diete

oczywiście mówiąć "] - Podstawy układania diety nie potrzeba CI żadnej rzeźby tylko zmiany nawyków" miałeś na myśli dietę Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2010-06-19 08:32:40

"Miałem ostatnio dobrą diete i gainera mutant 7kg + bcca i za duzo efektów nie widziałem po tym ;(" 2 lata stażu, oznacza początkującego, a jeśli owy początkujący ma problem jak wyżej to popełnia jakieś błędy: - złe odżywianie - zła technika wykonywania ćwiczeń (na to bym na Twoim miejscu zwrócił bardziej uwagę) Po tym zestawie który [...]

no ja wiem ze wszystko w swoim czasie ale chiał bym przytyc około 15 kg w pół roku to ułozy mi ktoś diete?

http://www.kulturystyka-online.pl/ulozyc-diete-t7665.html z tego powyzej liczyłem dodam że to artykuł Akopa Szostaka

za wcześnie na saa,dopnij dietę wykorzystaj potencjał swojego organizmu,jesli masa stoi w miejscu podbij kcal do każdego posiłku łyżka oliwy i ew dokup gainera i pij pomiedzy posiłkami

Pomożecie ułożyć dietę?

[...] a jak zaczniesz od razu od sterydów ( i od takich na pierwsze cykle jak napisałes ) to potem uwierz mi że mało co na Ciebie bedzie działać ... wiec weź lepiej przeznacz wiecej kasy na diete i kup sobie jakies suple a jeśli już musisz to weź sobie jakiś jeden lajtowy srodek na początek Zmieniony przez - wiperot w dniu 2015-04-14 13:18:08

oczywiście mam diętę i trening rozpisany żeby nie było

Jeśli to nadmiar tkanki tłuszczowej, to musisz ogarnąć odżywianie to będzie większa część sukcesu, jak dobrze wszystko zgrasz dietę i siłownie to będą efekty

To stosuj się do 10wskazówek żywieniowych... A dietę z wyliczonymi makroskładnikami na później zostaw. Wpierw przestaw nieco organizm na inne jedzenie.

a podal bys mi jakas propozycje na diete zeby sie dobrze odzywiac i troche nabrac masy ?

Białko/gainer nie maja nic wspólnego ze sobą, bialko /gainer uzupelniaja dietę, kreatyne przyjmujesz w celu dostarczenia ATP. Podany gainer bardzo słabej jakości, ztreszta jak większość tego typu produktow. Zainwestuj w białko i mixujz ryżem/płatkami owsianymi. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-09 20:51:31

Kyokushin trenuje 5 rok, silka 3 miesiace. Chce zlapac mase ajk juz pisalem. Nie uzywam suplementow, staram sie trzymac diete 4g weglowodanow na kg i 2 g bialka na kg. po miesiacu na silce bralem 3 razy 50 kg, teraz biore 10. nie wiem co jeszcze napisac. Wczesniej robilem jedna partie w tygodniu, ale teraz po 3 miechach myslalem ozmianie planu.

twoja dieta prawdopodobnie bedzie zbyt nisko kaloryczna... oblicz bilans kaloryczny..i odejmij od niego ~500kcal..na tej podstawie ulooz diete /proponooje np..ckd/

[...] (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

Pedro17 chwilka co chcesz odtłuszczać?? Przy 183 cm 70 kg wagi ????????????????????? Jeśli masz tu i ówdzie jakąś fąłdkę, to skutecznie zgubisz ją stosując jakąkolwiek sysktem,atyczną aktywność fizyczną + dietę.

to na poczatek uloz diete. trening i ewentualnie wtdy jakies witaminy kup, lub uzupelniacze diety.

Obie rzeczy razem(jesli dobrze rozumiem) nie mają prawa bytu%-) Nie można być na minusie/0 energetycznym, spacerowac 3*30/tydz, a do tego robic mase/siłe, ćwiczyć na siłowni "na poważnie" i trzymac odpowiednią dietę.

Jeżeli chodzi Ci o zawody,to opłaca Ci się zrzucić tłuszcz - zatem wyjść w niższej kategorii wagowej. Ogółem,mógłbyś dorzucić te aminki,ale ja bym na Twoim miejscu rozpisał sobie dietę,dodał jakieś aeroby,i kupił wpc.

[...] is not an issue'. Tak wiec zadne suple nie dyskwalifikuja cie jako dawcy krwi w UK. A tak na marginesie, to slyszalam ze w Polsce w formularzu rejestracyjnym kiedys pytali o orientacje seksualna i diete, np. veganie i homoseksualisci nie mogli oddawac krwi. To prawda? Sa takie pytania? Zmieniony przez - aimka w dniu 2013-03-18 17:36:32