jajka

[...] kalorii? Jak dodać to co? podbij tłuszcze do 1,5 na kmc, białko do 2,2 na kmc, węgle jak na razie ok. Jak nie będziesz szło to powowli zwiększaj ww 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie negatywnie na mój organizm? nie 3. Jak długo na danej diecie żyć? 2 tygodnie czy więcej? to jest szkielet. Dieta się powinna zmieniać wraz ze [...]

Teoretycznie nie a w praktyce musisz zobaczyc sam.Jeden typ w poscie obok pisze ze po 3 tygodniach na testosteronie jajka mu sie zrobily jak orzeszki.

[...] z dzemem 14.00 bulka z serem bialym twarogowym 16.00 piers z kurczaka, surowka, ziemniaki (po silowni glutamina 3 kapsolki) 19.00 chleb z szynka i papryka 21.00 trzy jajka i chleb z majonezem przed snem glutamine 3 kapsolki teraz od poniedzialku jeszcze w diecie dojdzie Gainer ktory mam zamiar pic w dni treningowe 3 razy dziennie rano po [...]

[...] twaróg. Jest bardzo dobrym źródłem kazeiny, a to jest wolnowchłanialne białko (czytałem gdzieś o nawet 7 godzinach). Postaw na mięso (szczególnie czerwone ostatnio zyskuje), jajka i ryby. W rybach też masz zdrowe tłuszcze omega-3, więc odpowiednia ilość ryb sprawi, że nie będziesz musiał używać tych kapsułek. Suplementy mają uzupełniać dietę, ale [...]

[...] o ponowną ocenę. Czy mógłbym zastąpić czymś tuńczyka (nienawidzę jako smaku, ryby tolerują tylko smażone, ewentualnie surowy łosoś ale cena odstrasza)? Myślałem o kurczaku + jajka + ziarna( siemię, słonecznik, dynia, sezam). /SFD/2016/9/8/a6de16af4c30482aaf551318145b958b.jpg /SFD/2016/9/8/f1a8b728b90541468715603ca56e1169.jpg Zmieniony przez - [...]

Zaraz po siłowni banany najlepiej 2 i odzywka bialkowa około 30 minut po kurczak nie sery i jajka. Jak chleb to tylko razowy Zmieniony przez - Darek8787 w dniu 2014-03-16 22:06:29

W takim razie w posiłku 1 zastąpię to jajecznicą/ względnie te kanapki + banan + jajecznica (2 jajka) Co do posiłku 2 - czy ryż brązowy z bananami cukrem i cynamonem będzie lepszym rozwiązaniem? Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-03-16 22:41:16

[...] i papierosy, wszystko z umiarem jest dobre. 2. Nie możemy powiedzieć Ci ile masz dawać tego a ile tamtego, calą gramaturę produktu dostosowujesz pod to czego potrzebujesz w diecie i jakiej ilości. Płatki owsiane najlepiej moim zdaniem zalewane gorącą wodą bo na sucho to jest sahara w gębie. Polecam omlety jajka+owies +owoce i lecisz Pozdrawiam

Dzięki,ja zrobiłem dzisiaj tak normalnie jajka na patelni i do tego płatki i wymieszałem z jajecznicą,też ok,nie.Również Pozdrawiam bracie. Zmieniony przez - kickboxer w dniu 2015-09-06 22:42:08

[...] posilek nie proch i banana, co do prochu pomyśl np 1 porcja 30g białka najtaniej to 1,40zł około, za to masz 100g piersi z kuraka, 200gram serc drobiowych, 110g twarogu, 3 jajka , na pewno lepiej zjeść jedną z tych propozycji niż jedzenie w prochu takie jest moje zdanie. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-24 21:15:17

[...] bazuj na dietach z tych postow jesli jakies skladniki nie odpowiadaja Ci -zamieniaj na inne np. zamiast ryby mieso, zamiast twarogu jajka.. itd produkty wybieraj stad: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie, jednak unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi [...]

cześć, zazywam od razu po siłowni 4 kapsłułki kreatny i chcem wiedzieć czy mam dobrą diete aby szybko urosły mi mięśnie: SNIADANIE: 4 kromki chleba z serem + herbata gorzka, OBIAD: płatki kukurydziane + mleko PODWIECZOREK: 2 jajka sadzone potem ide na godzine siłowni KOLACJA: 4 kromki chleba ze szynką lub serem + herbata. Mam dobrą dietę czy nie?

jestem tego samego zdania! jem jajka 2-4 razy w tygodniu i nie mam problemow z cholesterolem [email protected] twist again!

Racja z tym cholesterolem w jajkach. Dzisiaj wieczorem spróbuje coś więcej napisać o tym. Z tego co się dowiedziałem jajka wcale nie są szkodliwe tak jak zawsze uważano. Jacyś tam naukowcy przeprowadzali badania i okazało się że .... CDN "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

Zgadzam się, że ostatnio różni naukowcy dowodzą, że jajka nie są aż tak szkodliwe, jak przypuszczano, ale właśnie chodzi tu raczej o zezwolenie na jedno jako dziennie, zamiast jednego tygodniowo, a nie na 15 jajek, a konkretnie żółtek dziennie. Wszystko w rozsądnych dawkach można jeść i pić, jak ktoś kiedyś powiedział: "Alkohol pity z umiarem [...]

z tym jedzeniem na noc jest wedlug mnie tak ze mozna jesc ale nie za duzo...no i cale...w jajkach jest tluszcz ale jest on wemulgowany i nie trawi sie wolno tylko w miare szybko...poza tym jak juz ktos napisal(chyba bandi) cale jajka maja lepszy sklad aminokwasowy i dlatego w nocy moga w pelni wykorzystac to jak najlepiej do podwyzszenia HGH w [...]

Sorg, a dlaczego 4 jajka to za dużo? Rocky, w każdym posiłku staraj się dowalić na maksa białka, np jeśli jesz pierś z kuraka, to jedz 200-250g w jednym posiłku. Od razu po treningu daj WPC, i miód z owocem. 4 posiłek możesz już dać z tłuszczami i warzywami. Warzywa dodawaj wszędzie prócz okołotreningowych. Co do Twoich źródeł ww i ich ilości to [...]

[...] chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 12:00 Monster MASS 75 gram 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g 3 jajka 15:30 (obiad) Kasza gryczana100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15ml zaraz po obiedzie Gainer MONSTER MASS 75 gram 16;30 NITROBOLON II (1 miarka) 17:00-18:30 [...]

[...] - kilka propozycji: 1. twaróg ryż oliwa mleko 2. białko ryż oliwa mleko 3. płatki owsiane białko/twaróg mleko 4. tuna + woda + owsiane (obrzydliwe ale można się zmusić) 5. jajka oczywiście też możesz miksować Wszystko można ulepszać (tzn smak) dodając np. kakao czy słodzik. I Pani dentystka przesadziła, 2-3 tygodnie i po bólu ;) pozdrawiam PS: [...]

[...] makaron, z tym nie powinno być problemu, tylko bedziesz musial mocniej rozgotowac. Platki tez jak namiekna będą do zjedzenia.Wiec wegle raczej dasz rade co do bialka to jajka na miekko,jajecznica , może tez ryba? Wydaje mi się,ze ryba jest raczej miekka i latwo ja zjesz. Hmm,ogolnie gotowane jedzenie będzie bardziej miekkie,możesz nawet [...]