diete

nie kupilbym nigdy animali bo jakos nie mam do nich przekonania wolalbym juz cukierki z Alri: tutaj masz link do testu ripahzy wlansie na zabawkach z alri http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ALRI_%2F_3xJW_%2B_Restore%2F_ubijamy_shit_by_ripahza-t373032.html a tak wogole to posiadasz diete? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-08 00:27:10

jak ułorzysz sobie trening to daj go do sprawdzenia diete zresztą też tylko do innego działu

tak jak czarczel. koksmox po co tyle krety w ciagu jednego dnia? ułóz dobra diete, nie zaszkodzi. i na przyszłosc wyszukiwarka do takich pytan.

Xtend owszem, bardzo spoko, ale cenowo srednio to wychodzi. Poza tym dla mnie kapsulki sa wygodniejsze, szczegolnie jak jestem "na miescie" i nie mam czasu przesypywac porcji do woreczkow albo wozic sie z calym wiaderkiem:P Kazdy moze znalezc cos dla siebie:) A tymczasem czekamy na diete:)

Zmień dział I odstaw sterydy...zdecydowanie za wcześnie sie za nie wziąłeś...ogarnij najpierw dietę....

czemu akurat gainer?? moze diete ma dopieta:) co z kreatyna??

Masz dietę ? z tego że dla niektórych dieta na mase to żarcie wszystkiego co pod ręką "jak najwięcej" to daj twój rozkład b/w/t ;-) wtedy można pomyśleć nad kreatyną :) a co do gainera/białka nawet nie wiadomo ile waży, jak mało waży to nie ma przecież żadnego problemu żeby to jedzeniem podbić

A mógł by mi ktoś określić jakąś dietę ???

Kolego, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Później układaj dietę.

Jaki masz staż trenigowy <STOP> czy masz dobrą dietę <STOP> w jakim wieku jesteś<STOP> wypełnij profil <STOP> daruj sobie na pewno HMB <STOP>

nie chodzi mi o to aby ktoś za mnie układał dietę tylko o sam dobór rodzaju diety...

"360 węglowodany 98 białko 63 tłuszcze" Źle: - 360*4=1440kcal - 98*4=392kcal - 63*9=567kcal SUMA: 2400kcal. Po pierwsze, Twoje zapotrzebowanie jest powyżej 2500kcal - ile, tego nie wiem (zakładam, że chodzisz na siłownię) - co oznacza, że stosując 2400kcal na dzień fundujesz sobie dietę redukcyjną. Jeśli chodzisz na siłownię a poza tym [...]

tak act dieta chociaz poczytaj co jesc i ile, nie musisz moim zdaniem trzymac bardzo scisłej diety a trzymac sie takich podstawowych zasad na mase (choc napewno efekty beda niewspołmierne do tego jak bys trzymał scisła diete ) a zobaczysz jak bedziesz rosł

Nie Diete to już mam i stosować się doniej będę jak najbardziej to akurat jest najmniejszy problem i ćwiczyć będę i czy przytym będę mógł brać to http://netpaker.pl/product_info/c24_27_weglowodanowobialkowe/p407_trec_mass_xxl_2000g lub to http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=27&products_id=221

Dzięki za info.Nic bede musial jeszcze poczytac pare art i jakos ulozyc to diete na mase.

straszna dieta wywal margaryne, urozmaic diete, uwzglednij warzywa bialko/wegle/tluszcze to nie wszystko.

Też pracuje fizycznie lecz stale. Po sobie mogę ci polecić beta alanin l. Bo po ciężkiej robocie przez 10h często padałem na pysk na początku treningu. Na początku próbuj bez jak nie bd ogarniał to zakup efekty ja odczułem przy 2 tyg. Jedzenie to normaljie kup sobie 3 pojemniki próżniowe i ładuj w 1 ryz/makaron kasze itp a w 2 miecho 3 pojemnik ja [...]

Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...

Zle podejscie, najpierw uloz sobie diete i trening, dopiero potem doloz suplementy. Zapraszam do postow podwieszonych

tak. jeśli będziesz miał odpowiednią dietę która pomoże Ci zbudować masę mięśniową, będziesz ćwiczyć to z czasem plecy będą wyglądać tak jak byś chciał ;) uważaj i zwracaj uwagę zawsze na poprawną technikę... i powodzenia