diete

jeśli chodzi o regulowane hantle to tak, mogę regulować ciężar według moich potrzeb natomiast jeśli chodzi o dietę to nie bardzo chociaż wiem że jest to podstawa, aby były efekty

klaja dobrze prawisz Zamiast tego możesz inaczej wzbogacić dietę a i pomysł ze zbożowymi nienajgorszy

Witaj.. Troszeczke chyba mylisz pojecia..bialko jest w celu uzupelnienia diety..gainerem uzupelniach brakujace weglowodany..wiec aby to mialo sens to musisz miec diete..Twoje pytanie o efekty jest bez sensu poniewaz efekty po bialku/gainerze beda takie jak po jedzeniu..czyli w zaleznosci od tego czy masz kalorie na + czy na - to albo tyjesz albo [...]

daj pelna ankiete dzialu,masz diete? jezeli tak to podaj rozklad b/t/w

czyli pewnie brakuje ci sporo bialika w diecie. nie musisz wszystkiego opierac na miesie. musisz ulozyc na poczatek diete i wszystko policzyc co obecnie jesz.

dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano ale byloby dobrze gdybys dopracowac diete

Sorry za to pytanie ale to moj pierwszy cykl. Czy mono moge brać z bialkiem ? Jeżeli tak to brałbym je z kretem a do tego ułożył bym diete wysoko węglowodanową. To wydaje się chyba najlepszą opcją? :P

trzeba ulozyc diete redukcyjna i zaczac sie ruszac

no ja mam taki sam problem ja Ty, z tą róznicą że uprawiam codziennie co najmniej 1,5h sport. No i mi radzili diete, ale sobie nie radze A czym sobie nie radzisz? ;-)

Diete i cały plan treningowy.

Na początek dopnij dietę z dodatnim bilansem, potem możesz uzupełniać białko z proszków, dodać krete i powinno być ok

trening na rzeźbę.. a po co hmb ?? chyba ze masz po nim jakies efekty... i ułóż dietę bo raczej jej nie masz.... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-25 14:07:22

jak masz dpracowana diete to mogepolecic lewiathana .obecnie stosuje i nie moge powiedziec nic zslego . oddzialywania psychicznego nie zauwazylem na swoim przykladzie , spalac spala wiec robi swoje . nigdy nie szamalem cyto wiec nie mam pojecia co lepsze . ps macie dostepnego lewka ? stety niestety mieszkam w stanach i ni hvja nie idzie na dzien [...]

w zaleznosci od brakow w diecie np.zamiast jakiegos posilku i po treningu po okolo 40-50g. Masz jakas diete?? Bo inaczej to strzelam na slepo

[...] nóg ze zwisu - spinanie brzucha Liczbe serii i powtórzeń dobierasz p[od siebie. Ja na duże mięsnie robie 8-12 serii na małe tj. bic. ok 6 serii. Powtórzenia w siłowych ćwiczeniach tj, wyciskanie na ławie, mc schodze do 6, a izolowane robie w zakresie 10 do 12. Na łydki po 20 powtórzeń, na brzuch też _ superserie. No i diete stosuj. Pozdro

wyobraź sobie, ze przyrosty nie są od środków które wbijasz, tylko od tego co jesz jak będziesz miał dobrą dietę, odpowiedni trening i rozsądne dawkowanie to możesz się na teście nawet redukować

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Jak ułożyłeś dietę to teraz to http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html

jaką dietę byś mi zaproponował?

Dietę ułożysz sobie sama na podstawie artykułu Co jedzą ladies. Masz tam wypisane wszelkie wskazówki, jak i w pozostałych artykułach w regulaminie. Tu nikt nikomu miski nie ułoży, takie usługi są płatne. Mówisz o roztyciu, a jesteś wychudzona... Nie interesuje nas jaką wagę osiągnęłaś, ale jak z taką wagą wyglądasz.