diete

Na wakacje ułóż sobie dietę i plan fbw 3x w tyg

Dla jasnosci dodam iz trenuje 5 razy siłowo w tygodniu oraz 4x rano i tez mam szkole :). nieraz o 7:20 do 15:35 ale to w niczym nie przeszkadza jezeli coś chcesz osiagnać. Diete tez da sie w szkole trzymac. Wystarczy chceic.

myślę że odrobię tą lekcję w praktycejeśli tylko będzie taka możliwość i podzielę sie swoimi spostrzeżeniami.napomnę tylko że często trenuję systemem całościowymze względu na brak czasu ale z tą różnicą że przykładam wagę do intensywności.efekty jak na 1-2xtyg.oraz intensywną pracę i minimalne zaangażowanie w dietę są zadowalające ale mała odmiana [...]

Nie urośniesz od samych odżywek. Skorzystaj z tematów podwieszonych, ułóż pod siebie dietę i wrzuć do oceny.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: copyright24 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50,5 WZROST: 156 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA; NAJGRUBSZE MIEJSCE 58, ŚRODEK;52 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 63 OBWÓD KLATKI [...]

oki .. widze, ze praktycznie wiedzy niemasz o sterydach.. hmm jakiego teścia bedziesz miał ?? opisz swoja diete, ile ćwiczysz .. jak cwiczysz, na czym ci zależy ..

zwiekszenie tkanki miesniowej i zgubienie tluszczu biorac pod uwage naturalne metody niezabardzo ,albo najpierw redukcja a potem masa z duza uwaga na diete albo wrzucic na siebie troche miesa iostraredukcja

Pytanie...zabierasz się za diete ketozoniczną?

kreta po cyklu odzywkami uzupelniaj diete dawkowanie: 3tabsy dziennie przez 5tyg Zmieniony przez - mjś w dniu 2006-12-10 20:58:53

Co chcesz dokładac? diete i suplementy!!!

poprostu mi szlo na splicie dobrze tylko teraz zazywam suplementy diete i poprostu nic nie idzie skoks sily jak narazie ok 3 powtorzen na plaskiej a w obwodach nawet 0,1mm nawet nie poszlo Ciesze sie ze sila na przysiad poszla przed suplementacja robilem 115 2 ruchy teraz 115 6 powotrzen wiec jest git ale gorzej z klata jest i barkami

niech napisze diete i jakieś aeroby dorzuci i może coś z tego będzie

ok wiec tak zrobie ,a jesli chodzi o diete ciezko w ta pogode utrzymac dobra miche pozdrawiam.za szybką odpowiedz łap soga

chlodna woda? to zalezy... ogrzanie wody przez organizm wiaze sie z kolejnym wydatkiem energatycznym, stad jak ktos trenuje na silowni majac diete masowa to odradzam zimna wode na treningu, gdzie doatkowo organizm bedzie musial tracic energie na podgrzanie wody a potrzebna bedzie nam ona do celow silowych

Skoro diete masz i nie brakuje w niej wegli to po jakiego grzyba je kupowac? Chcesz to bierz jablczan, ale mono sprawdzi sie rownie dobrze

Mi same przysiady pewnie zajmują z 15 min ... A gdzie jeszcze, wykroki, wyprosty, łydki, coś na dwójki %-) Myślę, że gdybyś zaczęła robić porządny, intensywny, trwający minimum 40min trening siłowy + 15/20min interwalow z 4 razy w tygodniu trzymając do tego porządnie dietę to była byś zadowolona z efektów.

Wiem. Staram się utrzymywać dietę, w weekendy nieraz się wyłamuję. Wiesz stracić kg to nie problem... Tylko utrzymać wagę. Pozdr

[...] trudno sie trawia, a po treningu wazne jest wykorzystanie tzw. okna glikogenowego, czyli jak najszybsze odbudowanie zapasow glikogenu. W tym celu sporzywamy najczesciej plynny posilek z zawartoscia 1g wegli na 1kg ciala. Jezeli chcesz uzupelnic swoja diete maslanka, to polecam do sniadania, wtedy masz caly dzien na jej spokojne strawienie.

[...] dla mnie faktycznie autor wyglada kiepsko. Rks mamy na forum do czynienia z ciekawym zjawiskiem. W normalnej sytuacji gosc po slowach krytyki powinien podac swoj trening, diete i pytac co poprawic. A tu nic, cisza. Nawet samemu pytajac sie o takie rzeczy nie uzyskujesz informacji. Nie mowiac juz o nie czytaniu regulaminu NZ. Ogladajac mase [...]

a ja myślałem że to one wspomagają dietę