diete

W tym wieku nie zwracaj uwagi na diete. Dostosuj się do 10 wskazówek żywieniowych, trening domatora powinien byc ok

Nie ma co stosować gainerów, lepiej zadbać o zbilansowaną dietę, stosując gainery można szybko się otłuścić.

wg mnie to zaden problem. wystarczy, ze bedzie 6 posilkow i przed snem zadnych wegli. polecam diete ketogeniczna

Jak dla mnie to strasznie słaba dieta. Musisz sobie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ilość markoskładników w. Wywal polędwice sopocką i ułóż od początku diete. Opieraj sie na jak najmniej przetworzonych produktach

masz diete?

jaka diete stosujesz?co ona ma na celu?

Tak dietę jak najbardziej mam ułożoną z głową i treningi również. Dzięki za odpowiedź :)

przyczyn może być wiele najprawdopodobniej jest tzw.hardgainerem (wysoka przemiana materii) przeanalizuj swoją dietę jeszcze raz i postaraj się dołożyć kalorii z ww i tł. białko na poziomie 2-2,2g/kg ostatni posiłek też niech będzie z ww,a nie samo białko może tez być za duża aktywność fizyczna,trening siłowy 3-4 razy w tyg.i postaraj się [...]

[...] masz sie co martwic - pare biegow jeszcze z nikogo wielkoluda nie zrobilo , a jak to pierwsze to rozrostu sie nie hamuje jakas glupawa dieta, bo nie bedzie sie mialo wynikow. Dla informacji jak przestaniesz trenowac miesnie bardzo szybko wroca do poziomu wyjsciowego, wtedy bedziesz musiala sie glowic o diete by w to miejsce nie zebrac tluszczu

[...] mi główne pytanie tego postu. Myślałem, że jesteś na tyle inteligentny, że zrozumiesz. Widocznie mogłem uściślić zakres odpowiedzi. Żebyś zrozumiał: pytałem o gainera, nie o diete. Ad. 2: Jak sam zauważyłeś jesteśmy w dziale "Odżywki i suplementy". Tyle Ci wystarczy. Powiedz teraz jakie miałeś podstawy do tego, żeby oceniać mnie, jako [...]

Nie kłuć się masz dietę czyli wiesz ile czego ci brakuje białka/węgli czyli wiesz też jakie proporcje ma mieć gainer i właśnie takiego gainera szukaj. Pozatym jeżeli twoja fota jest w avku to faktycznie zacznij jeść.

[...] zapewne chodzi Ci o mono, ona jest dobra i tania, jezeli chodzi o mono kieruj sie tylko cena (wszystkie sa takie same) i ewentualnie rozdrobnieniem (zeby szybciej sie wchlaniala ale vitalmax ma 250 mesh wiec spoko ;p). Do tego oczywiscie diete masz? a jak wiemy braki w diecie mozna uzupelnic jakims gainerem, bialkiem, badz odzywka weglową ;)

Moim zdaniem polaczenie jest hmmm TAKE SEEE tak jak wczesniej kolega pisal BCAA lepiej dawalo by rade ale jak masz 6800 to nie ma tragedi.... Co do rzezby to tu bym sie zastanowil bo 60 kg hmmmm zejdziesz z kosci na osci i krew tak wiec nie ma chyba sensu poczytaj troche poskladaj jakas diete i koko dzambo do przodu zdrowia

Czy aby na pewno ? Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Chcę przybrać na masie. Mam dietę i chcę wspomagać ją gainerem.

za wczesnie dla Ciebie na odzywki jeszcze postaw na diete a zobaczysz efekty o odzywkach pomyslimy za jakis czas

Nie warto kupować takich suplementów. Jeśli chcesz maksymalnie podkręcić testosteron to dopnij swoją dietę. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-01-28 19:35:55

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

1.Masz 12 lat i Ty chcesz przejść na dietę odchudzającą? 2.Ważysz tyle,że nie masz z czego chudnąć. 3.Proponuję zacząć jeść Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-07-18 12:56:52

Poczytaj dział Odżywanie, a potem ułóż dietę pod siebie i daj ją do oceny, wybierz gotowca lub po prostu kup. Chcąc budować mięśnie musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, odpowiedni rozkład makroskładników, dobrą regenerację i ciężkie treningi. Tak.

na jaki czas ma to starczyc ? najlepszym wyjsciem wspomagajacym diete jest odzywka bialkowa, no chyba ze masz juz odpwiednia ilosc bialka w diecie potrzebna do reduckji to kup green tea