diete

Polecam dobra diete

jesli chcesz przyrost masy uloz sobie diete i wez sie za trening, suple na razie zostaw, mozesz jedynie brac bialko jako uzupelnienie twojej diety

Wylicz ile potrzebujesz białka(2 gramy na kilogram masy ciala)dziennie. Jak bedziesz mial jakies braki to kupisz odzywke ale najpierw ulóż diete w dziale odżywianie. Pozdr

Dietę mam, ale miałem sobie kupić tego gainera. A jaki produkt może zastąpić ryż??

No to jazda do działu odżywianie, układaj dietę i wsuwaj, później ew. możesz kupic gainera białko jak będą braki IMO

[...] czy dieta jeszcze byla dobra. Np.dieta niskoweglowa polecana jest na redukcji,a chyba wczoraj dziewczyna napisala posta,ze przy diecie z duza iloscia bialka i ograniczonymi weglami czula sie gorzej i miala gorsze efekty niz jak zaczela jesc duzo weglowodanow. Wniosek taki,ze jesli tak to na Ciebie dziala,sprobuj sam najpierw zmodyfikowac diete.

Niskowęglowodanowa nie dostarcza nam tyle energii a bynajmniej nie takiej jaką chciałby organizm ciężko będzie mu się przestawić na inny rodzaj. Ja np. jak mam za mało węgli to czuję senność, nic mi się nie chce. Najlepiej zmodyfikuj dietę i nie wprowadzaj drastycznych zmian.

...weź sie więc w pierwszym rzedzie za dietę inaczej cykl może być zmarnowany

Skoro masz dobrą dobrą dietę to nie widzę żadnych przeciwwskazań. Dekstrozę bym sobie odpuścił na Twoim miejscu.

dopiac diete na maxa;-) i pozostac przy tym srodku co wybrales

sam układałeś diete bo mam wrazenie ze juz ja widziałem , albo wszyscy jecie to samo %-) jakie jest twoje zapotrzebowanie ??

Diete zobaczylem tu na forum i przerobilem pod siebie ale nie wiem czy dobrze :? zapotrzebowanie mi wyszło 2912 kcal około. Prace mam w trybie siedzacym wieksza czesc dnia wiec spalam kalorie jak chodze jedynie chyba. Chce przybrac na masie i cwiczyc 2 razy w tyg po 45 minut siłowo (zapotrzebowanie obliczone pod taki trening).

Obawiam się że może być tam za dużo laktozy - to raczej dobry "tucznik" niż suplement którym mógłbyś uzupełnić dietę. Nie chcesz by się zmarnowało? Rozpuść to w wodzie i nakarm bezdomne zwierzęta, albo oddaj w punkcie zbiórek żywności dla bezdomnych ;) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-02-28 15:31:43

Gdy przestaniesz ją brać i przestaniesz ćwiczyć to wtedy i owszem. Jak będziesz dalej trenował, trzymał dietę, dbał o regenerację - nic złego się nie stanie.

Na Twoim poziomie wytrenowania kreatyna jest zbędna, poza tym skoro nie masz zbilansowanej diety, to po co Ci białko? Białko, to nie magiczny środek na wzrost mieśni etc...to jak kotlet w proszku, uzupełnia się prochem diete wtedy, jak nie da się rady uzupełnić białka z jedzenia.

[...] siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

3D to białko, a Mass to gainer - dwie różne kwestie możesz się spodziewać, że uzupełnią one dietę

nie chodzi o diete tylko trudno mi jest polknac 6 tabletek bo mam 1 po 750mg a jak juz polkne to czuje te tabletki w brzuchu:PPi tak jakos dziko

jesli stosujesz diete wysokobialkowa, masa nie powinna mocno poleciec przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej do treningu na silowni mozesz dorzucic lekkie aeroby sprobuj jakiegos lekkiego spalacza np. za kilkadziesiat pln kupisz na aukcjach thermospeed i thermline mozesz dorzucic l-karnityne z green tea trec (180caps/1200mg za 50pln) za ok.100pln [...]

[...] wyliczenia sa niewlasciwe, albo w kwestii zapotrzebowania, albo w kwestii faktycznej kalorycznosci jadlospisu (ludzie czesto zle szacują kalorycznośc pokarmów które jedzą). niedawno ukladalem diete dla 60kg osoby, bardzo aktywnej - której wyszlo iz potrzebuje ok 4800kcla na bieżace potrzeby. Dalem nadwyzkę 1000 kcal - i waga ruszyla do przodu.