diete

moze zwyczajnie nie tolerujesz nabialu i powoduje on gorsze samopoczucie czy zwczajnie nie lubisz pod wzgledem smakowym ? zreszta bez roznicy bo mozna miec dobra diete bez tych produktow, dostales powyzej linki ktore pokieruja Cie co robic

cwiczac silowo na silowni - majac odpwiednia diete nie spalisz tluszczu-. tluszcz spalamy dzieki treningowi AEROBOWEMU - mozesz go robic na koniec kazdej sesji treningowej po 15 minut

Postaraj się też o dietę redukcyjną.

trening jak trening da sie jakos to sensownie ulozyc ale kazdy pisze o diecie,ja akurat nie mam czasu na diete jem co popadnie od rana do wieczora jestem na nogach a suple bardzo pomagaja jesli nie ma sie czasu na rozplanowanie i ewentualne korekty,wiem moze i sie nie znam ale sa osoby ktore nie maja diety a dobrze wygladaja,a co do kreatyny to [...]

trzymać dietę i sumiennie trenować to wystarczy

czemu za krotutko? jezeli ma ulozony dobry trening i dobrze sie odzywia (trzymac w miare diete) to nie widze przeszkod

..na 1 cykl to najlepszy wybór , same mono na pierwszy 6-tyg cykl to najodpowiedniejsze rozwiązanie reszte kasy przeznacz na DIETE, to bedzie najlepsza inwestycja, białko bierz wg brakow w diecie zdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-14 16:39:57 Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2008-09-14 16:40:33

diete wlasnie kontynuje juz 2 miesiac i bylo tak jak tzreba... a ijak mzoesz tam post mi sie wyslal mozna go usunac... ?dzieki chlopaki

no nadal nie wiele to mówi, mamy coiś takiego w dziale jak tematy podwieszone, tam jest ankieta, którą nalęzy wypełnić. A dietę do ocewny wrzucamy w formie zrzutu z potreningu.pl ;-)

Gdy trenujesz intensywnie, spalasz więcej kalorii niż normalna osoba przy mało aktywnym trybie życia. Ostatecznie, sprowadza się to do tego, że to ile jadłeś zanim zacząłeś, mogło wydawać Ci się dużo, lecz w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal, jakich potrzebuje Twój organizm. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i wstaw swoją [...]

No napisali Ci! Zainwestuj w diete! Ewentualne braki makroskładników możesz uzupełnić odżywką typu gainer lub białko. Tak jak wyżej napisali 1250 g gainera nic Ci nie da! Zajżyj do działu 0odżywianie. Pozdro

Diete

[...] mmm przed cyklem i po no i musze przyznac ze mmm zmiany byly na prawde za***iste hmm ja mialem pecha i kupilem deke od jakiegos pokemona no i wtrafila mi sie wy***ka bo diete mialem bardzo podobna do kolegi cykl trwal tyle samo hmmm a trening mielismy ten sam i ja poszedlem okolo 1 kg a on z 6 wiec roznica jest SpoRa hmm ogolnie w ankiecie [...]

Narazie tylko brałem gainer 14 z witalmax'a i kreatyne z vitalmaxa'a. Diete mam.

Jak masz diete i pokrywasz zapotrzebowanie na białko i wegle , tłuszcze to po co chcesz brac cos jeszcze. Mozesz dołaczyc do Nano vapora jakies mono i zrobisz normalny cylk.

Kup sobie hantle 5kg, albo jakieś żeliwne (ostatnio w leclercu są promocje xD) Do tego trening podwieszony i ułóż diete. Bez tego nie ma masy Zmieniony przez - Korges w dniu 2010-01-07 14:47:42

chodzi ci chyba o diete a nie sam makaron :)

wiem ze jest tego duzo ale ja szukac nie umie . jak by mi ktos pomoglto bylbym bardzo wdzieczy i dodam ze mam 15 lat 180 cm wzrostu moja waga to 67 kg .jak by ktos mi ulozyl diete na mase to bylbym niezmiernie wdzieczny

Zależy co rozumiesz pod tym pojęciem. Jeżeli będziesz wpierdzielał dużo białka a Twoje btw bedzie na plusie to wrecz przeciwnie, przytyjesz ^^ musisz ulozyc diete taka abys miał ilosc spozywanych kcal mniejsza niz Twoje btw. wtedy masa idize w dół

Przeciwwskazań nie ma żadnych do wykonywania kardio tylko po co to robić jak można sporą część redukcji przeprowadzić rozsądnie planując dietę i odpowiednio mocno trenując. Ale każdy robi jak uważa bo dróg jest wiele do osiągnięcia celu.