jajka? Hmm zmieniając wędlinę na jajka masa będzie szła? - trzeba wypróbować Oczywiście, że relatywnie staram się wprowadzać zmiany w żywieniu na te lepsze, ale niestety nie [...]

Cos robie nie tak napewno w tym moim odchudzaniu wiec prosze pomozcie troszke-moja dietka wyglada mniej wiecej tak: 1.jajka bialka 6 + 2 cale + porcja owsianki z woda 2.odzywka bialkowa przed silownia 3.odzywka bialkowa po silowni 4.ryz 50gr. + piers z kurczaka/ryba 300 gr.+ brokul 5.ryz 50gr.+ kurczak.ryba 300 gr.+ brokul 6.ryba/kurczak + brokul [...]

[...] owsiane i odżywka białkowa, - obiad: pizza lub 2-daniowy (mięso + kasza/ryż, zupa, surówka) + słodki deser, - podwieczorek: płatki owsiane i bulk, - kolacja: chleb/bułka i jajka/ryba/kiełbasa/parówki/pasztet/serek + słodki deser, - do każdego posiłku tłuszcze (masło orzechowe lub pestki z dyni), - 2 kawy dziennie i dużo przypraw (pieprz, sól, [...]

[...] ;-D Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b27d90f5be548bb89b7819c7df6e846.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234d7adb4a054ac6922f10689c15081f.jpg +omlet z twarogiem blendowanym z bananem, ryba z sosem jajeczno-pomidorowym, owsianka z jabłkiem i rodzynkami oraz moje najlepsze jajka sadzone:-) Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2014-12-06 21:30:08

[...] tego oczywiście wspomagam się dodatkowo bcaa białkiem itp .Najwięcej z racji tego że uwielbiam jem wołowiny w postaci steków oraz burgerów jak i również mielonej z dodatkiem jajka - polecam smaczne śniadanko . Becon jajka podstawa dużo warzyw trochę owoców plus orzechy . Narazie jestem zadowolony co widać po sylwetce ale zobaczymy jak dalej [...]

[...] na palcach jednej reki dni w ktorych widzialem go trzezwego, tylko woda 24h na dobe a jego dieta to nic innego jak chleb + boczek, kielbasa,wedliny, SAMO MIECHO, czasem jajka, jedyne wazywa jakie zna to ziemniaki + oczywiscie jakis kotlet a najlepsze jest to ,ze jak boli go zoladek to pije czysty spirytus!!!!! przeciez on powinien miec [...]

[...] z nerkami od zwiększonej podaży białka. Ja osobiście raz na pół roku badam się dość dokładnie i jeśli faktycznie coś by zaczynało się pieprzycc z nerkami to z pewnością to szybko wyłapię (choć wątpie w to). Póki co cieszę się zdrowiem i energią na treningu jedząc te 300g białka z wielkim smakiem, bo uwielbiam mięso, jajka i twarogi. Pozdro

[...] , ale trzeba wszystko ostrożnie żeby nie przesadzić :) A cała dieta , zapotrzebowanie z diety , rozkład makroskładników wygląda tak : DIETA : 6:15-20 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T [...]

Ogólnie na szybko... Daj odpowiednią ilość owsianych płatków, wtedy juz bez chleba się obędzie, do tego dodaj jakieś źródło białka chociażby twaróg albo jajka + tłuszcze chyba ze masz odpowiednia ilość tych orzechów. W szkole jakieś warzywa daj no i białka bo go trochę mało. Co do obiadu ja bym zupę traktował jako rozgrzewkę przed głównym Nie [...]