jajka

warzywa jakie lubisz pomidory ogóki paprykę mrożone itp jajka jakie lubisz byle nie surowe daj więcej białka

[...] roibos, mięta, herbata owocowa Założenia:1850-1900 kcal, dostarczono 1820 kcal 1. sałatka jarzynowa, kanapki z serem i tofu marynowanym, banan 2. kapuśniak z wędzonym tofu, chleb 3. jajka sadzone, kanapki z twarożkiem do smarowania i warzywami /SFD/2021/1/9/78edf8d053d6443198f9169263b6848f.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-01-09 19:45:59

nie, 1-7 npp 1oo mg ed 2 1-8 prop 1oo mg ed 2 2-9 wins 5o mg ed 2 hcg mozesz dac j2ooo tys. mysle ze opakowanie 3 szotow starczy ale sam bedziesz wiedzial po sobie jak Cie przyblokowal i pomnijeszylo jajka

Witam Moje sugestie I posilek ok, choc nie eliminowalbym zoltek. Czy spozywasz jajka na surowo? W II posilku daj naturalne produkty, nigdy nie zastepuj posilku odzywka W III zamiast wedliny daj miesko, koniecznie dodaj warzywa. Na 2 godzinki przed treningiem zjedz wartosciowy posilek np. miesko, ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek. [...]

tak jajka jem na surowo wiec rano beda 3 cale jedno bialko 2 posilek musi byc z odzywki bo inaczej nie da rady(rano nie mam duzo czasu a w szkole jak to w szkole trzeba sobie radzic) wiec bede starał sie do kazdego posilku zjesc jakies warzywko albo owoca np. pomidor, ogorek, salata itp. albo jablko, gruszke itp. na noc jest twarog ale z odrobina [...]

Ja myślę, że zdrowa żywność nie kosztuje więcej niż ten cały shit ;-) zamiast serka waniliowego kup sobie jajka :-)

Jajka na wsi cena od 0,50-0,60 gr za szt> Kurak z włąsnej hodowli... Mleko od okolicznych gospodarzy... Warzywka z własnego ogródka, a jak nie to z mniejszych warzywniaków. A indyk,czy inne mięcho w normalnym sklepie...

[...] mojej rodziny gdzie ciągle się tylko jadło. Masakra. Chce zmienić nawyki żywnościowe stopniowo na zdrową żywność- Serka już nie kupię :) Już kupiłam brązowy ryż, kurczaka, jajka i kilka innych produktów. Powoli się tego nauczę. :) Co do mojego stanu zdrowia: jak już mówiłam mam kręzgozmyk na odcinku L5-S1 i L4-L5 oraz niestabilność na odcinku [...]

1. zapomniej o jednoczesnym robieniu masy mięśniowej i redukcji 2. rano najlepiej daj owsiane na wodzie+ jajka+ garść orzechów wloskich/migdałów lub np. olej lniany czy oliwe 2. w ciągu dnia nie jedz twarogu (kazeina jest najlepsza na noc). tu daj bialko+ warzywa+ tłuszcz (ewentualnie jakieś węgle mozesz dodac) 3. jezeli obiad masz przed [...]

[...] wykorzystania białka w kuracjach odchudzających dla ludzi otyłych. Śniadanie: 2 szklanki mleka 0,5%-2% + płatki owsiane 2 Kromki chleba pełnoziarnistego z otrębami 2 jajka Pół grejpfruita Herbata zielona/kawa Garść migdałów Drugie śniadanie Banan 2 łyżki otrębów Obiad Pierś z kurczaka pieczona z oliwą z oliwek Pół pomidora Kawałek ogórka [...]

Posiłek 1: 215 ml mleka 0,5% 50 g płatków owsianych 2 jajka gotowane //brak tłuszczy zdrowych Posiłek 2: 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g ogórka 10 ml oliwy z oliwek 40 g szynki wieprzowej //daj szynkę z piersi indyka Posiłek 3 (jeśli można nazwać to posiłkiem): 150 ml jogurtu bananowy 1,5% 3 jabłka //tego nie można nazwać [...]

Omege3 spożywam. 2x2 kapsułki. Posiłek 1: 215 ml mleka 0,5% 50 g płatków owsianych 2 jajka gotowane Omega 3 Posiłek 2: 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g ogórka 10 ml oliwy z oliwek 40 g szynki z piersi indyka Posiłek 3 (jeśli można nazwać to posiłkiem): Placki owsiane (z ilu Jogurt (żeby czymś to zapchać?) //tego nie można nazwać [...]

taką dietę wymyśliłem 1. godz 8 śniadanie jajka 5 sztuk w zmiennej formie plus chleb dajmy pełnoziarnisty 2 kromki 50g, bez masła? 2. 12 pierś z kurczaka smażona na oleju rzepakowym z ryżem 13 trening - godzinę po posiłku 3 banan, łyżka miodu - chwilę po treningu 4 16 obiad mięso wieprzowe plus ziemniaki lub ryż 5 20 chleb z masłem z twarogiem 6 [...]

Dobra dzięki pokazalem starszemu to powiedzial że już kiedyś tak bylo że jajka byly zdrowe a potem niezdrowe i tak samo z masłem. Dobra jeszcze dam mu potem do czytania. Sog

albo truj strem tyle ze jajka sa dobre ze w koncu sam da ci spokoj i bedzie elo. mow mu ze jak cwiczysz to ze cholesterol sie rozchodzi czy cos, wymysl jakis bajer dobry on i tak sie nie zorientuje a go troche uspokoisz. ja tak zawsze robilem

no jajka nie sa wcale szkodliwe tu mozesz dowiedziec sie wiecej www.***********

mam jeszczze 1 pytanie , czy te 37g bialka na noc ( 5 jajek ) jest o.k? bo w sumie jest to najbardziej białkowy posilek z wszystkich innych :D ale bardzo lubie jajka... jest ok?

JAK MASZ W BILANSIE TO JAJKA JAK NAJBARDZIEJ.... DAJ CAŁE JAJA CHOĆ BĘDZIE TO BARDZO KALORYCZNY POSIŁEK

-Sniadanie -(dwa jajka,Owsianka na mleku,kromka razowego chleba) dodaj orzechy do owsianki -obiad -100g Piersi z kurczaka, -100g ryzu Brazowego -50g Marchewki -50g Groszku -20g Brokol - wtf? -centrum po obiedzie dodaj oliwy -Przed treningiem -30 minut przed biore 2 miarki AMINOKWASOW -30 minut przed 20 ml FAT KILLER -100 mg ASPIRYNA -Trening -10 [...]

Śniadanie 3 jajka + kromka chleba razowego Drugie śniadanie 2 kromki chleba razowego, filet z kurczaka i papryka Trzeci posiłek 2 jabłka Czwarty obiad 50g kaszy gryczanej, wołowina Piąty Płatki owsiane z otrębami 60g i szklanka mleka 0,5% Ostatni posiłek kromka razowego chleba z kurczak gotowany wędlina