diete

Ja polecam: 1) poczekać do 21 lat! 2) dopracować dietę! 3) suplementacja! 4) zmienić trening! 5) łyknąć wiedzy! 6) dojrzeć do saa! 7) porządny plan! 8) wprowadzasz saa! 3 lata powinny wystarczyć na realizację tego planu, co zaowocuje porządnym 1-wszym cyklem, z dobrymi efektami!

Dołóz areoby , ale znow nei zaduzo , oraz zmniejsz bilans tluszczy poniewaz moze w Twojej diecie/jedzeniu jest go zaduzo , oraz mozesz sie wziąc za brzuszki poniewaz mozna miec kratke na brzuchu (ogolem wokol) i robic doskonala mase . Za spalacze sie nie bierz raczej tylko edytuj diete Pozdrawiam

[...] staram się robić 18 więc np czy wtedy można zamiast robić osobno obiadu jak i posiłku przed treningowego zrobić tylko jeden ale z większymi porcjami czyli np 200g kurczaka i warzyw? Postaram się wrzucić za chwilę diete już poprawioną na kolacje zamiast kurczaka dałem tuńczyka z chlebem pełnoziarnistym i warzywami myślę że też będzie grało.

Najpierw wstaw tą dietę, w takiej formie - razem z ankietą działu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

na rzezbe to sie stosuje diete i aeroby na sile kreatyne

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? - jaki masz staż treningowy ? - czy korzystasz z suplementów ? - czy masz diete ? - twój cel treningów ? - waga ? - wzrost?

to szybko sie wyrobiłes, w te pół roku. w takim razie proponuje połączenie stacków, np: cp,xp,hp,n2 wg uznania, bier 2puchy i rób cykl, uzupełnij diete wpc, to tego zma (apteczne) omega3 i jaka multiwitamine.

jak na razie to skup sie na odrzywianiu, z suplami jeszcze bym sie wstrzymal, dobierz diete i ewentualnie zakup jakies bialko/gainer na poczatek

Dietę przypnij na ostatni guzik to będzie si i poleć standard: prop+ wino. Ile masz wina? I daj ankiete jak chcesz porady co jak brać Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2010-04-07 12:28:56

nie układaj diety pod drupe krwi ułoż normalną diete zbilansowaną i daj do poprawy

Mam 20 lat, trenuje pilke nozna, 3 razy w tygodniu na bramce (mniej biegania)moje zapotrzebowanie to 3300 kalorii. Jak urozmaicić ta diete? w jaki sposob?

wiek - 25 waga 65 wzrost 170 staż min 2 lata wcześniej różne suple głównie poza prozdrowotnymi no shotgan storm shock therapy nitrobolon II superpump no xplode Nitrobolon II skończyłem pod koniec sierpnia dietę trzymam praktycznie cały bez wyjątków mało cukrów, łatwo nabieram fatu ciężko schodzi

Zmieniać dietę.

Ja juz wyrzej napisalem dawki: - deka 200 mg co 7 dni , mozna fronta walnac z 400 mg - sustanon 250 mg co 6,7 dni Spuchniesz troche to napewno wiec musisz duza uwage zwrocic na diete, a tak pozatym to jestem za nolva niz za cynkiem

Słuchaj, w Bangkoku jest godzina 13, ile kosztuje szynka w Teksasie ?? Udało Ci sie odpowiedzieć na to pytanie ?? Myślę, że nie. W Twoim przypadku jest ono podobnie sformułowane, podaj dietę jaką stosujesz, chociaż na tym poziomie zaawansowania nie będą Ci potrzebne żadne uzupełniacze, a kreatyna to tak za roczek gdzies. Podsumowując, żadne [...]

ja polecam diete i odpowiedni trening ewentualnie mozesz wziac gainera

proponuje dorzucic diete :)

gainera kupuje sie by uzupelnic braki w DIECIE, a nie uklada dieta diete pod gainera

Dokładnie. Rowerek tylko zwolni nabieraie masy. Tak jak kol wyżej napisał trzeba lepiej zadbać o dietę

[...] sama porcja ~na kolacje makaron z mlekiem lub bułka z serkiem wiejskim ewntualnie owsianka i jescze rodzynki + jogurt naturalny i przed snem białko *co wy otym myslicie czy to dobra dieta piszcie poprawki poniewaz poraz pierwszy ukaldam sobie diete przupominam ze to dieta na mase ____________PoZdRo_______________ _______________________________